我是一个初中生，今年上初二了，13岁，神经衰弱，应该怎么办？有没有过来人跟我分享一下经验的？
导致失眠的因素很多，可能是因为学习的压力过大引起的，建议睡前喝杯温热牛奶，泡泡热水脚，服用安神补脑液看看，自己也要学会减压，放松心情。
青少年失眠的治疗方法主要有以下几点意见：
1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，要问怎么治疗失眠多梦，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事。
2、睡前不吃东西。在谈到怎样治疗失眠多梦的问题时，专家指出，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。
3、睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，若问怎么治疗失眠多梦，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。
我感觉你是有升学的压力导致你现在的情绪不好，控制不住，另外，我觉得你也是青春期到了，有点叛逆的小情绪存在，每个人都是从那个时间段走过来的，此时的你这些小情绪，都是可以理解的，但我作为一个家长，而且我家孩子也与你一般大，我特别能理解你，但我希望你能控制自己的情绪，这也是你长大的表现，而且通过情绪的控制，你会发现你的各方面都越来越好，祝你成功。
据我所知初二没有晚自习，就算有也不会太晚那么你充分时间准备睡觉，那我说一下做什么有助于睡眠，以免第二天没有精神。
首先要说的是， 中午不能午睡，会导致你晚上睡不着。
晚上助眠方法：
白天尽可能多运动， 晚上不要激烈运动
晚饭也不要多吃，会压迫内脏导致无法入睡
神经衰弱可以用眼罩和耳塞来封闭视觉听觉
或者听安眠曲（这个很有必要）
八到九点钟用热水泡脚，会促进血液循环，有利于睡眠
睡前喝一杯热牛奶，加糖， 它们有助眠成份。
13岁不要超过10点睡 起早可以，不能晚睡。
能说的只有这些了， 不过建议最好还是去医院看一下，如果真是神经衰弱的话， 那就是病了
我初一，也这样。烦死了。
我以为也跟你一样晚上睡不着，后来我听一个叔叔教给我的方法缓解了很多
你这样，白天怎么的都别睡，熬几天，晚上立马就困了
去看看医生啊
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放松心态。来得及。加油，上课认真听讲。记得桌子上随时放个本子。听不懂的就记下来、下课立马跑到老师办公室死盯着老师问这问那。问多了他自然会注意你。这时有人注意你。帮你，你就赶紧抓住机会上进。初二把要学的东西牢牢记住。平时有时间了借一下初三的书。把自己的功课做完了。可以看看初三的书。...
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2013-06-13 知道答主 回答量:38 采纳率:0% 帮助的人:8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 从年级阶段来讲: 初一是学习的适应起步期,小学以记忆为主,着重听讲,初中以理解为主,要求在听懂的基础上融会贯通。学生如果不能很好地完成小学到初中的转型,初一没学好,初二就跟不牢了。 初一新生要...
我家孩子今年14岁,本该上初二的年纪,却怎么也不上学了,怎么办呢?
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我是初中生,今年上初二,马上就要地理生物中考了,我初一的知识都不会...
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以“上初二, 我多了一份责任”为题的作文
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初中生迷茫时期,我现在是一名初二得学生,我很迷茫,不知道自己该咋办,初 ...
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