800米跑不累又快的方法：

1、坚持每天跑步，跑时要记录跑步时间和跑步时所犯的错误，然后加以纠正，不断改进和提高速度。

2、起跑时，速度可以快点，一旦抢占到有利位置，放慢速度，匀速前进，千万不要在前面浪费太多的力气，以致后面没有力气，被别人超越。

3、不要一直转身看别人，要专注于自身，心中一直想着终点，跑到拐弯处时，放慢步子，调整呼吸，然后直径向前跑。

4、离终点还有一圈时，以最快的速度往终点冲刺，如果没有力气，要用意志力坚持，不断鼓励自身前进，以跑完全程。

5、如果身体感到疲劳，不要停下来走动，应慢慢跑动，因为一停下来，身体就会怠慢，想要重新调整，难度会增加。

6、了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

求200米跑步技巧,还有3天就体育模拟考,总感觉我能跑27秒,可是怎么就发...
(二)长短距离相结合的距离跑，如：300米＋1 00米、200米＋100米，每次都在学生还没有完全恢复就进行下一次或组的练习。(三)利用学生的好胜心理，进行追逐跑，定距、定时，速度快的学生追速度较慢的学生。(四)递增距离跑，(100米＋200米＋300米＋400米)×2组，每次间歇50秒，组间歇8分钟。(五...

百米如何快速跑到终点
发疯跑。1.想想你爸妈被撞死了,正在追逃犯。2.想你后面有个鬼在追你。 评论| 2013-10-05 00:40热心网友 冲刺呗 尽量脚尖落地 步伐跨大点 望采纳 评论| 2013-10-05 00:40热心网友 不呼吸,一口气跑完 评论| 2013-10-05 00:45_最年轻状元秀| 来自手机知道|一级 。 评论| 百米的相关知识2005...

跑800米不累的技巧
800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，但是可以减少中後段疲累和快个5-10秒的方法如下:1.步子：800米跑步子大小都无所谓，习惯怎么就怎么跑，不要轻易改变。2.热身：先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、...

长跑小知识
跑后仍要漫步几百米 长跑后有的人立刻坐下来休息。,跑完千万不要马上停下休息。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松后,再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。 四类人不宜参加长跑 由于曾出现过马拉松赛参赛者猝死现象,因此以下人员不适宜参...

1000米游泳和2000米跑步,对你而言,哪个更难更累?
当然是2000米跑步更难啊，1千米游泳消耗体能远超过2000米跑步的。

我200米30秒跑完,请问如何短时间内提升速度?求指导
方法：原地不动，二脚前后开立，，从慢到快。早晚各二组，每组30下。三、耐力训练，（家里无法达到）早上起来晨跑800米，慢跑。四、沙袋用法，早上晨练带上（3GK，第左右小腿各1.5GK) ，12：00以后带着，晚6：00 取下。五、3天后，每天任务不变，（家里无法达到）下午加训练，30分钟，热身（...

穿钉鞋跑400米。耐力不怎么好。体力该怎么分配。需要专家啊啊。不要复 ...
00米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，...

长跑如何提高速度?
1、心率：尽管每个人的乳酸阈值所对应的心率不尽相同，我们还是可以将心率控制在自己最大值的85~95%。这里有一个公式可以计算你的最大心率：(205-年龄\/2-平常心率)×85%+平常心率。2、呼吸频率：当你乳酸的乳酸积累达到阈值时，你的呼吸频率也随之上升。绝大部分跑友都会根据自己的步调来调整呼吸...

200米跑道 跑200米如何跑的更快,(第一道)我现在26秒,求弯道方法!_百度...
1、起步迅速。2、向跑道内侧倾身。3、尽量不踩线的情况下，靠内侧跑。（仅供参考，望对你有帮助！）

一千五百米跑,该怎样提高跑速度
（二）合理的分配自己的体力。就四00米的赛道来说，一500米就是四圈不到的路程，在这四圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。（三）熬过疲劳期。四00米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期。要记住。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，...