身体协调性训练方法
对于手的训练可以用手练习拿东西，刚开始可以练行拿体积大且体重较轻的东西，随着动作的熟练可以拿小的东西。如果上肢与手综合训练，可以采取用手拿套圈的办法练习协调性。下肢的练习可以采取下肢双侧关节交替屈伸练习，也可以练习上、下楼梯，左、右交替高抬腿或者步行时给患者脚下固定目标，让患者顺着...

协调性差怎么训练
对于下肢的训练，可以采取下肢双侧关节交替屈伸训练。也可以练习上下楼梯或者在步行时给患者脚下固定目标，让患者顺着目标进行行走，练习患者的控制能力。协调性训练要掌握以下几个原则：1、一定要反复训练，随着训练量的增加，协调性会逐渐得到改善。2、训练时一定要有耐心，不要着急，越着急协调性会越差...

如何锻炼四肢的协调性
多做一些手脚并用的运动，比如说骑车，打篮球，游泳等。1、协调性，即要使生产过程的各阶段、各环节在品种、数量、进度和投入产出等方面都协调配合，紧密衔接。协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。2、在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传...

怎么才能锻炼肢体的协调性
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。

手脚协调能力怎么锻炼
锻炼孩子运动与视觉的协调能力。大人拿一些玩具,按不同的位置距离不等地放在地面上,让孩子空手或抱着玩具绕过障碍物跑,但不能碰倒玩具。这种玩法是甜甜经常玩的,久而久之,甜甜的运动能力和视觉都得到了很好的锻炼,增强了体质。如何锻炼孩子身体协调能力?学拍球 目的是训练孩子的上肢力量。大人与孩子每人...

协调能力训练方法
1、平衡步：提高身体平衡性以及四肢协调性。起始姿势抬起双手至与肩同高；将一只脚放在另一只脚前方的方式沿直线走；向前走，抬起后腿，然后暂停1秒，接着每条腿迈20步。2、树式：提高身体平衡性，强化小腿与躯干协调性 竖直站立，将足底放在对侧大腿内侧，保持腹部收紧，双手成祈祷的姿势，保持10~30秒...

怎么锻炼手脚协调性?
一、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。前面两下后面两下。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度。循序渐进可以很好增强腿部灵活性。二、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体...

如何增强孩子的手脚协调能力
一、提高孩子的肢体协调能力的方法：1、跑步刹车。目的在于使孩子在跑步过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面,逗引孩子跑向自己,但孩子容易摔倒,不容易维持稳定,这需要父母合作,当孩子快跑到面前时,赶快抱住他。长时间训练后,只需父母用手轻轻一挡,孩子就学会"刹车"了。2、学踢足球。目的在于...

简述上肢协调训练的方法
1，战绳双手交替甩动 这个动作进行时是需要我们运用绳子来配合完成的，这个动作在健身房的私教课里是常常可以见到的，这个动作对于大家来说并不陌生，我们利用绳子将这个动作完成，这项训练能有效的训练我们的上肢肌肉组织。我们在进行这项训练时，身子要保持一个蹲马步的姿势，我们的背部也是需要挺直的，...

上肢协调功能训练器使用方法
1、首先将上肢康复训练器的可调节连接臂的各个关节调节至初始状态位置。2、其次患者根据自身需求调节上肢康复训练器的可调节连接臂的各个关节的角度和长度。3、最后医生根据患者的情况设置可调节连接臂的各个关节由患者适应的位置转化到中间平衡位置的变化速率和变化模式。

网友看法：

华很15179913164：练习跪、()等游戏是婴幼儿爬行训练中的下肢训练 - 上学吧
轮台县公从 ...... 关于跳绳,确实能提高协调性的,靠的是上只手 腕、臂膀与下肢脚踝的协调,当然也包括中间腰腹的 协调性.训练方法也很简单,如果你是初学者,可以从单 摇练起,即...

华很15179913164：散打侧踹腿爆发力怎么练出来的?
轮台县公从 ...... 其实人站立行走.腿部的肌肉力肯定是有的.但是为什么练得好的一脚可以把人踹很远.这个就和发力有关,跟是否做到协调发力有关.协调发力的基础在于韧带、软组织...

华很15179913164：如何练腿部爆发力?(不是弹跳力)是百米冲刺的爆发力 -
轮台县公从 ...... 练腿部爆发力的方法: 1、单腿跨步跳 这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量.首先用一条腿进行支撑,然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳,在跳到大约20几米时停下,换另一条腿跨跳.在进行此项练习的时候要注意场...

华很15179913164：如何锻炼手脚协调 -
轮台县公从 ...... 1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳. 2.前后跳:方法要领同上,但向前与后跳. 3.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳. 4.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳. 5.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳. 6.跳跃转向:方法要领同上,但是以单脚跳. 7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种. 8.手脚反向动作:单脚立双手与提起脚作方向相反. 9.站蹲撑立:先站立后蹲,然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地,最后站起.

华很15179913164：如何提高下肢力量增加爆发力以及如何提高弹跳力呢?
轮台县公从 ...... 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己...

华很15179913164：怎么锻炼下肢力量? -
轮台县公从 ...... 下肢力量训练是关键.羽毛球运动员的负担量主要是在下肢,而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法.因此,加强下肢力量训练,能够为快速移动步法打下良好的基础. 下肢力量训练主要是发展髋部(骨盆部)、腿部(大、小腿...

华很15179913164：如何锻炼协调性?? -
轮台县公从 ...... 锻炼身体的协调性的方法很多如:踢毽、跳绳、做广播操、健美操、打拳等都有利于身体的协调发展,不妨选一样练一练. 调性训练处方 协调性训练处方之安排,由於它是一种强化训练,所以在准备期与锻链期中必须打好基础,在调 整期与比...