瑜伽是白领的时尚健身
久坐是办公室白领身体健康的头号杀手，很多白领每天坐在面脑面前写方案做PPT，经常连喝水上厕所的时间都没有，久而久之就很容易筋肉紧张，腰酸背痛，严重的还会患上肩周炎、腰间盘突出之类的疾病，平时没有时间上健身房，那么公室瑜伽无疑是最好不过的锻炼方式了，当上班工作感觉到身体疲惫了，不妨做上...

让女人变美的习惯有哪些?
1、让女人变美的好习惯1、洗澡时用花洒从下而上冲乳房可以防止乳房下垂变形。注意不要趴着睡觉，这个习惯不仅会让你变成歪脖子，导致脸脸和胸部不对称，还容易长皱纹。2、每天吃银耳皮肤就可以变白，比起天天敷面膜时的皮肤善还要好。每天起床或睡前轻揉腹部，有助肠道蠕动，排毒养颜。3、早晚一杯水(...

肩颈不好的 练瑜伽可以吗
而在我们的日常生活中，有很多的工作习惯都会对我们的肩部产生一定的影响，经常练习瑜伽可以很好的矫正形体，让我们的肩颈更加挺拔。而因为日积月累的这样习惯性动作会无意识的加强这两块肌肉的力量，当然在加强身体前侧肌肉的力量的同时那变向的会让身体后侧的力量相对减弱。而背后就没有足够的力量来与胸...

瑜伽和普拉提的区别大吗
瑜伽和普拉提是如今风靡欧美、席卷全球的两大著名健身体系，能够促进身心健康、改善精神状态，适合不同年龄和体能水平的人练习。普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸...

肉很松怎么样才能变紧实?
1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但...

2017天蝎女为什么对工作不上心?
天蝎座朋友如要在今年提升或者巩固自己的财运,不妨在家中或者公室摆放一个“星宿阁富贵现象”摆件来拓展财源,尤其对意外之财有极佳的促进作用。天蝎座2017年爱情运势天蝎座2017年的爱情运势还算平稳。上半年,如果还是单身的天蝎座,则有可能会通过亲戚朋友认识异性,也有可能会在某个地方邂逅你的另一半,不过你们的关系并...

如何减去小腿赘肉?
详情请查看视频回答

让女人变美的习惯有哪些?女人的哪些习惯会越来越漂亮?
1、让女人变美的好习惯1、洗澡时用花洒从下而上冲乳房可以防止乳房下垂变形。注意不要趴着睡觉，这个习惯不仅会让你变成歪脖子，导致脸脸和胸部不对称，还容易长皱纹。2、每天吃银耳皮肤就可以变白，比起天天敷面膜时的皮肤善还要好。每天起床或睡前轻揉腹部，有助肠道蠕动，排毒养颜。3、早晚一杯水(...

网友看法：

弘砖17871427236：比较有效的减肥器好吗 --
昂仁县吴儿 ...... 比较有效的减肥器并不是特别的显著,甚至还会由于操作不当导致自身的肌肤受到损伤.减肥期间最好不要选择任何的药物以及减肥器材,避免对皮肤造成刺激,可以到医院做皮下脂肪监测,然后利用吸脂手术的方式将皮下多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量减少,还需要在平时穿塑身衣塑形,避免自身皮肤在愈合的时候出现松弛下垂,不利于自身皮肤紧致.

弘砖17871427236：练瑜伽 胸闷怎么办 -
昂仁县吴儿 ...... 1、练习之前最好空腹 保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重.瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至...

弘砖17871427236：有谁指导一下简单的易学的瑜伽动作,主要是在家或办公室练,减肚子
昂仁县吴儿 ...... 最简单的就是坠足功啦,这个动作是站着的,放着自己喜欢的音乐,跟着节奏,放松手脚,全身不要刻意用力,交叉两脚跳动,感觉脚上穿着一双铁鞋.坚持5分钟左右,出出汗,感觉很爽. 再就是打坐结合腹式呼吸,放着轻缓的音乐,关注自己的一呼一吸,慢慢入静,刚开始5分钟就好,练习一段时间,腿脚的酸麻没有刚开始练时那么厉害,就可以慢慢加到15分钟.根据自己兴趣选吧.

弘砖17871427236：办公室瑜伽给身体呼吸的空间是怎么样的?
昂仁县吴儿 ...... 提高手臂、肩膀的血行,促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达,强化手的动作

弘砖17871427236：武术实战的技巧都有么 -
昂仁县吴儿 ...... .楼主是要武术实战教学视频吧?这是我过去写的一张老帖子,请按照我的评论下载,因为有些视频没意思. http://www.sanshou.net/php/news/news_xiang.php?inid=1167331781 强烈推荐 精品视频(绝对推荐) 评判标准:不单只讲套路,还讲...

弘砖17871427236：如何按摩瘦大腿内侧 -
昂仁县吴儿 ...... 按摩昆仑穴瘦大腿. 昆仑穴位于外脚踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处.它和飞扬穴一样,也与腿部的体液循环息息相关,对它进行按压刺激不仅能促进腿部体液循环,还能让小腿看起来更加紧实,对“筷子腿”的成型很有帮助. 瘦腿的...

弘砖17871427236：适合办公室做的运动有哪些 -
昂仁县吴儿 ...... 1. 手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次. 第二步,按顺时针和逆时针转动手腕. 第三步,放松抖手. 第四步,使手掌向上或向下弯曲. 手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态.2.头部操 上体保持不动,...

弘砖17871427236：鼠标肘的问题由于天天操作电脑,得了鼠标肘,手臂不能够伸直了,要怎
昂仁县吴儿 ...... 用扶他林霜每天数次涂抹痛处就行了.

弘砖17871427236：怎样健康性的减肥 -
昂仁县吴儿 ...... 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...

弘砖17871427236：办公室怎么做挺秀胸部运动?
昂仁县吴儿 ...... 挺秀胸部 方案:基础呼吸式 方法:坐在椅子上,双腿并拢.双臂伸直扶稳坐椅,收下颌,脊椎伸直.先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气. 同时放松胸部,肚子渐渐消下去.呼气要用吸气的两倍时间,从鼻子慢慢呼出、呼尽后,保持屏息状态1~2秒钟. 注意事项:瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸.根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法.不论练什么,在练前练后都要这样调整呼吸,每次做5秒钟. 功效:紧实胸部,防止胸部下垂的同时,还会使心情保持愉快、舒畅.