主讲人：湖南中医药大学第一附属医院内科主任医师 旷惠桃

感染。 临床证实，风湿病发病与感染相关。上呼吸道感染、皮肤感染、扁桃体炎等均可能引起风湿热，甚至风心病。溶血性链球菌感染也可导致风湿病。类风湿关节炎与微生物感染有关。

环境。 工作和生活环境条件差、防护不当等，也会引起风湿病，比如长期水上作业，或长时间从事冷冻工作，风、寒、湿就可能侵入机体。生活中，如果天气变化、气温下降，未及时添加衣物，也容易诱发风湿病。

遗传。 越来越多的数据表明，风湿病与遗传因素有关。类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风，往往是父子、兄弟同时患病。红斑狼疮大多是母女、姐妹同时患病，具有遗传倾向。

精神。 精神压力大、过度紧张或劳累等容易导致内分泌失调等，也可诱发风湿病。

目前，西医治疗风湿病主要应用非甾类抗炎药(消炎止痛药)、免疫抑制剂、生物制剂及激素等。中医治疗则分为内服和外用。

根据中医辨证论治原则，风气胜者为行痹，需服用防风汤;寒气胜者为寒痹，可服乌头汤;湿气胜者为着痹，喝薏仁汤;气血虚痹者，喝黄芪桂枝五物汤;肝肾亏虚证，可用独活寄生汤等。但上班族时间紧，老年患者不便煎熬中药，可遵医嘱服用中成药，主要分为通经活络、活血祛瘀、补益肝肾、温养气血几大类。此外，中药外敷、外洗、外涂、膏药外贴、穴位敷贴、针灸按摩、传统 体育 疗法(如太极拳、气功、五禽戏、八段锦等)也有较好疗效。

免疫力低下的风湿病患者必须设法提高自身免疫力。避免复发或加重，需做到四方面调养：

饮食重温补。 首先是合理饮食，五味调和，不要偏食。由于风湿病患者肝肾不足，寒湿瘀血等阴邪偏重，要适当补益肝肾、温阳散寒，食用偏热性的食物，不吃寒凉食物。比如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等虚寒证者，可选用偏温性的食物制成药膳，冬季可选用羊肉、鹿肉、鸡肉煨炖当归、附片、天麻、三七等，以温补气血、温经散寒。

运动宜适度。 运动既可以促进血液循环，又利于改善关节功能，预防关节强直、畸形及肌肉萎缩，有助于疾病康复。患者可选择太极拳、关节活动操、气功、散步与慢跑、健身操等项目。但需注意运动适度，避免剧烈运动及长时间单一动作。

起居要避寒。 日常生活起居要注意防寒保暖，回避风寒湿邪。目前早晚温差较大，需要适当添加衣物，外出穿戴严实，避免寒湿入侵;尽量不穿短衣短裤，女士少穿短裙、露脐装等。

心态应平和。 部分患者认为“风湿病是不死的癌症”，患病后十分悲观。其实，大部分风湿病是可以治愈的，患者要保持乐观的心态，“战胜疾病的信心”也是一味良药。

几个小妙招有助于风湿病患者防范病情反复发作。

姜枣茶。将适量红枣、生姜共煮，加入红糖服用，每日早上一次。夏季和冬季服用此茶，温胃散寒效果最佳。

黑豆筒骨汤。把筒骨200克，黑豆90克，红枣、生姜少许，洗净、放入瓦锅内，加适量水，文火煮2~3小时;黑豆熟后，加盐调味，食肉喝汤，可强筋壮骨、通络除湿。

外洗法。睡前取30克苏梗和桂枝，10克生姜煮汤，趁热泡脚，泡25~30分钟，可散寒除湿、温通经络。

外敷法。生姜、葱白按1：3的比例捣成泥，炒热，外敷在疼痛部位。▲

身上寒气重怎么办?
寒湿重的人最好一周熏两次,连熏4次改一周熏一次,保健熏半月、一月熏一次就可以了,不要怕麻烦,这是去寒、去湿、通经络最好、最快的方法。因为是操作者用手来回的沿着经络运行的方向慢慢移动,在去寒、去湿的同时又疏通了经络,只要试过的人,只要认真按视频介绍的方法去做的人,做后都能感到身体从内到外的放...

二十四节气灸丨温阳袪湿,夏至艾灸正当时
艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最旺的时候，两者的阳热合在一起，温补作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候做艾灸，根治冬病的效果能达到最佳。夏至，最热模式开启，三伏灸，你准备好了吗？       
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冬季养生重点做到冬保三暖,温补避寒养阳气
还要注意脚部保暖，因为脚离心脏距离远，供血相对不足，温度也较低，冬天在睡前可泡热水脚来保暖。天气寒冷，人体自然有惰性不愿意运动，加上摄取的热量会比平日里高，久之容易长胖。我们建议冬至时节还是要适量运动，但切忌运动过量，特别是运动过后如果大汗淋漓，此时风邪极易入体，容易感冒生病。一般运动...

温补肾阳虚的食物
因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意...

什么是真正的养生
治疗上热症清利下焦,而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。小满芒种:谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠,服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于出虚汗的人可以炖骨头汤喝(骨汤炖两小时以内为宜)夏至小暑:天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢,六虚原膜的病多...

冬季如何避寒,注意身体健康?
3.饮食注意，冬天可吃点温补的东西，比如羊肉汤啊黑豆啊，肉类蛋白蔬菜水果都要吃，生冷东西少吃。多喝热水。4.泡脚，每晚泡脚真的很有用，可以里面自己放姜片也可以自己买药包，泡泡脚出出汗晚上睡眠都能好一些，也能排湿驱寒。5.如果有感冒的迹象及时吃药，不要拖延，防止病情加重。6.出行上，...

从“秋收”到“冬藏”,立冬养生牢记这“四藏”,艾灸助你温补避寒
避免寒冷侵袭，多喝水、适当使用保湿产品，以及多锻炼、勤洗手、多吃蔬果等。艾灸作为一种温补方法，可以有效驱寒，推荐使用肾俞和关元穴进行温和灸疗，每穴每次艾灸10-15分钟，连灸7天效果更佳，尤其是立冬节气前后。这种方法能够温经散寒、行气通络，对于提高身体的自我调节能力有显著效果。

大寒节气应该吃什么食物好 大寒饮食小知识
黑色入肾经，多食黑，能够养肾防寒，增强人体免疫功能。如黑米可以补肾暖肝健脾；黑豆可以强壮筋骨；黑芝麻可以滋养肝肾，润燥滑肠；黑木耳可以清肺益气，补气润燥，滋补强身。3.羊肉。羊肉性温，非常适合大寒时节食用。吃点羊肉，可补气滋阳，暖中补虚，开胃健脾，去湿避寒,强健身体。羊肉最好还是要炖着...

祝由十三科
三,祝由要细究患者的病因。祝由所运用的方法,不全是平常中医的方法,这需要对天道、人道、医道,都有深厚的修为。这不是平常不经过学习、跳大神就能得到学来的。四、看看后面我所附的文字,祝由对病因的理解,更博大精细,始终在追寻疾病是如何发生的,为什么发生。这种追寻,渗入到人的八字、性情等。已经非平常人所能...

三伏天羊肉炖什么驱寒祛湿
三伏天吃羊肉有一定的养生依据。中医有在“三伏天”进行“冬病夏治”的传统，吃伏羊属于“三伏补”的一种，如果人体体质里有固有寒气，三伏天吃羊肉散寒气能起到事半功倍的效果。《黄帝内经》中记载：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”对于那些需要冬病夏治的患者来说，适时多吃羊肉可以祛湿气、避寒冷、...