控制体重、限制饮酒、少吃红肉和规律的体育锻炼等是专家给出的几条从根本上预防癌症的好办法。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家共同撰写了题为《饮食、营养、身体活动与癌症预防》的报告,汇集了预防癌症的措施。除了再次提醒吸烟的危害之外,该报告特别分析了饮食习惯对增加患癌症风险的影响,体重增加尤为突出。报告负责人马丁?怀斯曼指出:“除了烟草外,肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。人们通常认为肥胖会引发心血管疾病和糖尿病,却忽视了它也有可能增加患癌症的风险。”食道癌、胰腺癌、结肠癌、肾癌、子宫内膜癌、乳腺癌等6种癌症均已证实与身体肥胖有关。报告建议,成年后人们要维持健康体重。此外,报告还建议要少吃红肉,每周不得超过0.5公斤。最新的评估分析证实,红肉(牛肉、羊肉)与结肠癌和直肠癌之间的关系比10年前大家预想的要更为直接。专家提醒,要避免食用加工的肉制品,如火腿和熏肠等。此外,专家还找到了饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌等癌症之间令人信服的联系。防癌十条建议:
1、在正常体重范围内尽可能瘦;
2、每天从事30分钟到60分钟适当强度的身体活动,如走路;
3、避免喝含糖饮料,限制摄入高能量密度的食物;
4、母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;
5、每周食用红肉的量不得超过0.5公斤,避免食用加工的肉制品;
6、限制饮酒,男性每天不超过2份(一份含酒精10至15克),女性不超过1份;
7、多吃各种蔬菜和水果;
8、每天盐的摄入量少于6克,限制盐腌食品;
9、避免食用营养品,除了怀孕期间可服用叶酸;
10、癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议,多做体育锻炼,并保持适当的体重。

保健医生给男性的十大健康忠告!
1.胸痛一定要查。有时，男性在进行体力劳动或锻炼后会出现胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都不会发生，但是确诊之后就放心了。2.注意隐秘的睾丸癌。20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，这种病的治愈...

44位名医的44个健康忠告目录
忠告31：要关注和预防乳腺癌。定期体检，早期发现，提高治愈率。忠告32：环境激素，比癌症更可怕。减少接触有害物质，保护健康。忠告33：烟草正为你敲开癌症之门。戒烟，远离烟草，预防癌症。忠告34：宜为肝癌早设防。定期体检，早期发现，提高治愈率。忠告35：秋冬之交，肿瘤患者宜注意食养。合理饮食，...

美国顶级专家十大养生方
杰克逊博士忠告4、饭后别急着吃水果 消化不良的人饭后吃一个苹果等带皮水果有益消化，因为苹果等果皮中含有丰富的果酸。但是，消化功能较好的人饭后立即吃水果却可能导致胃部不适，

重疾险的十大忠告
重疾险的十大忠告重疾险的十大忠告，比如重疾购买需要与自己的实际情况相匹配、买重疾险买保额、重疾不一定是确诊即赔等。详情是：1、需要结合自己的经济能力来买 长期重疾险的保费是年缴的，缴费时间也比较长，因此保费支出结合自己的经济能力来安排，尽量不要因保费支出过大而影响自己的日常生活。2、买...

脖子肿是甲状腺出问题? 术中导航降损伤风险
儿科医师给家长的忠告小儿连续高烧、加上这七征兆　恐是「川崎症」8公分胸腺瘤　香港青年跨海花莲达文西手术医治 甲状腺疾病包括甲状腺功能异常（亢进、低下）、甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺结节、甲状腺癌等，而依照国健署公布的十大癌症统计，甲状腺癌发生率已跃升至第7位（女性第4位）。医师提醒，并非...

除了肺癌,吸烟还会导致什么癌症?
因为有研究表明吸烟是导致膀胱癌发生的致病危险因素，众多膀胱癌的病例中30%-50%的患者是由吸烟引起的，而吸烟也可以让人得膀胱癌的机率增加2-6倍，随着吸烟时间越来越长，膀胱癌的发病机率也会大大增加。膀胱癌这个病症其实是非常好发现的，百分之九十的患者最初的表现为小便时会伴随着血尿的出现，有...

吸烟对人体十大致命危害 吸烟对身体的十大危害 盘点吸烟的十大危害
更可怕的是，有调查发现，口腔癌患者中，90%都是吸烟者！专家说，这与香烟中含有的毒素，以及燃烧时的高温对口腔局部造成的物理刺激有关。吸烟的女人再也别想有一双性感的红唇了，在她们嘴边往往环绕着一圈细细的皱纹。专家指出，这是吸香烟的时候，嘴边肌肉太用力所导致的。再加上皮肤干燥、弹性变差...

年轻人都会得哪些老年病?
根据最新的研究报告发现,近20年来因糖尿病致死者增加了3倍,是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。而20岁至35岁的年轻糖尿病患者正在逐年增加,其中50%的女性和20%的男性在发病初期都有体形肥胖的现象,而且愈肥胖,发病的时间愈早。三、乳腺癌和大肠癌医学界已经确定,在所有的癌症中,乳腺癌、大肠癌同高脂肪、高...

健康小知识分享群
如果您很重视健康,还是听从专家们的忠告,别总是傻吃、贪吃。1.土豆烧牛肉:由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同,就势必延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃肠消化吸收时间的延长,久而久之,必然导致肠胃功能的紊乱。 2.小葱拌豆腐:豆腐中的钙与葱中的草酸,会结合成白色沉淀物——草酸钙,同样造成人体...

孕妇不能吃的东西有哪些
怀孕不能吃的东西如下：1，螃蟹，2，薏米，3，木瓜这类凉性的水果会导致流产，4，山楂，5、咖啡，6，爆米花，7，油条，8，雪糕，9，马齿苋，10，羊肉，，鸭肉，11，芒果和橘子这类湿热的水果也不宜，13牛肉干，14，炸鸡翅，15，高糖，高盐，高脂肪的食物也不宜吃。