小学体育课堂管理的策略
如踏步中的“同手同脚”、立定跳远中的“单脚起单脚落”等典型错误动作，均可采用此法。3. 学习疑问“踢球”化 小学生有依赖性，当遇到学习困难时，往往通过打“小报告”的方式寻求帮助。这时，我们可以不直接解答疑问，而是有目的地将问题“踢&...

如何培养学生良好的学习方法?
作息时间表，其实就是给学生制定生活、学习规矩，即什么时候学习，什么时候玩，什么时候休息。因为爱玩是孩子的天性，我们不能剥夺孩子玩的权利。孩子不玩痛快，学习时就不能很好集中注意力，也不会精力充沛。我们只需要让孩子从小养成了什么时候学习，什么时候玩，那么孩子到了学习时间，他自己都会比较自觉...

怎么增加弹跳力? 本人今年属蛇的 12岁 身高1米5左右
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...

体育健康教案
3. 国家体育锻炼标准五项: 50 米跑 ; 男生1000 米跑 , 女生 800 米跑;立定跳远;实心球;仰卧起座. 二.考试标准:见标准. 三.考试要求: 1. 端正考试态度,认真对待每一项考试 2. 作好考前考后的准备; 3. 不能擅自缺考; 4. 考试点名不到者作缺考处理 5. 不得代考 6. 因某原因缺考者, 每学期组织一...

班主任管理经验分享总结【5篇】
本学期取得了跳绳年级段第二、立定 跳远 比赛年级段第二,多期 黑板报 优胜。 四、加强家校联系,关注后进生 要想教育好一个孩子,光靠学校一方的力量,那是微不足道的,必须得到学生家长的配合,才能更好地培养学生形成健康的人格。对那些学困生,我继续采用同桌监督、互助的方式,小组参评的方式,帮助那些学困生按时...

刘翔的成长故事
“当时只有12岁的刘翔,立定跳远随便一跳就有2.6米,这些特点恰好符合跨栏的项目特征。”老方连连赞叹:“真是一双好脚!” 看完了身材还得看身体素质,老方在新跑道上摆开了三个栏,叫小刘翔试着跨栏看看。刘翔就这样生平第一次与栏架干上了。他也不羞怯,说跨就真的跨了起来。到了栏前也不像一般孩子那样会怕...

军队里训练项目有什么
俯卧撑、仰卧起坐、跳远、军体拳或者擒拿术等。3、战术训练：持枪卧倒、端枪卧到；低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）。4、射击训练：这其中包括枪支的分解结合、瞄准练习和实弹打靶。5、紧急集合训练：这个相对比较少，主要是打背包、携带装具。

我想了解举重运动员有哪些规矩
1、体型。以选拔身高相对较短，粗壮结实，肩宽，胸厚，臂部肌肉厚而上翘，体脂小，身体匀称，踝关节好，拇指长，睾丸大和须毛浓厚，有精神的运动员。2、身体素质。力量是举重的关键。在选拔运动员时，主要要进行腿力、腰力、臂力的测试，速度与爆发力主要通过６０m跑、立定跳远测定。要求选具有较高...

小学生校园安全知识内容
小学生,要明白,上学校,要自保,校园内,知礼仪,不乱跑,防摔跤楼道间,轻步走,靠右行,要注意,教室里,懂规矩,争达标,赛学习,休息时,要放松,到操场,做活动,玩游戏,要注意,危险事,不要理,就餐时,要爱惜,讲卫生,守纪律,就餐后,别乱走,排好队,洗餐具体育课,先准备,听指挥,炼身体,放学了,别乱跑,随路队,讲...

体育教学论教案8篇
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习,是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材,主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法,并能熟练的进行跳跃。 三、学情分析 本课的教学对象是x年级的学生,学生已有较好的学习习惯,爱表现自我,活泼好动,课堂气氛较为活跃,体质稍差,运动本事...

网友看法：

毕逄15978417690：立定跳远怎样能跳出好成绩 -
大方县通管 ...... 1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定. 2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力. 3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式) 4、需要注意的问题: a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放) 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩.

毕逄15978417690：立定跳远怎么才可以发挥出自己的极限水平?需要注意什么? -
大方县通管 ...... 必须掌握要领.立定跳远的要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时, 屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动 时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快...

毕逄15978417690：立定跳远、1000米跑:中考体育.如何科学练习?注意事项 -
大方县通管 ...... 两个考查重点:爆发力和耐力.立定跳远: 1、注意准备活动,一定要把腿、腰活动开,否则容易受伤; 2、鞋子要有较好的防滑作用; 3、动作幅度要大,除了起跳的速度外,还要有一定的起跳高度,记住,这个很重要; 4、动作过程中,保持身体“弹性”,这是跳远运动的重要一点,这个不知道怎么给你解释,你尽量理解吧.1000米,这个项目很难取巧,主要靠你的实力,说白了,平时要练! 1、重心尽量保持平稳; 2、全脚掌着地; 3、鼻呼吸,别张嘴呼吸; 4、双臂自然、规律摆动.

毕逄15978417690：关于立定跳远 -
大方县通管 ...... 走路尽量用脚尖走,做公交车没座位时,用脚尖站立,走楼梯2-3格一走~~回家上楼可以单脚跳上去,下楼也可跳下来,不要过注意安全.这都是运动远平时注意的细节.若你不想通过平时无意间练习个人能力的话,以上几...

毕逄15978417690：立定跳远怎样跳才能跳的更玩 -
大方县通管 ...... 立定跳远的方法:1、预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.2、起跳腾空两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.3、落地缓冲收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.

毕逄15978417690：立定跳远怎么跳得远
大方县通管 ...... 起跳时要注意两腿稍分,与肩同宽,膝盖微曲身体略前倾.在起跳前两臂自然预摆两次,两腿随之屈伸.2.在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量向前送.

毕逄15978417690：立定跳远的技巧 -
大方县通管 ...... 我说的简单点,跳的时候注意摆臂,幅度要大,还有离地时脚尖的用力(用力蹬).注意好这些,多加练习,成绩一定能上. 1,双手高举过头,踮起脚尖 2.双手从头顶摆到身后,幅度要大,屈膝(稍往下蹲) 3.手和脚同时用力,手用力向前摆,脚用力蹬(注意脚尖的用力) 4.跳的过程中,双脚往上抬.(站立时不要太前倾,这样动作会做不出来)

毕逄15978417690：立定跳远怎样才能跳远? -
大方县通管 ...... 我是体育狂人,教学二十年了,关于你提的问题:立定跳远怎样才能跳远? 临时方法:1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定.2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力.3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式)4、需要注意的问题:a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放) 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩. 我的服务你满意吗? 祝:成功!