身体协调性差什么有关 怎么提高
身体协调性差怎么办？1根空杠，4组动作，轻松身体提高协调性
身体协调性不好，每天平板支撑3分钟，走路有气质，抵抗力好了！
身体协调性差跟神经系统有关，神经系统对躯体运动的调节作用，运动更是需要这方面的灵敏调节，肢体与神经系统相互配合才能保证身体的协调性大大提高，锻炼效果更加伤。
从四肢的协调性开始练起来，从简单动作开始练习增加力量与平衡感，增强韧带的柔韧性，将我们的四肢舒展开加强协调性。
扩展资料：
调节方式：
1、手掌打开，手臂向下用手掌按住地面，头部朝下拉抻在两手臂之间，臀部抬起让背部与手臂在一条直线上，双腿蹬住地面伸直，脚掌踩住地面控制在一分钟前后。
2、此体式的第一步，双腿分开站立在地面上，右脚向右拉抻脚趾转向右侧，同时伸出右手按在右腿大腿上，慢慢的将右手顺着右腿向下移动，拉抻着背部肌肉向右倾斜，当右手保持在右腿膝盖位置时，左手向上举起。
3、不论选择什么样的运动方式，都离不开核心力量对身体的控制与支撑，核心力量将上半身与下半身的力量链接到一起，增强身体稳定性是我们不可缺少的必要力量。
参考资料来源：凤凰网-身体平衡协调性太差，增强灵敏度和肌肉调节的体式
楼上的回答很全面了，不过是复制还是自己写的我可不晓得。嘿嘿，反正我是自己写的哈。
我不是中长跑的运动员，我是练短跑的，但我参加高考的时候有800米，中长跑的选手最忌讳的就是一开始枪一响，一个个都冲的比百米短跑的速度还快，但当你冲到200米以后，四肢开始麻木，手臂摆不动了。想到一个问题，800米是需要穿钉鞋的，虽然对不常训练的人来说有点难受，不过大型比赛是都要穿的。校运动会你也可以不穿，但我要说的是，钉鞋能帮你跑起来轻松点。以我的经验哈，你跑800米的时候，一开始千万不要被别人的节奏给带乱了脚步。你认为你怎样跑舒服，就怎样跑，不要太快，但绝对不能太慢。以你自己能够接受的中等速度跑，这就是一般人跑中长跑的诀窍。整个800米下来，你必须按照你自己的节奏和速度跑，不要看到，哎呀，他超了我，我要超回来，千万别这样想。因为你不一定能跟上他的节奏，也许他到最后还有力气，但你却没有了。到冲线的时候，在最后一个100米以内冲，要是你在200米以内冲，后面到终点线的时候你肯定没力气了。所以最好是100米以内，使上你最大的力气，冲~我没什么专业术语跟你讲，但在800米比赛前一定要热身，因为你不是专业运动员。热身慢跑到出汗为止，压腿，做些基本的热身运动，腿一定要压开，但要小心不要拉伤，这些楼上的都有说了吧。热身后，在比赛前30分钟，喝葡萄糖，这些都是可以帮助你保持体力能把实力发挥到最好的。
反正我给你的最简单的方法，就是你要按照你自己的节奏跑，一开始不要太快了，那样后面就跑不动了，冲线要在100米以内，保持体力是最重要的。
身体的协调性是靠小脑来维持的，可以靠后天加强协调性训练 。
身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动。想要提高身体协调性，就必须勤加锻炼，多多运动，慢慢让自己的肢体达到一种和谐的状态。
以下方式都可以提高身体的协调性，一定要坚持才会有效果：
1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳:方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳:方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳:方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳:方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡， 可向左与向右跳。
6.跳跃转向:方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。
多练习跳绳，必须是左右脚交换跳，就像小跑步一样。
之后，提高难度：
第1下双脚脚尖着地跳起，落地时左脚尖和右脚跟着地
第2下跳起，落地时双脚脚尖着地
第3下跳起，落地时左脚跟右脚尖着地
第4下跳起，落地时双脚脚尖着地
如此循环跳绳。
这是练习协调性最好的方法。拳击手等运动员都使用这种跳绳方式
汗……楼上的肯定是复制的……人家问的是协调性……
身体不协调主要是因为大脑和身体的动作不能达到动和想一致。协调性差是综合方面得原因，协调性不是能力的问题，而是缺乏锻炼，人际关系，语言表达，等方面的能力需要进一步提高 ,运动太少，大脑没有参考指令（动力定型）。
下面是协调性训练，可以试试看
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。
当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以你可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
希望我能帮助到你~也祝你早日解决问题~
身体协调性差怎么办？1根空杠，4组动作，轻松身体提高协调性
身体协调性差什么有关 怎么提高
身体协调性差跟神经系统有关，神经系统对躯体运动的调节作用，运动更是需要这方面的灵敏调节，肢体与神经系统相互配合才能保证身体的协调性大大提高，锻炼效果更加伤。从四肢的协调性开始练起来，从简单动作开始练习增加力量与平衡感，增强韧带的柔韧性，将我们的四肢舒展开加强协调性。
如何提高身体的灵活性和协调性
2、做一些弹跳训练。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现；3、力量训练很重要。力量训练最好由身体训练教练安排和辅导；4、速度训练是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练是有必要的；5、通过多跑步、多进行一些球类活动来增强身体的灵活性和协调性。
协调性差怎么训练
4、训练前要对肌肉进行放松。协调性差一般都是由肌肉痉挛引起，训练前进行充分的放松有助于协调性训练效果的提升。
怎么提高身体的协调性?
协调性训练方法多样，包括一些不寻常的身体练习，如改变已习惯的动作速度与节奏，以游戏方式完成复杂的动作，或者创造性地改变完成动作的方式。此外，还可以通过组合不习惯的动作，使已掌握的动作更加复杂，或改变动作的空间范围。在训练频率上，基层训练者需要更高频率的训练，特别是对于那些身高超过两公尺的...
怎么提高自己的协调性
此外，心智练习可以提高精神集中力，从而改善协调性。本体感受器（proprioception）是指对肌肉和关节位置的感受，它也会影响协调性。协调性训练理论指出，协调性包括时机、方向、速度、平衡、稳定和韵律性。训练协调性是体育运动中最具挑战性的任务，除了遗传和运动员的心理个性外，还需要考虑肌力与肌耐力、...
如何帮助孩子提升身体协调性?
体能训练：进行一些基本的体能训练，如跑步、爬行、翻滚、跳跃等，这些活动能够增强孩子的肌肉力量和耐力，从而提高协调性。模仿游戏：孩子喜欢模仿大人的行为，可以通过模仿游戏让孩子学习不同的动作，如模仿动物行走、模仿体育明星的运动动作等。专注力训练：提升孩子的专注力也有助于身体协调性的提高。可以...
跳绳可以提高协调性吗?我协调性很差,怎么提高反应
1. 平衡步：通过这种练习可以提高身体的平衡性和四肢的协调性。开始时，双手举起至肩高，然后一只脚放在另一只脚的前方，沿着直线走步。每走一步，抬起后腿并保持1秒钟，然后换另一条腿，每条腿重复20步。2. 树式：这个动作有助于提升身体的平衡性，同时强化小腿和躯干的协调性。站立时，将一只脚放在...
怎么提高身体的协调性?
提高身体协调性是一个涉及多方面的过程，主要包括身体练习、平衡训练和反应速度训练。以下是一些提高身体协调性的方法：1. 多样化运动：参与多种不同的体育活动，如篮球、足球、羽毛球、舞蹈等，这些运动需要良好的身体协调性。2. 平衡训练：使用平衡垫、平衡板或进行单脚站立练习来提高平衡能力。3. 敏捷...
如何提高身体协调性
力量训练最好由专业教练安排和辅导，每周2至4次。速度训练对于提高弹跳力至关重要，建议进行反复冲刺训练。各种专门的弹跳练习手段，如跳绳、跳栏、摸篮圈等，都能有效提升弹跳力。最后，神经系统对弹跳力的影响不容忽视。通过加强动机和运动神经系统的刺激，可以显著提高弹跳力。为了提高身体协调性，可以尝试...
怎样提高身体协调性?
提高身体协调性的办法有很多，比如拳击运动，跳绳运动，但我认为跳绳是协调性的，最好运动，建议身体协调性差的人们，多练习一些跳绳的动作，身体的协调性会快速增加的，坚持锻炼很关键