一年四季中，夏天的血糖相对容易控制。

如今炎夏来临，糖尿病患者为了平稳血糖，需要知道这几点。

1多喝水

夏天出汗多，活动多，糖友要多喝水。

糖尿病患者免疫力比健康人低，脱水容易引起一些疾病。

需要注意的是，糖尿病患者如果突然口渴明显，要考虑是不是和血糖过高有关，不可盲目认为就是天气炎热所致。

2定时定量用餐

夏天大家普遍食欲较低，但糖友还是要坚持定时定量进餐。

特别是注射胰岛素的糖友，饮食减少很容易出现低血糖。

糖友夏天外出时，可以随身携带一些食品，以备不时之需。

3选择性吃瓜果

夏天瓜果比较多，糖友要选择性的吃。

要选择含糖量低的瓜果，一次性不要吃太多，要控制量，且放在两餐中间吃。

如果有糖尿病患者血糖偏高，又经不起瓜果的诱惑，可以用西红柿或黄瓜来代替，等到血糖控制下来了，再吃点低糖水果。

4注意运动时间

夏天天气炎热，糖尿病患者谨记不要在太阳下暴晒，运动可以选择傍晚太阳落山后，或者室内运动。

5保护足部

夏天脚部容易出汗，糖尿病患者要特别注意防止足部感染。

要勤洗脚，洗脚水温不要过高，洗完要及时擦干，并每天检查足部。

另外，夏天到海边城市游玩时，要避免赤脚在沙滩上玩耍。

6注意药物保存

夏天炎热，温度高不易存储物品，特别是药物。

糖尿病患者要注意药品的存放要求，避免太阳暴晒。

尽量放在阴凉干燥处，防止药物损坏。

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编辑：足康科技

图源：pixabay（侵删）

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引言： 燥热的又来了，高温炎热将会占据主角，叫人无法忍受，更给患者带来负担。作为常见的慢性之一，糖尿怎样过呢？8大！

1、合理饮食

糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则容易导致胃或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。糖友饮食应遵循“无糖低脂低盐少荤”原则。

2、护脚

赤脚机会多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等。尽量不要赤脚在沙滩等地方走动，以免伤脚。

3、防止脱水

很多糖友即使口渴也不敢多喝水。这是极大的误区！其实，夏季出汗多，容易发生脱水，而且当血糖失控时，糖友更容易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料，并一定要限制酒精饮料。

引言： 燥热的夏天又来了，高温炎热将会占据主角，叫人无法忍受，更给疾患者带来负担。作为常见的慢性疾之一，糖尿病怎样过夏天呢？8大！

4、护肤

病情难以控制的糖尿病患者更容易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏日出汗更多，男糖友腹股沟等部位也更容易发生念珠菌感染，女糖友容易发生。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。最关键的还是通过饮食控制、积极和正确用药控制血糖水平。

5、当心中暑

糖友夏日在室外工作或时，要注意防暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或饮料。必要时需要就医。

6、每天至少查4次血糖

糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，最好备足水和零食。

引言： 燥热的夏天又来了，高温炎热将会占据主角，叫人无法忍受，更给疾病患者带来负担。作为常见的慢性疾病之一，糖尿病怎样过夏天呢？8大妙法！

7、胰岛素放在干燥阴凉处

胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太阳下直晒、别放在汽车仪表板旁边储物盒内。应定期检查胰岛素瓶子，如甘精胰岛素、地特胰岛素等都应该是清澈的。NPH胰岛素（中性鱼精蛋白胰岛素）的瓶子里不应出现凝结或“结霜”现象。

8、择时

糖友夏日运动一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房，时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行强度适中的运动。

因此，以上这些有效方法能很好的帮助糖尿病患者度过炎夏，糖尿病怎样过夏天，8大妙法可要尽早掌握。

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