怎么样才可以瘦手臂呢？
如何瘦手臂？
如何瘦手臂？
夏天，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！
这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做
这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
********林心如的秘诀之一哦．因为我也是从杂志上的专访了解到，然后照着做的．
有一点要注意的是，每天最好是举一百下哦，不要多不要少，如果每天做的数量超过了一百五十下，只会让你的手臂越练越粗的，而不到一百下又等于白练．
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仅用一分钟 拥有完美上臂
很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著哦！
第一步：双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
第二步：右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
第三步：左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
这个锻炼手臂的操一定要多用力，才可以锻炼到肌肉，不可以偷懒无力的直接在头上乱晃。这样每天练习，手臂的肌肉会有一点酸酸的，这样说明有效果了，坚持半个月，赘肉可以消失很多的，你一定要坚持每天练习哦。
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为什么手臂粗瘦不下来呢(手臂粗壮如何瘦下去)
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如何瘦手臂?
不妨每个星期吃一个。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来，需要坚持一段时间才会有效果。当然，要是搭配一些运动，瘦手臂效果更好。6、洗澡按摩：大家锻炼完之后需要尽快放松，要不然手臂容易产生肌肉。泡澡时可以对手臂进行推拿按摩，不但会让手臂变得更强壮，而且也不会看上去松松垮垮。
学生瘦手臂方法小妙招有哪些呢?
7. 多吃减胳膊食物：如苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。苹果和葡萄柚富含维生素C、果胶和纤维素，有助于降血脂；胡萝卜含有果胶酸钙，可降低胆固醇水平；番茄富含膳食纤维和果胶，有助于减少热量摄入，促进肠胃蠕动，帮助排出脂肪。坚持这些方法和技巧，配合健康饮食，学生可以有效地瘦手臂。
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