如何在炎热的夏日完成学校的体能测试？
古代人都是怎么度过炎热的夏天的？
现代社会，科学越来越发达，在炎热的夏天可以舒服凉爽的度过，那么在古代，人们是怎样度过颜色的夏天的呢?今天小编为您带来古代人们纳凉的小妙招!
明代李时珍指出，垂钓能解除心脾燥热，而暑天气候炎热，往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天钓鱼是不错的选择。
古人云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。除了垂钓，古人的夏趣活动还有养金鱼、钓鳖、捕蛙、夏猎等。唐代诗人刘禹锡喜欢在近水处纳凉，他有诗句曰：“千竿竹翠数莲红，水田虚凉玉簟空。琥珀盏红疑漏雨，水晶帘莹更通风。”北宋词人秦观说：“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”。有水的地方就有细风，有树的地方就有阴凉。古人常能在炎夏轻易找到凉爽的去处。
明清以来，老百姓伏天最盛行吃莲子汤。莲子性味甘平，具有养心益肾的功用，夏日常饮，能养神益脾。在清朝宫廷中，消暑冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，清凉爽口。
唐代还有供人消暑的凉屋。它一般傍水而建，采用水循环的方式推动扇轮摇转，将水中凉气缓缓送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成人工水帘，使凉气进入屋子。凉屋既绿色又环保，只是普通百姓很难享受到。而老百姓营造阴凉之法也是五彩斑斓的，譬如屋檐前挂帘子，院子里搭凉棚，屋子里放竹床、竹凳，床头上放石枕或玉枕等。
如何躲避夏日的炎热气温，选择合适的场景与道具，拍出心仪的美照呢？这一篇夏日拍照攻略，你值得拥有！
纪录夏日“清凉”写真
树的叶子越来越绿，阳光越来越烈，摇动脑袋的电风扇，发烫的路面，这一切都预示着夏天的到来——这个女孩子们钟爱的季节。白色吊带碎花裙子阳光下飘扬的碎发，如果能拍出美美的照片，就更加完美了。
可夏天的炎热难以阻挡，选择什么场地合适？用什么道具更能凸显夏日氛围，还能拍出“清凉”感，纱蜜酱给大家带来一些小攻略，一起来看看吧！
躲进树荫或车厢
场地：树荫下or 车厢中
道具：车或者花束
服装：女生简单裙装 and 男生基础款衬衫
在树荫或者车厢中
躲避了灼热的太阳光线
享受透过树的缝隙洒下的斑驳光点
简单款服装让整体更加的清新干净
是夏天想要的感觉了！
彼爱普吉岛样片 Tiffany car
无边泳池+ 夏日水果
场地：无边泳池
道具：水果与香蕉船
服装：女生纱质连衣裙男生简单衬衫
要拍出夏日“清凉”感
怎么可以没有水的参与？
选择一个大面积的蓝色泳池当场地
加上上水果或者香蕉船当道具
阳光下水波粼粼又趣味十足
视觉以内，凉爽感十足
彼爱旅拍普吉岛样片海天泳池
海滩的傍晚+ 烟火
场地：夏日傍晚的海滩边
道具：烟火
服装：女生吊带裙配大檐帽男生薄款西装
夏日傍晚的海滩是非常好的选择
炎热的日光过去之后，夕阳呈现出最美的色彩
海风习习，凉爽惬意
夏日的记忆就是
点亮一束烟花，和你尽情奔跑
彼爱旅拍普吉岛样片烟火夜景
清凉比基尼+ 西瓜
场地：泳池或者海边
道具：西瓜与花束
服装：女生比基尼男生海滩裤
对于女生来说
比基尼绝对是展示好身材的制胜法宝
而西瓜又是夏日标配
再加上蓝色的波光粼粼的水波
夏日感一秒击中！
彼爱旅拍海南样片水晶船
海边夜景+ 仙女棒
场地：海滩边
道具：仙女棒
服装：女生连衣裙男生休闲风
夏天是恋爱的季节啊
仙女棒一秒让人进入梦幻的境地
与心爱的他
在宛若梦境一般的夜晚海滩边
许一个最美的愿望
彼爱旅拍巴厘岛样片梦幻星海
甜蜜爱巢
场地：家中或者民宿
道具：手边的一切都OK
服装：内衣、休闲服或者睡衣
嫌外面太热？
自己的小窝也未尝不是一个出片的好地方
穿着平时的衣服，打扮随意
拿一份报纸或者递一杯水，互相对视着玩闹
都可以拍出恩爱的日常来
学校里的体能测试一般都是除了下大雨，不然基本都是不会因为天气炎热而推迟的，所以你一定要做好充分的准备。比如在体能测试的前两周，自己积极地去锻炼身体，使得身体回到一种经常锻炼的状态。这样的活对你的体能测试是很与帮助的。
在炎热的夏日进行体能测试，一定要做好热身运动。在体能测试的时候，最困难的项目基本上就是长跑了。要想在长跑的时候轻松一点，可以是在长跑的时候尽量穿宽松的运动裤，最好就是穿运动短裤，因为这样会让你跑起来的时候会明显感觉轻松很多。如果实在是太阳太大，可以带上一个太阳帽，这帽子可以让毛尖往身后方向，这样就不会形成风阻。
跑长跑前一定不能喝太多的水或者吃得太饱，这样会让你感觉很不舒服，又会加重你的身体负担。之前可以补充一些能量物质，比如喝几口红牛，使自己保持足够的体力。在这种大量消耗体力的运动下真的很有帮助的。
体能测试中需要你很合理分配自己的体力，很多项目都是很有技巧的。比如长跑的时候一定要保持这一种很有规律的节奏，这样下来你会感觉轻松很多。
在炎热的夏日进行的体能测试，在保证安全的前提下可以不要太拼命，因为这些极限运动是很消耗身体的。不要因为短跑能快那零点几秒而把脚拉伤了或者因为引体向上多做两个而拉伤了肌肉。
总之，在这样恶劣的天气进行体能测试，记住安全第一，成绩第二。凡事都要为自己身体着想，因为身体是自己的，成绩在很多人看来都是虚的。它代表不了什么。把这些看透了你就会活得很轻松了。
精神上我们要强化自己，在很多时候不是天气的原因阻碍我们的成绩，而是自己的这种消极态度让人恼火。其实，我们只要忍耐一下，把自己的测量任务搞定好久行了， 并不是需要很多时间的暴晒。心理上一定要撑得住，想想自己长跑的时候的那种努力一点点就好了。
再者，我们身体上一定要稳得住。就像是一些小伙伴不喜欢锻炼一样，他们到体育课的时候就会显得比较吃力，所以在我们的身体上一定要抓得住。就像是一些女同学，在要体能测试的时候，可以去夜间或者早晨跑步，提前的预习就像是课本一样，可以让我们的身体适应运动。在运动之前，我们一定要吃东西，就像是早间课的测试，早餐是一定要吃的。在测试的时候，并不是一股脑的就测完，可以缓冲一下自己的身体。在这期间，我们要调整心理的疲惫也要去补水，不要那些饮料只要矿泉水就好了。
最后，就是自己的测试技巧了。对于跑步方面的压哨，尽量要和老师挥下去的手同步，甚至可以稍稍抢跑。这样能缓解自己的压力，还能稳住成绩。再就是综合成绩了，有的科目自己不擅长，我们可以在某些科目上面多花点功夫。就像是一些人对于跳远吃不消，但是本身的柔韧性比较好，就可以多拿点分。对于长跑的时候，我们不仅要给自己的心里打气。也要注意战术，不要看着别人在自己前面就冲，我们稳住自己的步伐，田径赛马一般的，我们也能获得不错的成绩。
真的不懂为什么体测要一年一次？为什么还要那么多的项目？为什么要在暑假结束的时候测，而不是寒假？突然觉得自己可以问出一个十万个为什么！体测这个话题我们能吐槽一年。
作为一个刚刚经历过体测的悲惨学生，我想说，往事不堪回首！！！在高温28℃的时候，悲催的我们在操场上跑八百，这还不是最让人绝望的，最让我觉得无语的是，我们体测的前一天是阴天，我们体测的后一天是阴天。我们却独受太阳宠爱，真的是没有对比就没有伤害，真的是人比人气死人。只能说我们真的是被太阳“眷顾的宠儿”
我不知道大家的体测内容是不是和我们一样，我们的体测项目女生：100米，800米，仰卧起坐，立定跳远，坐位体前屈，肺活量。男生：100米，1000米，引体向上，坐位体前屈还有立定跳远。我不知道男生体测是什么感受，我只知道，作为女生，跑完800腿疼三天，做完仰卧起坐肚子疼一个星期，开始的那几天都得忍着笑，因为一笑就肚子疼，我也很无奈啊。
不过体测这玩意儿也得看个人体质，暑假经常锻炼晨跑的人对于这个运动量还是能接受的，也没有我那么大的不适感，而我这种暑假用来养膘，把逛街当锻炼的人来说。体测真的很难，很煎熬。
我给你提个建议，在体测前几天的时候先慢跑几天，不要一上来就这么大的运动量，身体受不了，还有就是，其实体测成绩是不计入成绩的，除非你想要从事体育行业，或者当兵，否则不用太在乎这次体测，一定要量力而为，身体最重要！！！（温馨提示：跑步前吃个巧克力，可能成绩更优哦）
大学生体能测试的目的有哪些
从国家的层面，大学生体能测试是响应《全民健身计划纲要》，通过测试等方式健全监督大学生日常锻炼运动的机制，通过这个机制可以一定程度的鞭策当代大学生进行体育运动。在体能测试过程中能够反映出当下大学生的体育锻炼情况，通过测验可以较准确地得知我校学生甚至地区学生的体能薄弱项，学校课程可以进行合理的调...
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大一大二除了每年国家硬性要求的体测以外，我们每次体育期末也会跑八百算作一部分体育成绩。我是一个学习上比较要强的人，所以不希望自己的体育成绩太差，每次八百的时候明明快好困自己快坚持不了了但还是硬着头皮在前面冲刺。我不知道是不是其他人在体测的时候也是这种感觉，但是我真的很讨厌体测。并且我...
体能测试的目的与意义?
大学里体能测试有什么项目 一、身高 1.测试目的 :测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。 二、体重 1.测试目的:测试学生的体重,与身高测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况 三、台阶试验 1.测试目的 :测试学生在定量负荷后心率变化...
一个人怎样才能告倒一个学校
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中等职业学校是什么学历
完成九年义务教育，即初中毕业； 具备一定的文化基础知识，能够适应中职阶段的学习要求； 根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的职业学校和专业。报考流程一般包括： 了解目标学校的招生信息和专业设置； 按照学校的要求准备报名材料，如身份证、毕业证、成绩单等； 参加学校的入学考试或面试，...
简短的自我介绍
儿童舞蹈恰恰等,成绩良好;体质健康排在第一位,每年的体能测试都会以优秀结束,而且一周恰好抽出两三天时间锻炼身体,如慢跑,羽毛球等,这不是无用的,世界是很小的,我也结识了一些志同道合的朋友,逐渐在一定的场合也健谈了起来,也耳闻了曾经不知道的事情,所以无论是做事情还是懂得,我相信可以从新的幼稚的一方面做起...
大学生体能测试的目的有哪些
01 从国家的层面，大学生体能测试是响应《全民健身计划纲要》，通过测试等方式健全监督大学生日常锻炼运动的机制，通过这个机制可以一定程度的鞭策当代大学生进行体育运动。02