年龄大了怎么样补肾精？
人体如同一台机器，随着年龄的增长会有衰老的迹象。其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退，可能是肾虚的表现。中医在延年益寿、补肾抗衰方面积累了丰富的经验。
养肾从足底开始
肾经起于足底，冬季足部很容易受到寒邪的侵袭。尤其老年人特别容易脚冷、发麻等，因此，足部要特别注意保暖。每晚可用温经通络、补肾助阳的中药泡脚足浴。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每日按压可起到养肾固精的功效。
饮水养肾需有方
肾主水，水液不足，则可能引起浊毒留滞；水液过多，则可能水浊潴留，因此合理饮水对于养肾也是重要的一环。
肾脏是人体最重要的代谢器官之一，很多毒素的排出都需要肾脏生成尿液排出，水喝得太少，尿液排出也会减少，容易引起泌尿道感染或者肾结石。因此，对于一般人来说，每天正常饮水是很重要的养肾方法。
首先每天主动足量饮水，不要等感到口渴了再喝水。其次每天清晨一杯温白开水，睡前1~2小时最好也喝上一杯，防止血液黏稠，运动前后也要补充充足的水分。不要把饮料当水喝，最好喝白开水。
及时排尿亦护肾
有些人因为肾气亏虚，失于固摄，容易产生尿频、尿失禁，故时有憋尿的情况发生。但憋尿会造成两种不良后果，其一尿液在膀胱内停留时间长，细菌有更多时间繁殖和入侵；其二膀胱充盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。从中医而言，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
叩齿吞津养肾方
中医将叩齿称为“叩天钟”。肾主骨，齿是骨之余，随着步入老龄，肾气就会逐渐衰弱，牙齿也会松动。古人认为牙齿的经络和肾经是相通的，可以通过坚固牙齿来养肾。
饮食养肾方法多
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”食疗补肾，是调理身体的最好选择。根据中医五行理论，“五色入五脏，黑色独入肾”“黑色属水，水走肾”，所以黑色的食物能“补肾”。俗话说“远三白，近三黑”，意思是少吃白盐、白糖、白脂油，多吃黑米、黑豆、黑芝麻。核桃、花生等坚果类食物也可起到补肾滋养的作用。
睡眠养肾养先天
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究发现，睡眠和肾功能不全有一定的相关性，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。老年人更是要早睡以补养天年，有利于肾精的养护。
另外，午时打盹可以护肾，提高机体免疫力，这时阳气盛，在这个时候打个盹，可以让经过了一个上午的忙碌得到休息，体力脑力都得到补充，对健康大有裨益。
节制房事以养肾
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。凡事过犹不及，“不妄作劳”这样才有助于养肾护肾精。
运动养肾防衰老
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。推荐老年朋友和肾病病友每天进行1~2次的中医传统养生功法“八段锦”操练，每次用时30分钟。
“八段锦”一共八式，每一式都根据中医经络腧穴和脏腑理论所精心演排，刚柔并济、简单易学，有舒筋通络、吐纳呼吸、调理五脏、固肾强腰等作用，为很多中医大家所推崇，尤其适合有慢性疾病的中老年患者长期保健强身。
汇源肾宝 致中和龟鳖丸
您好，针对不同年龄男性如何补肾是比较有讲究的，40男性补肾养阴，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物；50岁男性要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目；60岁男性要注重补肾养心，例如柏子仁丸，孔圣枕中丹等可补肾健脑、镇心安神；70岁男性应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。80岁以上男性滋肾润肺，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子等。40岁后的男人，日常要多吃黑色的食物
中医讲究黑色的食物是入肾的，男人若是想修复自己肾脏的话，日常一定要多吃一些黑色的食物。日常可以见到很多黑色的食物，例如：黑木耳、黑芝麻、黑枸杞以及黑米或者黑枣等等，都是一些很好的黑色食材。这些食材都能对男人有滋补肾脏的作用，能让男人增加雄性激素，将损伤的肾脏慢慢修复，肾气十。会让男人充满个人魅力，男人味儿十足，备受女人的喜欢。
中医讲究黑色的食物是入肾的，男人若是想修复自己肾脏的话，日常一定要多吃一些黑色的食物。日常可以见到很多黑色的食物，例如：黑木耳、黑芝麻、黑枸杞以及黑米或者黑枣等等
你好，很高兴为你解答。
建议你去医院看中医，通过中医慢慢调理，一定不要盲目服药。
希望我的回答对您有所帮助。
中医讲究黑色的食物是入肾的
男人补肾补精吃什么 男人补肾补精吃哪些东西
1、男生可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补肾补精，比如说鹌鹑、乳鸽、乌鸡等。还可以多食用豆类，大豆蛋白质含量很高，不仅可以补肾，还可以抑制衰老。2、男生肾虚的表现有：腰膝酸软、身体乏力、甚至有遗精、少精、不育等表现。要想补肾补精，除了食补外，还需要养成良好的生活习惯，性生活要节制，作息...
男人吃什么补肾精,什么食物好?
通常吃牛肉、海参等食物补精子，具体如下：1.牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。还含有足够的维生素B6，可促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于改善精子的质量。2.海参：海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，对阳痿、...
补肾生精的方法,吃什么调理的?
男性想要补肾生精的话，是可以通过一些饮食，来达到这个目的的，但是吃哪些食物好呢?下面我们就来看一看。1.多吃一些枸杞，因为枸杞里面有很多胡萝卜素，还有一些维生素B1，维生素C等一些元素。所以患者多吃一些这个方面的食物是非常好的，而且还能治疗一些别的症状，比如说是肝脏不好，也是能改善的。2....
怎么样补肾精呢?
这样可以激发肾气，具有补肾、养血、益精的功能，这是运动疗法。饮食疗法，比如我们常见的补肾饮食，猪肾、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等，都具有补肾、养阴、填精的作用。肉类可以煲成汤，干果类可以炒熟食用。药物疗法一般会选择具有补肾的中药或中成药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸...
如何补肾精_百度拇指医生
回答：芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的...
男人补精补肾吃什么 男人吃什么食物补肾最好
正常要是处于备孕期间，男人也是积极的做好身体的调理的，特别是对于自身的精子的数量和质量更加要注重，那么男人要补精补肾吃什么比较好呢?下面就跟随小编一起来看看吧。男人补精补肾吃什么好1、鹌鹑肉鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、...
男人怎么补肾精有用?
可以达到补肾补精目的的食物是比较多的。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如山药、韭菜、桑葚、葡萄、荔枝等等。此外很多海产品以及肉、蛋、奶等食物均可以补肾补精，比如牡蛎、大虾、海鱼、鸡蛋、猪肾、羊肾等等，均可有助于人体的补肾补精。海产品中含有丰富的锌元素可以对于精液的生成有比较好的促进作用...
请问男人如何补精补肾好呢?
养肾补精可以通过食疗或者药物进行治疗。食疗可多吃干果类，以及蔬果类。如芒果，榴莲，桑葚，葡萄，荔枝，无花果，香蕉等，这些水果也能很好地补充肾精。食物可添加海产品，帮助补肾补精，常见富含锌元素的食品，如牡蛎，虾，热带鱼，包括海鱼，均可帮助人体调理肾精。不仅是滋补的佳品，还可以增强身体的...
男人如何补精补肾管用啊?
平时可以适当的多吃一些韭菜，猪蹄，猪肝等食物，可以帮助补肾的，除此之外，建议吃益生谷的妥金来帮助调理身体，让你变得更自信。
怎么样补肾精?
肾脏健康乃是我们的先天之本，所以肾脏的健康对我们来说非常的重要，大家在平时一定要保护好肾脏的周全，平时的时候想要补肾养精，首先就应该选择一些正确的方法，比如用中成药调理，注意锻炼身体等等。肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源...