1: 冷暴力的底层逻辑

“冷暴力”就是只在亲密关系中用冷漠，回避问题，拒绝沟通的处理方式处理冲突，它的形成也是需要一个过程。

冷暴力的原因:

对方不知道怎么和你沟通。但是对方并不是想丢掉这段关系，多次尝试无果后，他选择了逃避或者被动等待，在感情中大多数的冷暴力是为了维护关系!

对于很多人来说，如果没有经过一定的学习和个人成长，别说是尝试改善了，更多的是不知道如何处理矛盾。

2: 冷暴力的常见方式

把源于自己，不属于对方的情感加诸于对方身上。自己某种需求未被满足时抱怨对方。歪曲误解对方的想法，让对方无从辩驳。

3: 修复冷暴力的四个阶段:

第一阶段: 稳定自己的情绪，不理你别慌

不要受他影响过大，无论他怎样做，你都保持正常的状态，不卑不亢，该干什么就干什么去。情绪平复了才能想出下一步的对策!忍住别理他，控制不住自己想联系他时，就看看那句“嗯，失望攒够了”。

第二阶段: 唤醒记忆，形象重建开始行动要让他重新回到你身边，所以得想办法来一个欲擒故纵。这个期间，他可以慢慢平复心中的负面情绪，可以慢慢淡忘我的缺点，但光让他淡忘是不够的。

这个时候要开始朋友圈管理大师模式一-形象重建。虽然他对你冷暴力，但他肯定会好奇，并会偷偷看朋友圈。所以这个时候要多发你经常去玩，生活状态很好的朋友。

第三阶段: 创造机会，深入沟通

适当的创造机会，深入的和他沟通。你可以说，“这个事情想了想，发觉其实你也没什么错，站在你的角度来看，要不我们再商量下有没有更好的办法?”需要你客观的描述问题，表达感受和提出期望。

通过共情和非暴力沟通技巧，在我们实践中，很多冷暴力问题，是可以得到较好的解决的。

第四阶段: 升华感情，建立融洽的沟通方式

看你是否选择对了人，不是看他好的时候对你多好，而是看他在面对矛盾困难面前，能够从容坚定的选择和你一起，找到最合适的方式，一起走下去。

不经历矛盾争吵的感情是很脆弱的，每个人解决问题的方式都不一样，只有双向奔赴，一起建立舒适的问题解决沟通方式，才能让彼此的心越来越近，感情也愈久醇香!

毕竟恋爱是一辈子的事情，迟一点，慢一点没关系最后是你就好!

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