立定三级跳沙坑尺寸
1. 立定三级跳远的沙坑尺寸标准为6.1米至7.6米。2. 运动员在训练或比赛中，应面对跳远助跑道或沙坑，在距离沙坑20至25英尺（约6.1米至7.6米）的位置进行立定三级跳远。3. 跳远的起跳板应位于沙坑远端至少10米处，近端则应在1至3米之间。4. 对于三级跳远，起跳板至沙坑远端的最小距离应为21米...

一般沙坑跳远的成绩是多少
你这问题提的很笼统，要给出年龄阶段啊，10岁的孩子和20岁的青年，成绩肯定是不一样的。如果你问的是世界水平的话，那么可以告诉你，世界男子高水平运动员的跳远成绩要在8米以上，女子要在6米80以上。如果你问的是国内高水平的话，那么男子一般在7米80以上，女子在6米50以上。如果你问的是中学生高...

沙坑跳远技巧
首先是助跑,距离稍微长些,对女孩一般最好在20M以上的距离起跳,可以选择8步或12步助跑,跳远注意手臂上摆与腿蹬地同时向上向前,注意自己的腰在空中展开,像弓型,在落地的一瞬间,小腿最后有一踏地动作,这样会增加一定距离,而且在跳前把膝关节,踝关节和髋关节活动开,起柔展程度对最后的跳远成绩有一定影响...

高二的男生,100米短跑和跳沙坑,平均要什么样的成绩才能得奖
我是初三的，我们学校运动队的男生100米跑11秒！很厉害，所以我想应该是在12秒到11秒是一定会拿奖的！至于跳远嘛，应该是5米多到6米，当然跳6米是很厉害了！加油吧！

中小学沙坑跳远,跑到要求要多长?有规范吗?
在田径场地设计规范中跳远助跑道(从起点至起跳线的长度至少40.00m，助跑道宽1.22m。

小学生跳远起跳点离沙坑多远
如果是立定跳，没有距离限制 从沙坑边跳 如果是助跑跳，为1米46左右吧

跳沙坑国家二级运动员标准是多远?
跳远:7米左右 三级跳远:15米左右

女生跳沙坑基本多少步
一般女生跳沙坑是五步：第一步：确立起跳区：在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区 第二步：助跑：由起跑线后开始做由慢到快的加速跑 第三步：起跳：动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳 第四步：腾空：臂的动作和...

跳沙坑7米算可以的吗?
就立定跳远来说，3米已经说是满分了（我刚考完体育），三级跳，还可以再进步的。50米最好提高个一两秒。我们这里考1000米啊！！！祝你有进步！！

帮忙分析一下沙坑跳远成绩 女生 初二
跳远对技术要领的要求是非常高的，所以具体的成绩会和临场发挥情况息息相关。从你说的情况看，你的跳远成绩大约应该在4米左右。

网友看法：

姬哪19189047956：助跑跳远有什么要求,规则,技巧……? -
崇文区麻薛 ...... 要求跑得快,跳得远. 规则就是起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线,落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离,也就是说如果你跳完直接在沙坑往后走的话,有可能成绩是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次试跳机会,最远的一次为最后成绩. 技巧嘛,一个是跑得快,然后是不要太想着往前跳,要想着往上跳,当然是斜四十五度角的向上,因为速度快的适度,往斜上方跳抛物线就越长,直接往前跳很容易摔个大马趴.然后就是学会收脚,越晚落地,你的着地点就越远.再然后就是要有比较好的腰腹力量,这样可以更好保持空中腾越的姿态,保证不会飞了一半就掉下来. 好了,不高兴说了.懒得打这么多字了.

姬哪19189047956：运动员助跑有哪几次跳跃?
崇文区麻薛 ...... 比赛时,运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃,第一跳为单足跳,用起跳腿落地;第二跳为跨步跳,用摆动腿落地;第三跳为跳跃,必须用双脚落入沙坑

姬哪19189047956：助跑跳远怎样才能跳得更远? -
崇文区麻薛 ...... 1.速度要快; 2.助跑时要有节奏; 3.必须量步点,大概30米左右; 4.把自己的大腿肌肉练好; 5.如果你距离踏板有很近时,踏不到踏板,可在跑一步就犯规时,你就从你这里跳,尽量不要犯规,因为助跑跳远强3跳跳完,会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛,所以每一跳都要尽力跳好; 6.在空中腾起时,背尽量向后双手举在头的两侧,小腿要向后弯,与大腿程90°角,在降落时,双手伸直,大小腿也伸直,手尽量能模住脚; 7.跳在地上,要向前走,和立定跳远一样,如果你的脚向后支了一下,就会以你那个脚为你的成绩,同理,如果你从你条过的路程从沙地内中走来,将会以你走后一只出了沙地的脚为你的成绩. (本人初三,最好成绩4.67米)

姬哪19189047956：下午校运会,跳远踏不了板,怎么办? -
崇文区麻薛 ...... 我想你记错了吧.50米女子世界记录是6秒30多...男子是5秒多...如果你说的助跑跳远是指跳沙坑的话,那最简单的就是蹲踞式跳远,或则挺身式...如果不是单单说跳远,而是三级跳的话,,这个技术就不好学了...蹲踞式跳远么,很简单了,,一般助跑13步,到踏板,单脚踏板起跳,双脚落地.

姬哪19189047956：跳远的沙坑? -
崇文区麻薛 ...... 跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米,最宽3米.助跑道宽1.22米,长至少40米.

姬哪19189047956：我是初二的,女生跳远注意事项,和训练计划?跳沙坑,距沙坑2米,上
崇文区麻薛 ...... 1 不断练习 从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远.因为这样做可以锻炼大腿... (一)在进行快速跳跃练习时,一般采用5~6步助跑,随着运动员训练水平的逐渐提...

姬哪19189047956：我跑着跳和原地跳几乎一样``` -
崇文区麻薛 ...... 不一定 可能你姿势不对 协调性也会因为姿势的改变而有所改变的 对于跑跳特别要注意起跳的时候蹬脚力道要大(建议练下腿部力量),把整个人的力量往上带,让自己觉得有种被提上去的感觉. 我们学校练跑跳都在沙坑前放个障碍物的,这有助...

姬哪19189047956：如何提升沙坑跳远和弹跳? -
崇文区麻薛 ...... 1、沙坑跳远: 立定跳,将双手聚过头顶,双脚踮起,双手下摆致腰部,同时半蹲,循环数次,起跳,跳后尽量在空中把动作摆大. 助跑跳远,顾名思义,先将与沙坑的距离拉长到30~40米,距离过长会使力量过早外泄,而使成绩不理想. 平时...

姬哪19189047956：跳沙坑运动员像什么
崇文区麻薛 ...... 如果是立定跳远,就是如下那样:鞋子最好是轻便的运动鞋,最好有些抓地力..

姬哪19189047956：三级跳远的标准动作是怎样的?起跳线离沙坑多远?
崇文区麻薛 ...... 正式比赛中,三级跳远的规定形式是:单脚跳,起跳腿落地后再起跳的跨步跳,摆动腿落地起跳的跳跃,用双脚落于沙坑. 男子国际赛事中,起跳板至著地区近端的距离通常不少於13米,其他比赛中,此距离可略为缩短.