103杨氏太极拳口令

1、 预备式 36、高探马 71、左金鸡独立
2、 起 式 37、右分脚 72、右倒撵猴
3、 揽雀衣 38、左分脚 73、左倒撵猴
4、 单鞭 39、转身左蹬脚 74、右倒撵猴
5、 提手上式 40、左搂膝拗步 75、斜飞式
6、 白鹤亮翅 41、右搂膝拗步 76、提手上式
7、 左搂膝拗步 42、进步栽捶 77、白鹤亮翅
8、 手挥琵琶 43、转身撇身捶 78、左搂膝拗步
9、 左搂膝拗步 44、进步搬拦捶 79、海底针
10、右搂膝拗步 45、右蹬脚 80、扇通背
11、左搂膝拗步 46、左打虎式 81、转身白蛇吐芯
12、手挥琵琶 47、右打虎式 82、进步搬拦捶
13、左搂膝拗步 48、回身右蹬脚 83、上步揽雀尾
14、进步搬拦捶 49、双峰贯耳 84、单鞭
15、如风似闭 50、左蹬脚 85、左右云手（一）
16、十字手 51、转身右蹬脚 86、左右云手（二）
17、抱虎归山 52、进步搬拦捶 87、左右云手（三）
18、肘底看捶 53、如风似闭 88、单鞭
19、右倒撵猴 54、十字手 89、高探马穿掌
20、左倒撵猴 55、抱虎归山 90、十字腿
21、右倒撵猴 56、斜单鞭 91、进步指裆捶
22、斜飞式 57、右野马分鬃 92、上步揽雀尾
23、提手上式 58、左野马分鬃 93、单鞭
24、白鹤亮翅 59、右野马分鬃 94、下式
25、左搂膝拗步 60、揽雀尾 95、上步七星
26、海底针 61、单鞭 96、退步跨虎
27、扇通背 62、玉女穿梭 97、转身摆莲
28、转身撇身捶 63、揽雀衣 98、弯弓射虎
29、进步搬拦捶 64、单鞭 99、进步搬拦捶
30、上步揽雀尾 65、左右云手（一） 100、如封似闭
31、单鞭 66、左右云手（二） 101、十字手
32、左右云手（一） 67、左右云手（三） 102、收势
33、左右云手（二） 68、单鞭 103、还原
34、左右云手（三） 69、下式
35、单鞭 70、右金鸡独立可以吧？

　　杨式 太极拳 是众多太极拳流派中著名的一个派系，杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。103式太极拳是杨式太极拳之一。下面是我为大家整理的关于：103式杨式太极拳拳谱。欢迎阅读!
　　103式杨式太极拳拳谱
　　01、预备式;02、起势;03、揽雀尾;04、单鞭;05、提手上式;06、白鹤亮翅;
　　07、左搂膝拗步;08、手挥琵琶;
　　09、左搂膝拗步;10、右搂膝拗步;11、左搂膝拗步;12、手挥琵琶;
　　13、左搂膝拗步;14、进步搬拦捶;15、如封似闭;16、十字手;17、抱虎归山;
　　18、肘底捶;19、倒撵猴右式;20、倒撵猴左式;21、倒撵猴右式;
　　22、斜飞式;23、提手上式;24、白鹤亮翅;25、左搂膝拗步;26、海底针;
　　27、扇通臂;28、转身撇身捶;29、进步搬拦捶;30、上步揽雀尾;31、单鞭;
　　32、云手一;33、云手二;34、云手三;35、单鞭;36、高探马;37、右分脚;
　　38、左分脚;39、转身左蹬脚;40、左搂膝拗步;41、右搂膝拗步;42、进步栽捶;
　　43、转身撇身捶;44、进步搬拦捶;45、右蹬脚;46、左打虎式;
　　47、右打虎式;48、转身右蹬脚;49、双风贯耳;50、左蹬脚;51、转身右蹬脚;
　　52、进步搬拦捶;53、如封似闭;54、十字手;55、抱虎归山;56、斜单鞭;
　　57、野马分鬃右式;58、野马分鬃左式;59、野马分鬃右式;60、揽雀尾;
　　61、单鞭;62、玉女穿梭(4个); 63、揽雀尾;64、单鞭;65、云手一;
　　66、云手二;67、云手三;68、单鞭;69、下势;70、金鸡独立右式;
　　71、金鸡独立左式;72、倒撵猴右式;73、倒撵猴左式;74、倒撵猴右式;
　　75、斜飞式;76、提手上式;77、白鹤亮翅;78、左搂膝拗步;79、海底针;
　　80、扇通臂;81、转身白蛇吐信;82、进步搬拦捶;83、上步揽雀尾;84、单鞭
　　85、云手一 ;86、云手二;87、云手三;88、单鞭;89、高探马穿掌;
　　90、转身十字腿;91、进步指裆捶;92、上步揽雀尾;93、单鞭;
　　94、下势;95、上步七星;96、退步跨虎;97、转身摆莲;98、弯弓射虎;

1、起式

2、游艺

3、左仪

4、揽雀尾（大绞、捋手、挤手）

5、单鞭

6、提手上势

 7、膀打

 8、白鹤亮翅（展翅）

 9、左搂膝拗步

 10、手挥琵琶

  11、左搂膝拗步

  12、右搂膝拗步

  13、左搂膝拗步

  14、手挥琵琶

  15、左搂膝拗步

  16、进步搬拦捶

  17、如封似闭

  18、抱虎推山

  19、翻身甩掌

  20、背后三掌

  21、斜单鞭

22、沿抹锤
23、肘底锤
24、倒撵猴（四引一切）
25、斜飞式（切、穿、双立掌）
26、提手上势
27、膀打
28、白鹤亮翅（展翅）
29、左搂膝拗步
30、海底针
31、扇通背
32、避身锤（撕锤）
33、进步搬拦捶
34、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
35、单鞭
36、云手（棚手）
37、单鞭
38、高探马
39、左拉马氏
40、截腿（右）
41、右蹬脚
42、小探马

43、右拉马式
44、截腿（左）
45、左蹬脚
46、转身左蹬脚
47、三甬碑
48、并步指挡锤
49、进步栽锤
50、翻身穿心肘
51、迎面锤
52、狸猫上树
53、通天炮
54、右起脚
55、左大捋式
56、右大捋式
57、半收式
58、左打虎
59、右打虎
60、磕锤
61、挤撞
62、十字蹬脚

63、双峰贯耳
64、双撞掌（锁喉）
65、左蹬脚
66、推窗望月
67、引手（三个）
68、右蹬脚
69、进步搬拦捶
70、如封似闭
71、抱虎推山
72、翻身甩掌
73、背后三掌
74、横单鞭
75、左揽（滚臂）
76、右揽（滚臂）
77、野马分鬃
78、左仪
79、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
80、单鞭
81、反提手
82、玉女穿梭（四斜角）
83、左仪
84、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
85、单鞭

86、云手（绞手）
87、单鞭下式
88、右金鸡独立
89、左金鸡独立
90、倒撵猴（四引一切）
91、斜飞式（切、穿、双立掌）
92、提手上式
93、膀打
94、白鹤亮翅（展翅）
95、左搂膝拗步
96、海底针
97、扇通背
98、避身锤
99、进步搬拦锤
100、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
101、单鞭
102、云手（推手）
103、单鞭

杨式太极拳四十式口令
杨氏太极拳四十式口令如下：01、起势 02、揽雀尾 03、单鞭 04、提手上势 05、白鹤亮翅 06、搂膝拗步 07、手挥琵琶 08、搬拦捶 09、如封似闭 10、斜飞势 11、肘底捶 12、倒卷肱 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手 16、单鞭 17、高探马 18、右蹬腿 19、双峰掼耳 20、左分脚 21...

杨氏太极拳40式的所有招式名称
01、起势 02、揽雀尾 03、单鞭 04、提手上势 05、白鹤亮翅 06、搂膝拗步 07、手挥琵琶 08、搬拦捶 09、如封似闭 10、斜飞势 11、肘底捶 12、倒卷肱 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手 16、单鞭 17、高探马 18、右蹬脚 19、双峰贯耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚 22、海底针...

微笑抑郁症?
03.通过饮食缓解不适 焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。 04.学点自我安慰和放松的技巧 譬如练习瑜伽和太极拳,对消除压力,缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好...