要看运动的时间
和肚皮的大小
还有
标准程度··
我想只要有毅力就一定可以
我建议
氧运动比较利于减肥，
如：快步走
在睡觉前运动可以将白天积累的热量消耗掉有利于减肥
剧烈的运动不利于持久坚持，
建议每天回家少坐几站车步行回家
步行最好
快慢
不一
还有
唱歌
比较有利于减下小肚肚的肉
利用腹部
呼吸
减腹部
有效
有快
晚上看电视的时候可以一边看一边活动，
简单的伸展运动即可，觉得身体各个部位都得到锻炼了，
感觉舒服，有发热的感觉就好了。
希望能持之以恒！
加油！

胖人能跳好肚皮舞吗?
胖人当然可以跳肚皮舞，还可以锻炼体型。跳肚皮舞有很多好处：1、恰到好处的运动量，减去腹部赘肉 肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。就拿肚皮舞基本...

肚皮舞会让肚子变大吗
每周跳3-5次 减肚子不是跳一次两次肚皮舞就能看到效果的，需要长时间的坚持，所以每周可以跳3-5次的肚皮舞来帮助减肚子。掌握正确的技巧 跳肚皮舞之前要掌握好正确的动作技巧再去进行，这样才能有好的运动效果，可以更好的达到减肥目的。要知道很多妹纸之所以会学肚皮舞，就是因为想要帮助减去肚子上...

跳肚皮舞到底会不会瘦腰腹?还有瑜伽呢?
其实跳肚皮舞能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。特别提醒您，吃夜宵对人的身体非常的不好，尽量注意自己的作息。没有效果的原因可能是因为饮食方面的问题。针对性减腹部：通过...

如果我每天都跳一小时的肚皮舞~1个月能瘦多少~
呵呵 值得庆幸啊你都是松松的肉，这样真的很好减的！跳肚皮舞的话，对腹部的脂肪减肥更有针对性，如果你的肉肉基本是肚子上比较多的话，那当然就是非常好方式咯！晚上不吃饭，也真的有效果的！至于减重多少斤，那真的得看你的基础~~~呵呵，就是看你是不是真的有胖 如果你其实不算胖，那减重额...

跳舞减肥注意事项
肚皮舞可以瘦肚子吗 跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时，燃烧体内大量多余的脂肪，是减肚子有效的运动之一。跳肚皮舞持续时间60分钟，能够消耗270-330卡左右的热量，坚持一个月左右就能看到减肚子的效果，对于减去小肚腩，打造小蛮腰的确有比较好的效果。原本突出...

练肚皮舞可以减掉小肚腩吗
对减小肚腩有效果，不过得慢慢来，有氧运动都得持之以恒。还有提醒下楼主。肚皮舞如果练一段时间就中断的话，已经减下去的肉肉会反弹哦~要练就得一直坚持。

肚皮舞可以减肚子吗?
LZ练的是哪一种，是专业肚皮舞，还是健身房的肚皮舞健身啊?埃及风格的如果跳的时间长了，会有点长肚肚，因为它是要在全身极放松的情况下做动作的，和部落用劲完全不一样，你也可以看看专业跳肚皮舞的人，如果主修埃及的话，肚子都不会是你想象的那样的哦，而且埃及的跳时间长了，肉会松下来。当然...

肚子一般多久能瘦下去 瘦肚子多久能看到效果
瘦肚子多久能看到效果 一般锻炼健身，一个月就会有很好的效果，而常见的减掉腹部的脂肪需要一个月就很明显了，适合减肚子的运动还是很多。1.肚皮舞：肚皮舞有利于腹部脂肪的燃烧，我们可以找专业教练指导练习，也可在家自己练习。2.空中脚踩单车运动：在临睡前仰躺在床上或瑜伽垫上，双腿抬起，交替模拟...

肚皮舞能瘦肚子吗
肚皮舞可以瘦肚子的，但是得坚持。这种方法也不是长效的，容易反弹。瘦身不是一劳永逸的，得循序渐进，长期坚持。基本舞步：1、 双手自然向两侧打开，腹部向前推出，收紧臀部，腰带动身体微微向后倾；2、 上身不动，髋部向右侧尽量推出 3、 腹部往里面收缩，双腿绷直；4、 腹部恢复，臀部向后下方推出...

用跳舞的方式怎么样才可以减掉肚子上的肉?
上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。完成后换右腿再重复一次。注意： 1.此组动作难度较大,但是效果明显。所以在练习的时候,需视个人体力而进行。初习者每个步骤动作做10次即可,然后视适应程度递加。 2.除了呼吸上要配合之外，运动时可将肌肉拉伸的...