一般吃什么可以养护卵子？
提高卵子质量的7种方法
1、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。
2、运动健身
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
3、控制生育年龄
从出生开始卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。
4、生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。
5、营养膳食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。
6、调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。
7、避免外界刺激
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
吃8种食物对卵子有好处
1、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
2、鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
5、含维生素C多的食物
女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。
6、蛋
鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆类食物
豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。
8、谷类食物
谷类食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少少些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。
温馨提示：大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁
啊 想那个养活好卵子 那合理的营养膳食 嗯 适当的锻炼身体 早睡早起 保持愉快的心情
在备孕期间的女人可以常吃一些谷类食物，这样的食物当中含有雌性激素，女人不仅可以补充雌性激素，也可以促进卵泡发育，增加女人排卵，让女人快速怀孕。
谷类食物包括大麦或者是玉米以及大豆和小麦等这样的食物，可以让女人身体中的溶性纤维增加帮助女人消化好，也可以补充雌性激素，帮助卵泡养好。
在备孕期间的女人也可以常吃豆类食物，这样的食物当中含有雌性激素比较多，也可以帮助女人有效促进卵泡排卵，还可以帮助女人达到此补充雌性激素的作用。豆类食物中含有丰富蛋白质和碳水化合物，而且含有很多的钙元素和磷元素等可以帮助女人雌性激素分泌。
正在备孕期间的女人也可以常吃一些富含维生素c的食物，这样对于促进卵泡发育具有很好帮助这样的食物，比如说在生活中常见的韭菜，菠菜，黄瓜或者是小白菜中含有维生素含量比较高，水果当中柚子，草莓，柠檬等含有维生素c含量比较高，生活中如果想要养护好卵泡，不妨常吃这样的食物。
正在备孕期间的女人想要养护好卵泡，促进卵泡发育，不妨经常喝甲鱼汤，对于那些不排卵的女人来说是一种很有效的食物，也可以增加白带分泌量，促进卵泡发育，卵泡发育又大又好，也可以帮助女人怀好孕。在炖甲鱼汤的时候可以放入枸杞和山芋肉，这样的药材也可以让卵泡发育得到更好的效果。
正在备孕期间的女人也可以吃生姜红糖姜茶来促进卵泡发育。生活中常喝点生姜汤，红糖水具有很好的暖宫肌活血的功效，让女人的血液更加畅通，让女人的卵巢得到更好滋养，这样也可以促进卵泡发育，让女人产生更加优质的卵子。也有很多女人用生姜红糖水来调节自己的月经情况，从此达到帮助卵巢排卵的目的。
我认为我可以提供一些参考意见
吃什么食物可以提高卵子质量问题 - 百度宝宝知道
豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。
吃什么可以提高卵子质量
豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。8、谷类食物 谷类食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少少些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但...
吃什么卵子长得快又好
卵子长得快又好可以在平时生活当中适量吃一些优质蛋白食物和植物类雌激素的食物，也能选择多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜。女性的卵子生长需要很多营养成分，为了使卵子生长的速度加快以及卵子的质量提高，平时可以选择吃些鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，为人体提供营养也可以直接蜂王浆，豆浆等含有植物雌激素类...
吃什么补卵子最快
维生素E也是一种很好的抗氧化剂，可以让卵子有更高的质量，同时，维生素E还可以促进女性雌激素浓度的升高，有利于提高生育能力，并预防流产，对于男性来说，它也能使精子活力和数量增加。富含锌的食物 代表食物：牡蛎、瘦肉、花生、猪肝、核桃、萝卜等 锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理...
女性调理卵子质量吃什么会有效?
如果有这种情况，在备孕的时候，可以多吃一些维生素多的水果，比如苹果。每天吃一个，坚持吃一段时间，卵子的质量会更好。或多吃些滋补的东西，调理身体，比如乌鸡汤等。还要多锻炼，每天做些有氧运动，比如慢跑等。体质会更好，抵抗力更好，卵子的质量也会更好，会更容易怀孕。如果一直这样，很难痊愈...
女性备孕吃什么可以提高卵子质量
1、建议营养均衡，同时要注意不偏食，要注意饮食结构的均衡合理。2、要多吃富含有铁、锌等矿物质的食物，因为铁、锌等矿物质的食物可以提高卵子的质量，增加受孕的机会。富含有铁、锌的食物，包括牛肉、瘦猪肉、黑木耳、银耳、海带，以及动物的肝脏、动物的血。还有豆类食品、花生、小米、萝卜、大白菜，...
吃什么对精子卵子好 - 百度宝宝知道
1、动物内脏。富含的胆固醇是合成性激素的重要原料，含有肾上腺素和性激素，能够促进精原细胞的分裂及成熟。2、含锌的食物。男性分泌物的主要组成部分是锌元素，可以增加其活力。鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、牡蛎肉、牛肉、牛奶、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有丰富的锌元素。3、富含氨基酸的食物，...
排卵少吃什么食物调理作用大?
1、食物：卵子少的患者平时可以多吃谷类食物，如黄豆、黑豆、小红豆等，可以适量吃坚果类食物，如花生、杏仁、榛子、腰果、松子等。也可以吃瘦肉、鱼、虾、牛奶等富含优质蛋白质的食物，或适当多吃黄芪、枸杞子、燕窝、当归等补品。上述食物可以为机体补充优质蛋白质，有利于为卵巢发育提供充分的营养物质...
吃什么可以提高卵子质量
1、黑豆 （补充雌激素）时间：YJ干净后连吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 （注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。2、豆浆 时间：每天 妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用...
女性备孕吃什么可以提高卵子质量
女性备孕期间要想提高卵子质量，需要饮食多样化、饮食均衡，不要偏食，常见的饮食有以下几种：1、蛋白质类食物：比如牛肉、羊肉、鸡、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，部分女性可能吃素食或不喜欢吃肉，可以增加豆制品、牛奶、鸡蛋的摄入量；2、富含维生素和微量元素的食物：维生素多数富含于蔬菜、干果、水果中，可以...