缺维生素D怎么补
补充维生素D非常必要，早产儿补充维生素D需要在出生后的十天左右开始补充，前三个月补充到800-900单位，需要同时服用维生素AD和维生素D，三个月过后换成400-500单位的维生素D，一直补充到一岁。到一岁的时候可改成补充维生素AD，这样就可以。大人缺乏维生素D直接服用钙片或者口服液都是可以的。另外，晒太阳也可以补钙，所以建议在每天上午十点之前，下午三点之后选择晒太阳比较好。
维生素d怎么补
维生素d怎么补 1、食补 饮食中含有一定量的维生素D，比如动物肝脏、蛋黄、海鱼等食物中含有较多的维生素D，瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品等动物性食物中也含有一定量的维生素D，日常可以适量摄入。总体来说，饮食中的维生素D含量比较有限，光凭饮食，不足以满足人体的生理需求。2、晒太阳 日晒是主要的维生素D...
缺维生素d吃什么补得最快
1、日光浴 每天要适当晒晒太阳，夏季可以晒半小时左右，冬季可以适当延长时间，比如两小时左右，晒太阳时要注意防止皮肤晒伤。阳光照射是人体获取维生素D的主要来源，人体皮肤中的胆固醇衍生物经过阳光照射后可以转化为维生素D3。2、维生素D补充剂 如果明显缺乏维生D，已经出现了不适症状，甚至是发生了疾病，...
维生素D怎么补
维生素D缺乏的患者可以通过服用富含维生素D的食物来进行补充，例如鱼肉、牛奶、蛋黄等动植物类的食品。不仅可以补充人体缺乏的营养物质，而且还可以充分补充维生素D。除了通过食物补充维生素D，还可以通过晒太阳来增强体内维生素D的活性，从而起到补充人体缺乏维生素D的作用。很多食物中都富含有维生素D，尤其是蔬...
维生素d缺乏怎么补
质量比较好的蘑菇、木耳。如果维生素D缺乏严重，医生会根据病情选择口服补充维生素D制剂或肌肉注射维生素D制剂。在补充维生素D期间要注意阅读使用说明书，看清剂型、品种是普通维生素D，还是活性维生素D，以及所含维生素D的剂量，服用期间注意补钙，要定期监测血钙和24小时尿钙的水平，防止维生素D过量。
维生素D缺乏怎么补充
维生素D缺乏最好的办法是多晒太阳，因为多接触阳光以后，可以促进人体不断合成的维生素D，从而改善由于维生素D缺乏，而带来的一些身体健康方面问题。如果由于工作原因或者工作环境，导致不能晒太阳或者光线不足，最好通过食物或者药物来补充维生素D。食物类可以从蛋黄、动物内脏、香菇、三文鱼类等食材中补充...
孩子缺维生素D怎么补
需要通过口服骨化三醇等含有维生素D量比较大的药物来进行补充。如果维生素D属于轻度缺乏或者属于低限，可以补充一些正常的维生素D药物来进行，其每日需要量是400-800IU，同时要多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋或者鱼肉，另外多晒太阳，也有利于促进自身维生素D的合成。
怎样补维生素D
多晒太阳，可以促进自身体内的固醇类物质合成维生素D，是简单实用的方法，一般晒半小时左右就足够。再者，多吃富含维生素D的食物，鱼类维生素D的含量很高，比如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等。鸡蛋中有很多维生素D，尤其是存在于蛋黄中，每天补充两个蛋黄即可。多吃动物肝脏、精肉、牛奶、乳酪、坚果等可以有效补充...
成人如何补充维生素d呢
为了补充维生素D，可以通过饮食来进行调整，增加摄入富含维生素D的食物，例如蛋黄、动物肝脏等。通常情况下，如果不过度缺乏维生素D，通过日常饮食就可以满足身体的需求。然而，如果存在严重的缺乏情况，可以在医生指导下使用维生素D补充剂进行治疗。成人如果缺乏维生素D，可能会出现多种症状，如四肢乏力、牙龈...
维生素d怎么补充更快
要想快速补充维生素D，可以通过食物、药物补充，同时增加太阳光的照射，达到快速补充的作用。太阳照射人体之后，人体皮肤接触到紫外线，可以将皮下胆固醇的衍生物转化为内源性的维生素D，起到补充维生素D的作用。而食物中，一般在动物肝脏或者蛋黄以及鱼肝油、鱼类食品中，维生素D含量比较多，多吃这类产品可以...
宝宝缺乏维生素D怎么补?
宝宝缺乏维生素D可以通过以下方式补充：1.晒太阳：新生儿每天需要在阳光下暴露15分钟左右，以帮助身体合成维生素D。但是，如果宝宝的皮肤比较敏感或者天气不好，晒太阳的时间可以适当减少。2.食物：一些食物中含有维生素D，例如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶等。但是，这些食物中的维生素D含量较低，不能满足宝宝每日所...