篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看!

　　篮球运球基本功

　　1、Smack the ball 拍球

　　双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

　　2、Taps 手指拨球

　　为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

　　3、Ball wraps 绕球

　　这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行

　　4、Pounds 大力运球

　　大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

　　5、Low taps 手指低运球

　　依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的.控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!

　　6、High pounds 高大力运球

　　高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定

　　可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!

　　7、Around leg 低运球绕腿

　　单手低运球绕腿，提高手的灵活度

　　8、Figure 8 低运球画“8”字

　　双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!

　　慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。

　　9、Crossovers

　　不同于平时的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!

　　10、Side to side 单手体前变向控球

　　11、Front to back 单手前后控球

　　在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!

　　12、In and outs 单手内外控球

　　两只手倒替进行

　　13、Behind the back 背后运球

　　熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼!

　　篮球传球基本功

　　篮球基本功：新手脚步和传球练习

　　1、左脚前转身胸前传球。

　　2、右脚前转身胸前传球。

　　3、左脚后转身击地传球。

　　4、右脚后转身击地传球。

　　5、左脚前转身，跨步击地传球。

　　6、右脚前转身，跨步击地传球。

　　7、进阶组合：左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

　　8、进阶组合：右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

　　9、右脚低位落步、后转身击地。

篮球运球基本功具体怎么训练法
以便随时利用自己的上体，臂，腿来保护球；4、协调配合，运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位，落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。

篮球初学者每天必练基本功
篮球初学者每天必练基本功：运球、传球、接球、投篮等等。1. 运球的基本功：首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍，越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手都要练习。每天拍20到30分钟，一个月后你的手感就会很好，就可以练习动作了。这个需要身体的协调性，很重要，需要很多的练...

篮球行进间运球动作要领口诀
2、胯下变向运球：胯下运球的初始状态速度较慢，但是，因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地，易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续，因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿，同时将自己的重心压低，目光向前，用手来感受球的位置。篮球基本功：如何练习运球1、持球使用五根手指持球，...

打篮球运球基本功训练方法
1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，...

如何练习打篮球的基本功?
熟练掌握,并且结合运用这四种基本运球之后,相信你的突破过人已经变的很容易了。篮球最讲基本功,以上这七种练习就是运球这个环节的基本功。二、传接球传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。1、传接球训练类型:⑴发力与消力:主要训练球员各种位置和方向的传接球,保证力量的恰当性,对于传球球员而言,最佳力度是接球球员...

10种篮球基本功训练
8. 投篮练习：持球于腰间，利用手腕力量投篮，练习各种距离和角度的投射。9. 运球：运用手指和手腕控制球的移动，进行直线、曲线和变向运球。10. 传球练习：学习准确的传球方式，包括手指传球、手腕传球和胸部传球，提高传球的精准度和速度。这10种基本功训练方法覆盖了篮球运动中的关键技能，通过持续练习...

篮球基本功如何运球
以上这些基本功练习，不仅是对球感和协调性的锻炼，也是提高篮球技能的基础。通过这些练习，你的篮球技术将逐步提升，为日后更高级别的训练和比赛打下坚实的基础。通过反复练习这些基本功，你将能够更好地掌握篮球技巧，提高篮球比赛中的表现。这些基本功训练不仅是篮球运动员必备的技能，也是提升个人篮球水平...

篮球的运球招式?
运球时当感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。 第二点:快速运球 在要带球快速冲向前场时当然要快速运球...

篮球的基本功,:运球,传球,投球,胯下运球的如何练习好
篮球基本功训练方法：1、翻腕压手；方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)；方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习；方法：双手持球于头上，运用抖...

篮球左右手运球动作要领
篮球运球，是一种在篮球比赛中重要的进攻技术，指的是运动员用手拍球，让球从地面反弹后继续运球的动作过程。篮球运球既是考验基本功，也对手脚能力的考验。篮球左右手运球动作要领篮球中的左右手运球动作要领主要包括以下几点：1、基础动作练习。重视并练习好原地运球，这是行进间运球的基础。2、降低重心...