急行跳远动作要领视频教程
急行跳远动作要领视频教程如下：网页链接 1、准备动作：站在起跳线后，双脚与肩同宽，脚尖向前。重心放在前脚掌上，身体微微前倾，双臂自然下垂或放在身体两侧。起跳：听到信号后，双臂快速向上摆动，同时双腿用力蹬地，身体向前上方跃起。起跳时要注意双脚蹬地的力量和双臂的配合，以及身体的姿势和平衡。2...

急行跳远动作要领视频教程
1. 起始姿势：站立于起跳线后，双脚与肩同宽，脚尖朝前。身体重心置于前脚掌，稍微前倾，双臂自然下垂或放置身体两侧。2. 起跳：听到起跳信号，迅速将双臂上摆，同时双腿向后用力蹬地，身体向前上方跃起。注意起跳时脚跟要用力离地，手臂与身体协调运动，保持平衡。3. 空中动作：起跳后，身体尽量呈抛物...

急行跳远起跳腾空后的身体姿势有
挺身式，蹲踞式。1、挺身式：急行跳远的挺身式是技术环节较多的复杂跳远技术动作，主要分为助跑、起跳、腾空挺身和落地四个环节构成。2、蹲踞式：急行跳远的蹲踞式技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中...

急行跳远挺身式教学
急行跳远挺身式是一种关键的跳跃姿势，对运动员的跳跃成绩至关重要。在进行这一动作时，运动员需要遵循一系列具体的步骤。首先，运动员应站在起跳点，确保身体两侧的双手放松。接着，从静止状态出发，微微弯曲膝盖，同时向前弯腰，让手臂自然前伸，维持身体的平衡。随后，进一步屈膝，并在瞬间跃起，同时迅...

跳远的正确姿势是什么?
1. 准备姿势：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，随后下蹲，两臂用力后摆，同时身体总重心下降。（如图）2. 空中动作：起跳时，身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，以有力的蹬离地面。（如下图）3. 收腹动作：两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹...

中学生急行跳远动作要领及训练方法
中学生急行跳远动作要领有准备姿势，起跳点，起跳方向，腾空。训练方法有爆发力训练，技术训练。一、动作要领 1、准备姿势：两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然摆动，重心向前倾斜。2、起跳点：选择起跳点时，应该选择离踏板近的位置，以便获得更好的起跳效果。3、起跳方向：起跳时，身体要正对着前方，不要...

急行跳远挺身式动作要领
单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。文字说不清，可以找点视频看

跳远起跑的正确方式是什么?
跳远起跑的正确方式：跳远起跑是一个需要掌握精细技术的体育项目，正确的起跑方式对于跳远运动员来说至关重要。以下是一些关于正确跳远起跑方式的详细说明：1. 起跑姿势：起跳时，运动员应采取半蹲姿势，两腿前后分开，前腿在前方，后腿在后方。双手应该放置在身体前方，距离起跳线约一步距离。这种姿势可以...

助跑跳远的正确姿势视频
助跑跳远的正确姿势包括以下几个要点：1. 走步法：通常情况下，选手应采用自然步态进行助跑。助跑步数乘以2再减去2，可以得到走步数。如果助跑步数超过10步，每多助跑一步，就增加走两步的距离。通过反复练习助跑，调整步数，直至确定最终步数。2. 测量法：选手告诉助手自己计划助跑的步数，然后从起跑点向...

急行跳远动作要领
在急行跳远中，站姿起着关键作用。首先，双脚应当平等站立，但具体姿势可以根据个人身高微调。我建议采用的方法是，从立正姿势开始，以脚尖为支点，两脚向两侧分开至平行，保持脚尖向前，这样既避免了膝关节和踝关节的夹角，又利于动作的执行。这种站法对于学生来说更容易掌握。摆臂和呼吸的配合不容忽视。

网友看法：

伏贩18659729187：跑跳怎么跳的远? -
宁国市微枯 ...... 那不叫跑跳,而是叫做急行跳远; 以下是标准的训练方法: 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上...

伏贩18659729187：为什么急行跳远在踏板上会跳出好成绩没有踏板就不会跳了呢
宁国市微枯 ...... 急行跳远的核心在助跑.要是你的速度快.那么只要注意步点.你的成绩就决不会差了.如果距离运动会的时间不多的话.请把训练重点放在助跑上.多做助跑步点练习.在保证步点准确的前提下.练习踏跳和空中姿态. 简要说明一下急行跳远的技术 急行跳远技术分为4个要点:助跑.踏跳.空中姿态.落地. 助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快.节奏感强.有弹性. 踏跳时不能减速找板.要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18-24度(理论上是45度.但那是违背自然规律的.生物界没有能达到这个角度的).也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起.双臂斜上摆动带动身体跳起.

伏贩18659729187：跳远中走步式怎么跳 -
宁国市微枯 ...... 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术.在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...

伏贩18659729187：跳远的定义 -
宁国市微枯 ...... 田径运动跳跃项目.又称急行跳远.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地.比赛时以跳的远度决定名次

伏贩18659729187：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
宁国市微枯 ...... 一、助跑与起跳相结合技术助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...

伏贩18659729187：急行跳远练习 -
宁国市微枯 ...... 跳的时候技巧:起跳时身体前倾,重心在前,有点像要趴倒的感觉,刚跳起来腿迅速向前跟进,落地后整个人向前趴一个月的时间也可以每天练习一下,涨不了多少肌肉,但是一个月的时间能让你的腿部肌肉更紧,...

伏贩18659729187：关于跑酷跳远
宁国市微枯 ...... 急行跳远由助跑,踏跳,腾空,落地四个环节组成,其中助跑和踏跳是最重要的环节,如果你的短跑速度快,那么只要技术合理,成绩就不会差. 具体到实际技术动作:急行跳远的助跑,要求整个过程有弹性,有节奏,速度逐渐加快,踏跳时,...

伏贩18659729187：急行跳远技巧
宁国市微枯 ...... 冲刺的速度一定要快,踏板狠一点,然后收腿,往高跳就远了

伏贩18659729187：怎么样练跳远 -
宁国市微枯 ...... 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

伏贩18659729187：跳远怎么跳 -
宁国市微枯 ...... 急行跳远时应注意跑跳结合,起跳充分,空中有腾空步,蹲踞式落坑,双腿向前蹬伸.