一千大卡的热量需要运动多久才能消耗，比如慢跑多久

每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。
成人每日需要热量：
1、人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）/
3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量简单算法：1、女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
2、男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
总而言之，对于减肥的人就是摄入的热量小于消耗的热量，就能达到减肥的效果。

爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没

　　可以。
　　一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
　　走路是最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒。
　　走路减肥法：
　　1、晚饭后两小时瘦身快
　　首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
　　2、行走随时随地可以进行
　　行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
　　3、保持总时间量的不变
　　如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
　　4、每次行走的距离
　　每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
　　5、每天坚持行走
　　如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。

可以的

应该能

能

慢走 1.43 2.86 4.92 5.72
快走 2.29 4.58 6.87 9.16
滑冰 2.51 5.01 7.53 10.04
滑雪 4.80 9.60 14.40 19.20
游泳 5.10 10.20 15.30 20.40
篮球 2.95 5.90 8.85 11.80
慢跑 3.45 6.90 10.35 13.80
中速跑 5.00 10.00 15.00 20.00
乒乓球 2.00 4.00 6.00 8.00
羽毛球 2.25 4.50 6.75 9.00
自行车 2.14 4.28 6.42 8.56

运动健身都需要注意哪些问题呢?
很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，“饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。”一些健康小吃，如燕麦粥或香蕉，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需的额外能量。 上午运动时尤其不能空腹，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了，你需要给...

慢跑一公里能消化多少热量?
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，依000小卡=依大卡（依 Calorie）。 五、据研究，采用的方式不同，运动依小时动消耗的热量中国也不一样：散步依50大卡、逛街依依0大卡、慢走贰55大卡、快跑漆00大卡、午睡四吧大卡、工作漆陆大卡、打扫贰贰吧大卡、快速步行555大卡、慢跑陆55大卡。 六、由此...

走路能减肥吗
2、还能一边走路一边说话 经常可以看到这样的画面，不少人快走的同时还能一边和同伴聊天说话，脸不红心不跳，其实出现这样的状况说明你的强度远远不够。建议可以加快快走的步伐或者采用快慢交替走。3、一直觉得没有看到成效 一般认为，每天坚持快走30分钟到1个小时，2-3个月可以看到效果出现，但如果一直...

一天消耗多少卡路里才能减一斤
轻 打扫房间，短距离散步，打高尔夫， 0。3 中等 重的家务活，网球，羽毛球滑雪，溜冰，跳舞 0。4 重 重体力劳动，篮球，足球，爬山。 0。5 1千卡\/1大卡\/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）生活动作的热量消耗量 （千焦耳\/每分钟）名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量 休息 日常...

每天晚上散步多少分钟才能达到减肥效果?
而且,根据美国哈佛大学研究,如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且,走路对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路,我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种...

每天晚上不吃晚饭真的会瘦下来吗?
可以帮助人们排除体内多余的水。\\x0d\\x0a拓展资料\\x0d\\x0a从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有进食，会消耗大连的身体能量。正常来讲，不吃晚饭，会瘦。但是长时间的不进食，会导致胃内空虚，胃酸分泌过多，没有食物可以消化，可能导致胃部不适。

走一公里消耗多少热量
问题三：跑步一公里和走路一公里哪个更消耗热量? 要看你走路的速度 不要光看消耗的热量. 我们都说有氧运动~就是保持心率在120~140下30~40分钟,才会开始减脂肪，不然之前掉的只是葡萄糖而已. 当然在这段时间内可以锻炼你的心肺功能 我自己在跑步机上测试. 用5.4走和用6.5跑,热量消耗的差别是...

走路能减肥吗?
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少吃能减肥吗?
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如果以低于16公里的时速骑行,骑一个小时大约燃烧235-370卡路里,具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里,即时速达到19公里时,骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时,坚持一周(七天),足可以让你减掉450克的体重喔(每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重...