800m跑要掌握好技巧，先匀速跑，最后一两百米开始冲刺，呼吸均匀，不张嘴，最后实在坚持不下去可以张；撑不下去就不断把路程分割成一小段一小段，这样心理上就能接受一些。

体力差跑800米的诀窍

1、准备：在跑800米之前做适量准备活动，切勿在跑步10分钟前喝过多的水，但可以吃点巧克力补充少许能量。最好是进行活动手腕脚腕，起跳等活动。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。

2、跑步过程：调整呼吸频率：如果是比赛，建议在前几天跑一下试试自己的最佳呼吸频率，在起跑的时候，不要慢跑，也不要快速的启动，而是要匀速跑动，以中速来跑动就可以了，不要管其他跟你一起跑步的人跑得有多快，只要按着自己的节奏来就是了。在跑步中一开始尽量用鼻子呼吸。

女生跑800米技巧

第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。

很多姑娘在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力气了。但是也不能太慢，否则你虽然保存了实力，人家都已经到终点了。出发大概用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有- -个冲刺阶段，加大摆臂频率会有效加快你的速度。

八百米跑步技巧
跑八百米，可以说是一个非常累人的体力，如果想要在八百米中取得好成绩的话，那么人们就必须要了解相关的诀窍，这样才会赢得更加轻松，而且自己也不会很累，但是对于八百米跑步技巧可能很多人都没有一个正确的认识，那么下面就为您介绍吧! 1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力...

跑800米有什么诀窍
1. 在800米跑的弯道阶段，不要全力以赴，保持约90至95%的力量，并注重弯道技术。在直道阶段，要尽量提高身体重心，加大步伐幅度，并提高步频，全力以赴地跑。2. 起跑时要尽快加速，争取领先。在上跑道前，要仔细听清发令人的指令，确保准确掌握起跑节奏，然后迅速出发。3. 要有信心，按照自己的节奏...

跑800米有什么诀窍
八百米是田径运动中的长跑项目之一，跑起来不仅仅需要体力，更需要耐力和技巧，需要通过充分的体能转呗，再加上合理的技巧策略，才能跑出好结果，提高比赛的成绩。跑800米有什么诀窍 1、确保良好的热身：在开始跑步之前，进行适当的热身活动和伸展以准备身体。2、控制起跑速度：起跑时不要过于冲刺，保持...

跑800米的诀窍,急...
800米是属于长跑，在没有足够的耐力下，可用以下方法：1：起跑的第一圈只需用百分之七十的力度，跑在队伍的前5名 2：要掌握好弯道跑，这个是放松的机会。3：最后一圈的时候，前300米用百分之八十的力度，跑在前几名。4：最后一百米尽全力冲刺。5:中途跑的步伐要长，有节奏。6：还有几个属于个人...

跑800米的诀窍,急
800米跑是结合有氧和无氧供能的典型项目，因此在训练中需要同时提升有氧和无氧供能能力。体育考生可以采用变速跑和间歇跑这两种主要手段进行训练。变速跑能增加心脏容量，改善心脏泵血能力，提高肌肉的血液供应，从而增强耐久能力。间歇跑则会引起肌肉中的血液过度酸化，为了消除这种影响，需要血液中有充足的碱...

冲八百的时候如何能让自己跑得更快?
跑八百米的诀窍：平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，...

怎样跑步才能快点?800米 最好1个星期内就能提高成绩
我教你点诀窍吧。我专业就是800米的。 1 起跑后别冲很快，切记 跟着第二集团就好，就是会有几个人冲很前，你无视他们，自己跑好自己节奏， 然后跑到300米左右 跟着 1 或者2名后面 把他们当成你的领跑，随着他们的节奏跑，会很省力气。2摆臂要正规。前后要正，高度到眼睛平齐。3韧带一定要拉，...

跑八百米的诀窍
在读书时期，基本上每个女孩子都要面临跑800米的体育项目，因为800米属于长跑，所以是一项比较难的体育项目。今天就来告诉大家跑800米的诀窍都有哪些？操作方法 首先我们在日常生活中，也应该经常锻炼身体。平时走路的时候，可以在脚上捆绑负重物，还有平时晨跑的时候，也可以让自己负重跑步，这样不仅可以...

女生跑八百米的诀窍有哪些?
1. 起跑技巧：在起跑阶段，不需要采取蹲地式起跑，而是保持身体稍微前倾，听到起跑信号后开始跑步。重要的是不要盲目冲刺，因为800米赛跑不是短跑比赛，无需急于加速。2. 前期策略：在前400米的赛程中，保持稳定的速度至关重要，既不要跑得太快也不要太慢，要确保与自己的节奏同步。不要过多关注其他...

跑800米的诀窍
胸部挺起、肩膀放松、手臂摆动协调、头部微微前倾等都是正确姿势。合理饮食和充足休息有助于保持良好身体状态。摄入适量碳水化合物和蛋白质，提供充足能量。充足休息帮助身体恢复，减少疲劳。最重要的是，通过持续训练和比赛经验，不断调整和优化技巧和策略，提高800米跑步水平。