我165，参加公安的体能测试，纵跳摸高能有230吗？

单臂，看你的弹跳能力了。

训练方法：1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。2、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。3、纵跳摸高两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。4、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。5、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。6、提踵找一个台阶两脚前半部分踩在上面手找一个地方保持平衡然后大腿保持直立抬起脚尖7、脚尖跳最好有一个沙地尽量保持大腿绷直膝盖不要弯曲然后跳起技术动作：摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

您好，中公教育为您服务。
体能测试项目为纵跳摸高。男子组按265厘米标准，女子组按230厘米标准，测试不超过三次。
　　测试方法为：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或高度标识，触摸到高度线或者高度标识的视为合格。
　　注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳。

如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。

还可以

纵跳摸高是什么
在公务员的警察类考试中最近新增的项目。新增设的纵跳摸高项目，男子组要求达标成绩为265厘米以上，女子组要求达标成绩为230厘米以上，这高度确实让不少报考者头疼，特别是对于身高分别在170厘米以下和160厘米以下的男生与女生，尤为艰难。应掌握正确的技术动作要领 1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽...

急!急!警察体能测试纵跳摸高160cm的身高可以摸到吗???
应该可以，给你个纵跳训练的方法，虽然时间不够，但是基本上能起点作用：纵跳训练第一项：半蹲跳 ．

公务员体能测试中纵跳摸高的高度是多少
1. 公务员体能测试中的纵跳摸高项目，对于男性应试者，达标高度为265厘米及以上；对于女性应试者，达标高度为230厘米及以上。2. 纵跳摸高测试方法如下：测试开始时，应试者需双脚自然分开站立。听到指令后，应试者应半蹲并尽可能将双臂后摆，接着快速摆臂并用力垂直起跳，同时尽力伸手触摸预设的高度线或...

我身高160厘米,原地起跳,摸到265厘米容易吗?
身高为160厘米的人原地起跳摸高至265厘米是一个比较困难的目标，需要一定的弹跳力和技巧。以下是一些可能有助于你实现这个目标的一些建议：1. 增强腿部力量：跳跃时，腿部力量是非常重要的。你可以通过练习深蹲、跑步、跳绳等运动来增强腿部力量，从而提高你的跳跃能力。2. 提高灵活性：灵活性对于跳跃高度...

纵跳摸高两米三但身高一米五可以报警校吗
可以的，但是要分情况。只能考警校里面的普通批次录取的专业，比如法律，计算机等。警校里面的提前批录取的专业，比如治安，侦查等，都要求男生170以上，女生160以上。警校招生条件:1、招生目标。参加全国普通高等学校和中等专业学校统一入学考试的高中毕业生未婚，年龄在22岁以下。2、身体状况。五官端正，皮肤...

公务员体能测试中纵跳摸高的高度是多少
根据《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》，公务员体能测试中纵跳摸高的高度男生≥265厘米，女生≥230厘米，才算达标，纵跳摸高项目合格。测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直...

身高一米五的女生,纵跳摸高有可能摸到230cm以上吗?
不太可能。纵跳是体育运动的基本动作之一，可分为原地纵跳和助跑纵跳，前者是后者的基础。纵跳起跳动作是人体在中枢神经系统的控制下，依靠身体各环节的协调配合，发挥下肢肌群最大爆发力，以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。纵跳训练注意 （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才...

身高167,如何训练纵跳摸高2米65,目前能摸到255左右?
为了实现身高167cm的你纵跳摸高2米65的目标，提高至2米65的纵跳摸高并非不可能。纵跳摸高，即原地纵跳摸高，关键在于正确的起跳方式，不能有垫步动作。在长跑测试中，如1000米跑，需遵循规则不压线，而往返跑则需按规则进行。对于男生而言，一般在160cm以上的身高都能通过系统训练提高至2米65的纵...

本人168cm想考民警。那个体能测试要求纵跳摸高265CM请问有什么办法使我...
用原地跳起还是跑动中跳起？168的身高按标准纵跳摸高如果优秀的话可以达绝对高1米，也就是可摸到268左右，如果你体重不胖的肖作训练应该可以的。这个纵跳需要的是爆发力，你可以到健身房去练习，先做身，可骒跳绳、慢跑，压腿等。接着开始：1、用杠铃练深蹲，用你置杠铃肩后能起立的最大重量的70...

168纵跳摸高265cm难度高吗
1. 身高168厘米的人纵跳摸高达到265厘米确实具有挑战性。2. 对于这种身高的人来说，站立摸高通常在2.05米左右，这意味着需要跳起大约60厘米才能触及2.65米的摸高。3. 未经专业训练的个体，纵跳高度通常在40厘米左右，能跳到60厘米以上已属佼佼者。4. 因此，基于以上数据，168厘米身高的人纵跳摸...