“脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，这虽然是我们常说的一句俗语，但却道出了一个道理——脖子越粗，心血管患病几率越大!

脖子越粗，血管越差!

脖子粗，血管差，这可是有来源的——早在2010年，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，研究对3000多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。

“脑袋大脖子粗”，说明营养过剩，例如“伙夫”经常要品尝菜，“大款”吃吃喝喝，他们往往有更高的心脑血管病风险，而“脖子粗”，就是这类人群的特征之一。

量量你的脖子，最好别超过这个粗度

如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险高。测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

测完后，你的脖子正常么?

如果你的脖子较粗，那么平时就要注意保养血管，记住这5个吃法，能对你血管有所帮助!

五个吃法，帮助血管年轻

1、做菜多放姜和蒜

做菜时多放点姜、蒜、洋葱等，也可以保护血管。生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而络脉通畅、供给正常。而洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。

2、每天吃一匙坚果

每天吃一汤匙坚果，搭配全谷物及蔬果可减少心血管疾病的威胁。坚果富含单不饱和脂肪酸，可帮助维持血中的好胆固醇，进而降低心血管疾病风险，如杏仁、榛果、腰果等。

3、吃盐选择低钠盐

高纳高盐的饮食，不仅会导致高血压，还会导致血管硬化等问题，因此建议大家一方面要少吃盐，饮食上口味淡一点，更有利于血管健康。同时，鼓励大家选择低钠盐，与普通钠盐相比，低钠盐含钠低(氯化钠含量为70左右)、富含钾(氯化钾含量30左右)，有助于人体钾钠平衡，降低心血管病疾病风险。

4、多吃点土豆

目前国际上提倡用土豆做主食，除了淀粉之外，土豆还有相当丰富的钾、Vc、VB1、VB2和膳食纤维，这些对于心血管特别有利。目前，土豆已经纳入到促进心血管健康的饮食当中。

5、喝茶首选菊花茶

很多人都知道“上火”后喝点菊花茶，却不知菊花还有一个更大的好处就是延缓血管动脉硬化，保护血管。建议，血管不好的人群平时喝茶多喝菊花茶。

脖子变粗不一定是甲亢
反之，甲减患者则因甲状腺激素分泌过少、代谢缓慢，从而引起精力不济、记忆力减退、怕冷、浮肿、体重增加、皮肤干燥、食欲减退等症状。甲亢与甲减都有可能出现脖子变粗（甲状腺肿大）的症状，但治疗原则正相反，所以明确诊断非常关键。有甲状腺肿大或甲状腺肿物者，一般需要进一步检查才能确定甲状腺疾病的性质，...

请问脖子比较细如何炼粗点?
你可能常常见到一些健美者做着比较复杂的耸肩训练。比如，有人在做耸肩的同时，还前后转动两肩。其实，这样做根本起不到强化练习的作用，只能徒增危险。耸肩真正作用是使肌肉的收缩，也就是肌肉在对抗重力的时得到锻炼和强化，这和前后转肩毫无关系。所以，在做这项练习的时候，要确保两肩上下运动。强化...

脖子粗的面相好不好
有这类脖子的朋友往往在财运上有不俗的表现，是不太费心劳累而收获不错的类型，家人的财运情况也会随中有所增加，因此全家人在财力方面都有不错的表现，让别人看上去是比较富裕祥和的家庭。反之，如果脖子过细、过小并且有一些脖肉松弛的话，往往在工作中，想要取得成绩要有一定的困难，此外，有这类...

最近觉得自己脖子变粗了是怎么回事?脖子变粗是因为什么
这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸（约合100厘米或89厘米），腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。心血管疾病是一系列涉及循环...

体相详解 脖子粗的人运势性格如何
脖子粗的人财运一般来说也比较不好。这种体相的人在财运这方面会显得比较衰败，不仅难以有财富，甚至还会经常漏财。所以一般来说其实这种体相的人生活都会过得比较艰难，因为其本人很多时候都不具有太多的财富，想要得到财富也困难。脖子粗的人人缘不好 在人缘这方面，其实脖子粗的人也很一般。这种体相的...

别只盯着“大脖子”!医生:有这4种症状,也说明甲亢来了
再来说说甲亢： 甲亢只是因为甲状腺代谢的甲状腺激素太多，身体承受不了而引起的内分泌疾病，一般情况下是由于外界刺激，比如精神压力过大，饮食不对，还有遗传所致。这里要跟大家说一下，甲亢并不只是“脖子粗”，像以下这四种现象也要注意，很有可能也是甲亢的征兆。1.怎么吃都不胖 通常情况下，甲亢患者...

脖子粗的面相是怎样的
但不适宜担任技术、事务等方面的工作，因为太繁锁复杂而且很考耐性。他们还是适合站出来作龙头指挥好一点——这是连他本人也有自知之明的。不过。如果这是一个女性的话，因为以女强人的角色而出众于人，很容易吓走男人而难得嫁到一个好丈夫。所以对爱情要谨慎处理。脖子粗的面相 脖子粗而硬的人，是...

怎样强健颈部肌肉,让脖子变粗一点?
比较专业的方法可以用四向颈部训练器和练颈帽，但这两种东西不太好找，我本人也没用过。比较简单而易操作的方法有两种。一种是用手提供阻力，双手抵住前额，脖子向前弯；双手抱头，脖子向后弯；右手抵住头部右侧，脖子向右弯，左侧相同。效果更好的是用一条毛巾，对折，套在头上，用手抓住折合的两端...

怎么让手脖子变粗
呼吸方法 一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气。注意要点 注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋 双手正压颈屈伸 起始姿势 双手十指导交叉，按在脑后。动作过程 双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住 ，不让轻易下压，但逐渐被压...

怎么训练脖子肌肉让脖子更粗
如何锻炼脖子，使颈部肌肉又粗又强？看看摔跤手是怎么练的 摔跤运动员对脖子比较重视，我们可以参照摔跤运动员做的颈部训练，分享几个动作看一下。排序是按照从易到难来的，颈部训练有一定危险性，尤其注意循序渐进。头支撑倒立：可以靠墙，用手辅助 弹力带颈部对抗：可以将弹力带绑在固定的门把手之类的...