为什么健身房里部分人不做有氧？
正相反，在很多健身房里，是绝大多数人在做有氧运动，很少去做力量训练的。因为国人对于肌肉不是很热衷，更喜欢瘦。
你指的有氧运动是跑步那些吗？他们在做的运动是杠铃哑铃那些器械吗？
说起来很复杂，稍微解释一下，是“无氧运动是指肌肉在氧气不充分的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 ”大多数人都达不到，包括健身房里一些男的做的运动。
像一些瘦子可以持续不断地做50个俯卧撑30个引体向上，因为自重很轻，基本就做成了有氧运动了，类似还有练器械的时候用很轻的重量，不是用到铁块就算无氧。
另外线条明显与有氧还是无氧运动关系不大，只要体脂率低一样出线条。
最后一种可能就是这些用器械的人，可能把来健身路上的走路跑步骑车算热身，回家路上的运动算有氧运动了，而一般人的运动步骤都是——热身——无氧运动——有氧放松，只是量的多少的区别。
有氧运动以跑步为代表，跑步也是健身方法一种，对于想减肥的人来说，跑步是一个很好的选择。跑步减肥的原理就是消耗糖分、脂肪的量大于吃入的量，也就是消耗量大于摄入量。但跑步会消耗糖分、脂肪，还会消耗蛋白质，蛋白质是肌肉的主要组成部分，所以跑步会消耗肌肉，导致肌肉减少。而做器械运动或者说无氧运动的主要目的是增加肌肉，很明显跑步不但不增加肌肉，还减少肌肉。对于比较瘦的人来说，想增加体重有两种方式，一种是增加脂肪，一种是增加肌肉，显然增加肌肉更好，于是对于瘦的人来说，做器械是更好的选择。
我在减脂前体重107公斤，非常讨厌有氧，也从来不做有氧，觉得掉肌肉掉力量，但是看着自己臃肿的身材加之篮球场上下降的灵活性决定开始有氧。整整100天时间，降低碳水摄入，干净的饮食下手，从107公斤到86公斤，第一天有氧跑10分钟就想吐，到现在跑45分钟觉得没跑够，过程是比较辛苦的，有氧的痛苦是一个持续累积的过程，大多人在舒适圈待久了不愿意承受痛苦，改变是要经历一个阵痛期。
就是懒，为啥这么说，健身房里的人一部分是为了增加肌肉去的，一部分是为了减肥去的，但是想要减肥的永远是最多的，可是你会发现有些人只练器械不做有氧，我有时也会很好奇，就问下呗，他说，有氧太累了，每次都要坚持一段时间才有可能有效果，而器械挺过那个劲就行了，我听完表示很赞同。
我只能说，不懂得科学健身！应该是有氧运动和无氧运动相结合，两者缺一不可！首先要搞清楚，健身房不是光为了练习肌肉力量，重要的是首先你要有强大的心脏和肺活量！有氧运动恰恰是最好的锻炼方式！至于有氧运动，我认为不应该在健身房进行，应该在户外完成！健身房的空气实在是……而且长时间在健身房运动，你享受不了大自然给你带了的快感！
健身房有氧运动有哪些?
健身房有氧运动之二：游泳：目前很多大型的健身会所都会有游池，这也是一项比较好的有氧运动，可以让你全身的关节都能得到有效的锻炼，达到健身减肥的目的。而游泳也是适合老少皆宜的，无论什么年龄段的人都可以选择的一项很不错的有氧运动。健身房有氧运动之三：瑜伽：在健身房做瑜伽要比自己在家做瑜伽...
健身房哪些是有氧运动
当中，有氧运动是一种适合各年龄段锻炼的方式，那么在健身房哪些是有氧运动呢？又有什么需要我们去注意呢？健身房哪些是有氧运动1、健美操健美操除了在室外做也是能在健身房里做哦，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2、跳绳跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，...
有哪些毁身体的健身方式,一不小心会把筋肉练废那种?
想要避免死肌肉，我们一定要多多进行不同的运动，就算你只能在健身房里进行健身，也可以选择多种多样的运动项目进行锻炼。三、不做有氧运动 有的健身者从来不做有氧运动，实际上有氧运动是一种非常不错的健身方式，我们一定不能少了有氧训练。我建议大家在无氧运动后进行30分钟的跑步运动和20分钟的拉伸...
健身房有氧运动和无氧运动怎么安排
健身房是一个专业的健身场所，里面有着中多的专业健身器材，大致我们知道分为两类，有氧健身器材和无氧健身器材。其实很多人并不知道先做无氧运动和先做有氧运动有什么区别，下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。去健身房到底先做有氧还是无氧运动 力量训练优先：如果你一周内在健身房进行有...
为什么教练建议不通过跑步健身,有什么说法吗?
首先我们要明白这句话是谁说的，教练为什么这么建议你，因为教练是通过你在健身房里面做运动，或者是办健身卡，或者是请私教，这样他才能够得到赚钱的目的。而跑步在健身房里面收益最低的运动，因为跑步在哪里都能跑，不一定非要在健身房里，即使在家里，在室外，呼吸着新鲜空气的时候也能够做。并且大...
我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧,这样效果好吗_百度...
因此，建议你在无氧训练之后进行有氧运动，这样可以最大化利用这段时间来燃烧脂肪，提高减肥效果。当然，这并不意味着无氧训练不重要，它对于增强肌肉力量和体积同样至关重要。有氧运动与无氧训练相结合，能够更全面地提升你的健身效果，帮助你实现增肌或减肥的目标。值得注意的是，每个人的身体状况和目标都...
去健身的女人都不是好女人
在健身房里有好多有钱人，他们有钱又有时间，可以用闲暇时间去锻炼身体，可我们这些每天都在为了房租房贷而奔波的屌丝，是没有那么多的时间去健身的，因为健身也是需要花费很多银子滴，不是说男人有钱就变坏，如果当你真的去接触到那些成功人士时，你会发现，并不是每个男人有钱了都会成天去想一些乌七...
有氧运动与无氧运动的区别
去健身房做过无氧运动,像杠铃、深蹲、硬拉,做了一段时间放弃了,发现不适合我,然后选择做有氧运动,每天跑步,坚持打卡,身体素质也提高了,我特地请教了一下教练,有氧和无氧的区别,他详细的和我描述了一下。 能量来源不同: 有氧运动需要的能量包括了蛋白质,脂肪和糖分解所释放的能量,在运动过程中需要氧气的参与,...
瘦人去健身房先做有氧运动还是无氧运动
瘦人去健身房一定要以无氧运动为主，有氧运动为辅，甚至不做有氧运动。瘦人再去做有氧运动，不但不能提高你的身体素质，反而会让你越来越瘦。相反，无氧运动，力量训练才能提高你的身体素质的。
在家做无氧运动和在健身房做无氧运动有什么区别吗?
有氧运动和力量训练是我们一直谈论的话题。 很多朋友常常问我：到底是要先做有氧运动好还是力量训练好？有什么区别吗？今天阿邦就和大家一起来解开这个疑惑。很多人一到健身房就会先做各种有氧运动，如30分钟跑步跳45分钟有氧操。然後再去做些负重运动。这样其实是大部分人的错误观念，而且是应该把这个...