人总是会对自己曾经受到的伤害和痛苦而感到格外的记忆深刻，尤其是对于曾经伤害过自己的人或者是事，总是会给我们造成很大的心理负担，所以我们必须要让自己忘记，才能够让自己向前走，怎样才能让自己快速忘掉曾经伤害过自己的人呢？首先我们应该让自己直面曾经受到过的伤害，只有鼓起勇气直面所有的痛苦，才会发现那些曾经的伤害，对于现在的我们来说不值一提，我们应该学着勇敢一点，让自己放下，不要总是纠结在过去的痛苦中念念不忘，有一句话叫做不破不立，鼓起勇气给自己曾经的伤害，做一个了断，才能够跟自己的过去，彻底的告别，才能够让自己的生活翻开崭新的一页。

学会转移自己的注意力，我们的时间和经历都特别的宝贵，我们没有必要把自己宝贵的生命浪费在那些不值得的人或者是事上，我们应该腾出自己的时间，做更多有意义的事情，我们应该学会转移自己的注意力，做一些自己感兴趣或者是能提升自己的事情。或者我们也可以出去走一走，接触一些新鲜的人，或者是事，久而久之，随着时间的流逝，我们终将会淡忘那些曾经的伤害。让自己变得更加强大，对于那些曾经伤害过我们的人，我们只有自己在心里面彻底的放下，才能让自己变得更加勇敢，那样曾经的那些人或者是事就不会再伤害到我们。只有我们自己变得更加强大了，曾经的伤害才会不值一提，而那些曾经伤害过我们的人，也会因为我们的强大而颤抖。学会调整自己的心态，让自己明白生命和时间的意义，早晚有一天我们会忘掉那些伤害。

从我个人角度来讲有三个方法。一时间疗法，所有难忘的事情难忘的人要想忘记它，都可以用时间来冲淡它。二让自己忙起来，只要一个人忙起来所有烦恼的人和事都可以忙的来不及想他。三换个环境，在熟悉的环境很容易想起某些人和某些事，所以换一个全新的环境可以让你快速的和过去说拜拜，忘记伤害过你的人。

可以多学几门兴趣爱好来转移自己的注意力，也可以多交朋友，和朋友在一起比较容易忘掉烦恼。

小编觉得可以用转移法忘记，做我们自己喜欢的事，例如唱歌、跳舞、打游戏等等都可以。

让时间慢慢的流逝，同时多专注于一些自己感兴趣的其他领域，都是很有用的。

怎样忘掉别人对自己的伤害?
首先，我们要有悲悯的情怀，这样我们就可以原谅那些伤害我们的人，让他们且去得意吧，上天自有安排。其次，我们要做一个善忘的人，忘掉曾经的伤害，努力做一个坚强充实的自己，不怨恨，不颓废，活出自己的精彩。最后，我们以感恩的心面对人生所有遇见，苏轼有句诗：“殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。”...

总是忘不了那个伤害过我的人该怎么办?
三、敢于开始一段新的感情。一个人的一生总要面对一些失败，感情的失败不可怕，可怕的是不再相信感情，对感情感到恐惧和忧虑。所以要积极的面对自己的感情生活，如果出现了合适的人，还应该对感情抱有新的希望和追求。这样才能不负青春不负自己。你会原谅那个曾经伤害过你的人吗？

如何调节好自己的情绪,如何忘记过去的事情,过去别人对自己的伤害,只想...
没事可以做做家务，逛逛商场超市，吃好吃的！再次必须要明白生气是拿别人的错误惩罚自己！人与人沟通很重要，有些事涉及到伤害你的一定要大胆发言表达，不能沉默。你必须抛弃过去了，本来人生苦短！看看医院那些病人，我想他们不会有时间去抱怨以前的不如意，只有接受现实，接受治疗。饶恕你自己吧，你这样...

如何才可以忘记伤害自己过的人?
做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的!

怎么忘记过去忘记伤害过自己的人?
做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的!

一个人如果自己伤害了自己该怎么挽救?
1、作为欧美人士他们有个优势就是基督教中的忏悔。这是一种很好的反思曾经做过的事的方式。2、在中国，其实古代也有很好的“忏悔”方式，即——自省。或者说内省。通过反省自己所做过的事纠正自己的错误以免再犯。3、以上两种方法都可以使用，即便你不是基督徒，也可以忏悔。4、真诚的面对自己也就可以...

伤害了自己怎么办?
因此你要在受伤害的时候学会强大自己，只有这样，你才会不受伤害。在每个人的一生中，总会受到不少伤害，但是伤害有时间会让你陷入无尽的哀怨之中，但同样也会让你明白不少道理，这就看你如何去看待那些伤害过你的人，但如果你能用高情商的方式去对待这些伤害，那么你会生活的更加幸福。不知道大家在...

怎么样忘记曾经伤害过自己的人
需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。这里有些方法和思想可供你参考一下：（...

如何才能忘掉一些不堪回首的经历?
有的时候，我们会思考太多，担心一些不该做的事情。我们的情绪是不会让我们忘记记忆的，所以关键是不要对这种情况有情绪化的感觉。分析你的记忆，试着从不同的角度去思考它。也许没有什么不好的事情真的发生了，或者它会带来一些好处。如果你不能说服自己，需要别人的意见，那你可以将自己的记忆告诉...

怎样做能快速忘记一个伤害你很深的人?
1、忘掉伤害你的人一切东西 你想彻底忘记曾经伤害你的人，一定远离他的一切，眼不见心不烦，要放弃伤害你的人一切的东西。有人可能会说我不能舍弃，想留起来给自己想留下一段回忆和思考，记住不要这样想，因为那个人留给你的伤害永远无法弥补。既然你想忘记他，就必须让与他有关的一切从你的生活的...