早餐有哪些好吃的？
1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
2、营养早餐最佳内容
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
3、 合理搭配方案：
多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但应该品种丰富。
同时，根据自己的不同喜好，早餐可分为3－5种食物。
一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。总体来说，早餐的主食量不宜太大。
二、要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。
三、蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。
四、适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品，主要是增加水溶性维生素的摄入。
另外，可根据自己的饮食习惯，适当吃些奶油、奶酪、果酱等。
4、要知道，“牛奶+鸡蛋”并非完美营养早餐，这只是在蛋白质方面很充分。
5、最后再次提醒：营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
P.S：吃水果有这样的说法：早是金、午是银、晚是铜。可见，早上吃水果最好！
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几份星期早餐食谱：
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?
星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?
星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?
星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?
星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?
星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
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周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。
周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。
周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。
周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。
周一：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙
周二：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜
周三：汉堡面包（加奶酪、果酱）、早餐奶+营养麦片、猕猴桃
周四：三明治面包（夹肉松、花生酱）、早餐奶、番茄
周五：豆沙包、豆浆、鸡蛋配腐乳、苹果
满意采纳，谢谢。
深圳是一个移民城市，好吃的早餐有很多，而且各地口味都有，比如湖南人爱吃的猪杂汤米粉、酸辣粉；
广东人爱吃的肠粉，肉肠粉、蛋肠粉很多样式；
还有北方人喜欢吃的馒头、面包、油条、豆腐脑、豆汁；
杭州人喜欢吃的小笼红包；
湖北人喜欢的热干面等，在深圳都有得卖。深圳的早餐还是丰富多彩的。
1、早餐鸡蛋饼。早餐鸡蛋饼的做法是非常简单的，所用到的食材包括火腿、葱花、鸡蛋、面粉、牛奶，从食材的选择上就可以看出，营养是非常丰富的。
2、鸡蛋馒头片是我以前经常吃的一种早餐，所需要的食材也很简单，只需要一个馒头，两个鸡蛋即可。
3、荞麦面饼。荞麦属于粗粮，而且营养丰富。具有降脂降糖的功效，而且饱腹感特别强，即使吃多了也不会发胖。早餐吃两个荞麦面饼，营养丰富，非常好。
4、鸡蛋卷。早晨吃几个鸡蛋卷来说营养是非常丰富的。所需要的食材包括鸡蛋、黄瓜、食用盐，不辣的红辣椒。
5、土豆鸡蛋饼。家常的土豆鸡蛋饼的制作方法非常简单，不仅仅是年轻人爱吃，而且老人孩子也都是非常爱吃的。用普通的土豆和鸡蛋就可以做出美味的土豆鸡蛋饼。
大饼油条，煎饼果子，双煎馒头，锅贴，小笼包，豆浆，粥。
来个简单的早餐烘蛋吧
豆浆
或牛奶
饼干
煎蛋
油条
煎火腿肠
草子糕等等
还在为吃什么早餐发愁吗？看看这样做多简单？行动起来吧
好吃有用的减肥营养餐有哪些呢?
你好，你可以试试。第一天、（早餐：蜂蜜水一杯＋全麦面包2片＋苹果1个；五餐：豆腐一份＋酸奶1杯；晚餐：苹果一个＋全麦面包1片）第二天、（早餐：鸡蛋1个＋酸奶1杯；午餐：蜂蜜白醋1杯＋米饭半碗＋蔬菜1份；晚餐：黄瓜1根＋全麦面包2片）第三天、（早餐：白粥1碗＋全麦面包1片；午餐：...
美团外卖有哪些好吃的工作餐推荐?
便当：日式便当以其精致的摆盘和丰富的营养搭配受到许多人的喜爱。便当中通常会有寿司、天妇罗、炸鸡块、煮蛋、鱼片等各种菜品，再配上一些蔬菜和米饭，既美观又美味。面食类：中国的面食种类繁多，如拉面、刀削面、油泼面、炸酱面等，都是很好的工作餐选择。面食通常搭配肉类和蔬菜，既能提供足够的能量...
芜湖有哪些好吃的餐厅
3. 外婆家餐厅 外婆家餐厅在芜湖非常受欢迎，以其家常菜肴和实惠的价格著称。这里的菜品口味正宗，环境舒适，服务热情，常常有食客排队等候。4. 热带雨林自助餐庭 热带雨林自助餐庭是芜湖一家提供多种美食选择的餐厅。这里有来自世界各地的美食，包括海鲜、烤肉、甜点等，适合喜欢尝鲜的食客。芜湖和颐饭店...
有哪些好吃而经典的下饭菜?
加入特制的酸辣汁，搅拌均匀即可。酸辣土豆丝口感清爽，酸辣可口，咸香浓郁，搭配米饭一起食用，让人回味无穷。酸辣土豆丝 总之，好吃的下饭菜不仅可以让餐食更加丰富多彩，更可以增添生活的乐趣。在选择下饭菜时，可以根据自己的口味爱好和饮食习惯，选用适合自己的菜品，组合出最佳的下饭搭配。
中国有哪些好吃的早餐?
以下是中国一些常见的特色早餐：包子：包子是一种受欢迎的早餐食品，有各种不同的馅料，如猪肉、牛肉、豆沙、菜花等。粥：粥是一种煮稠的米饭汤，常见的有皮蛋瘦肉粥、鸡肉粥、蔬菜粥等，可以根据个人口味添加调料。油条：油条是一种炸制而成的面食，外酥里软，搭配豆浆或粥食用，非常受欢迎。馒头：...
有哪些好吃的早餐面食值得品尝?
早餐面食是许多人一天中最为期待的一餐，它不仅能够提供丰富的能量，还能够满足味蕾的需求。以下是一些好吃的早餐面食，值得品尝：油条豆浆：这是中国非常传统的早餐组合。油条是一种油炸面食，外脆内软，搭配上一杯现磨的豆浆，既营养又美味。包子馒头：包子和馒头是中国北方常见的早餐面食。包子内馅丰富...
早餐那些好吃的,你都吃过吗??
俗话说“一日之计在于晨”，经过一晚的休息调整，早上的时间应该是我们精力最充沛的时候，所谓好的开始是成功的一半，所以吃好早餐变得格外重要。下面就跟大家分享几款地方特色的早餐，看看有你的家乡吗？1.天津煎饼果子 它是由绿豆面薄饼、鸡蛋、还有油条或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱、葱末、...
食堂做的饭菜,哪些菜会好吃?
品种、风味、价位其实已经比较多元化了。这里的食堂指的还是大锅做饭、大盆装菜的传统食堂，很多高校里还是保留了这样的食堂的，单位直营，虽然油水少、味道单一，但贵在划算实惠啊。个人认为食堂比较好吃的菜大体上有这两类：1.凉菜类 川菜凉菜本就是一绝，以善于调味著称，食堂的凉菜味道大都不错，...
有哪些早餐简单又好吃?
简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。第一步:碗里打两个鸡蛋，打散。第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至...
美团好吃的外卖有哪些
四、健康营养餐品 近年来，健康饮食受到越来越多人的关注。在美团外卖上，也有许多餐厅提供健康营养的外卖餐品。这些餐品注重食材的新鲜和营养的搭配，让你在享受美食的同时，也能保证身体的健康。综上所述，美团外卖上有众多美味的餐品可供选择。无论你喜欢哪种口味，都能找到适合自己的美食。通过美团...