我的胳膊挺粗的，我的腿挺细的，我要怎么减才能让胳膊后的肌肉瘦下来，
你好，小腿粗，不知道是不是已经定型，如果定型的话就不大好减，不过你可以做一些有氧金属运动。
胳膊的话可以用轻重量慢慢塑性，增肌效果比较明显
男生啊~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟臀部的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!或者直接跳楼梯~躺着做踩单车运动也很有用~ 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常踮脚尖走路都可以瘦~！ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!
1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
4.每天一颗塑纤果
它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每天只需小小一颗，就可成就你瘦胳膊的大大梦想。
想要瘦胳膊，就好好运用上述的四个好方法，助你早日瘦胳膊成功哦，加油吧。
要减少胳膊后的肌肉，可以采取以下几个方法：
健康饮食：控制摄入的热量和蛋白质的量。减少高蛋白饮食，特别是富含动物蛋白质的食物，如肉类、乳制品和蛋类。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，以保证营养均衡。
2.有氧运动：增加有氧运动的时间和强度，如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少肌肉量。
3.无氧运动：减少重量训练和力量训练的次数和强度。这些训练可以增加肌肉量，所以减少训练可以帮助减少胳膊后的肌肉。
4.伸展运动：进行适当的伸展运动，可以帮助拉长肌肉并增加柔韧性。这有助于使肌肉看起来更加纤细。需要注意的是，减少胳膊后的肌肉需要时间和坚持。每个人的身体状况和基因都不同，所以结果可能因人而异。如果你有特殊的健康问题或需要个性化的建议，请咨询专业的医生或健身教练。
俯卧撑！引体向上
俯卧撑
俯卧撑
腿太细,怎样练粗
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而...
童年的伙伴
三婶家的豆芽老弟,一条腿粗,一条腿细,整天跟在我的屁股后面,扭啊扭啊地走着。 上学之前豆芽怎么当我的跟班,我记不大清楚了,留在记忆里的似乎只有一次——他追随着我做了一件让他成为了叛徒的事情。 记忆中,天气已经有些热了,母亲对我说,住不了几天,你也要上学了。 我对上学没有兴趣,我知道上了学以后...
金奎叔是个结实的汉子他的胳膊比我的腿还粗仿写句子
是语序颠倒：金奎叔是个结识的汉子，他胳臂伸出来来比我的腿还粗。仿句题是近年中考卷中的热点题之一，它主要考查学生运用语言的能力。仿写题可分为三类：一类是仿指定格式和话题造句;一类是仿指定格式，不指定话题造句;一类是仿指定格式、结合文章造句。作题步骤：应明确话题，在仿写时保持话题的统一。
他的胳膊给我的腿还粗这是什么描写方法?
其实这是一种比较的方法，进行相应的描写，通过两者的大小进行一个比较。
心爱的女孩老说自己胖,胳膊粗,腿粗,我该咋回复
这种事情很简单的，你就说，“在我眼里，你是最漂亮的，如果真的瘦下来了，可能就不漂亮了，我觉得这样的你胖瘦正合适，以后不允许你再说自己胖了”，听了你的话，你的女朋友应该会很高兴的
...圈照片有人评论说我朋友胳膊比他大腿还大,我要怎么怼回去呢?_百 ...
1. 幽默回应：你可以用幽默的态度回应评论，比如说：“没错，朋友的胳膊确实强壮，要不你也来一起锻炼吧？”这样既化解了尴尬，也不会过于正面地回应。2. 忽略和转移话题：有时候，最好的回应是不回应。你可以选择忽略这条评论，并转移话题到其他更积极和有趣的方面，比如说：“其实这张照片拍得挺...
腰很细小腿细胳膊细,就是大腿粗在3怎么办?
给你介绍下8个瘦腿的小方法 洗澡时用热水和冷水按摩 每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。做高...
腿粗胳膊细是什么命
腿粗胳膊细可能被认为是一种典型的体态特征，而这种体态在某些文化或传统观念中被赋予了特定的命运或性格暗示。例如，有说法认为腿粗胳膊细的体型预示着某种命运，如同古代小说中描述的小姐身子丫鬟的命。然而，这样的说法更多是基于传统观念而非科学依据。在现代社会，人们越来越认识到体态特征与个人的命运...
女生怎么看待比自己腿细的男生?
这根本就是无聊嘛，没想到他却用一句话把我给气吐血了。他说美姐，为什么我的体重比你重那么多，你的小腿还比我的粗呢？看着他的那副嘴脸，真的的是贱死了。为什么有这么贱的人，不知道什么叫做看破不说破嘛。这又能埋怨谁呢，怪只怪自己的基因不好。看着那些腿比我细什么都比我好的人，虽然...
心爱的女孩老说自己胖,胳膊粗,腿粗,我该咋回复
1. 这种情况很容易处理，你可以告诉她：“在我眼中，你是独一无二的美女，如果真的瘦下来，可能就不复当年的魅力了。我觉得现在的你，胖瘦正合适，非常迷人。以后不允许你再说自己胖了。”听了你的话，你的女朋友应该会感到开心。2. 重要的是，你要让她明白，美丽不仅仅是外表，更是一种自信和...