跑800米作弊小技巧
2、正确的姿势也能减少多余的耗力，除了冲刺之外，步幅尽量放大，步频减慢，摆臂幅度小一点，腹部肌肉收紧，保持核心的稳定性，身体前倾，眼睛直视前方，脚尖朝前，落地轻柔。3、有规律的呼吸，呼吸方面采用三步一呼吸的方式，只是在起跑和途中跑的时候，尽量只使用鼻子呼吸，而到了冲刺的时候，则是口鼻并...

跑800米作弊小技巧
合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。

800米跑如何突破极点
在跑800米的时候，我本人是练中长跑的运动员，可以告诉你几招小窍门，对付极点的出现！尽量多多的摆臂，在极点出现时，你的腿感觉根本抬不起来，这时候利用摆臂来带动大腿，步幅尽量大一些，让抬腿送小腿的幅度尽可量的发挥最大效果！但注意！你不用蛮力的去乱摆臂，小臂不能太紧张，要不然极点的时候...

关于800米的问题
稍微低一点，不要太高。窍门：（1）开始 开始时不要太快，不然后程就没劲了，速度会变得很慢。但也不要开始时就很慢，否则后面就很难追上别人了。（2）中途 中途可能会感觉手和腿发酸，可适当减速，但能坚持就坚持，毕竟800米不算很长。运动就是为了磨练人的意志品质。（3）冲刺 冲刺时应加快呼...

我的800米总不及格 有没有什么好的办法提高啊? 或者跑的时候有什么小...
第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完！第二个：坚持！因为你跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，你会觉得很累，呼吸困难，情绪上不想再跑下去，这些都是正常的，大家都一样。但往往第二个和第三个200米对最终成绩...

800米跑步小诀窍
还有一个窍门，跑800应该把它分成几个阶段，根据自己得计划，分成两个阶段，每圈是一个阶段。第一圈给自己定一个目标，向这个目标努力，第二圈去尽力提高自己得成绩，拼一下。还有就是要把800米分成几个部分，是么时候加速，什么时候匀速，什么时候冲刺，根据自己得实际情况，计划好。最后要说得就是...

女生800米只有四天了,请多加指点一些技巧和窍门!
出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。最大的技巧```跑不动时一定要坚持 循序渐进，如果你是没跑过的，每天坚持以最慢速度跑超过800米，例如1000米或1500米，坚持两到三个星期，然后训练八百米，先不计时，跑顺了再提高速度，计时，每次要求更严格点，慢...

5天内怎样提高800米
5天时间有点短就算训练也不会有太大的提高，这段期间平时做点小运动，保证韧带不是很紧就可以了，比赛之前一定要休息好，只有休息好了才有体力去比赛，和你简单说下比赛的策略 把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在...

跑800米考试有什么诀窍啊?
尽量不要用嘴呼吸，不过第二圈以后太累了有时候只能用嘴呼吸了；最后冲刺的时候就拼命吧，我那个时候腿都没感觉了，总之，把腿跑到不是自己的就行了，呵呵！对咱们女生来说，跑800太痛苦了，那个时候有的同学跑之前紧张到肚子疼，嘿嘿！我跑下来之后全身要酸痛好几天，嗓子也疼。

800米跑步小技巧
当进入第三个200米时，会感到身体疲劳，此时应特别注意呼吸节奏。每两步一呼气，两步一吸气，尽量加大呼吸深度，但避免张大口快速呼吸。保持自己的节奏匀速跑，直到最后200米的冲刺阶段。在最后的200米冲刺中，利用弯道技术进行超越，并在最后100米全力冲刺。比赛中，起跑时不能离开自己的跑道，直到通过...

网友看法：

冯宰15519345052：跑800米的技巧 -
柯坪县亓阀 ...... 1.肺活量要好,体力好,2.跑步的时不要换气.要坚不换气持.

冯宰15519345052：800米跑步技巧 -
柯坪县亓阀 ...... 一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出,应向跑道的内沿切线方向跑去这样一个弯道会少跑3米多.适时加速、拉开,人多拥挤时可适当减速和换位

冯宰15519345052：跑800米有什么技巧 ? -
柯坪县亓阀 ...... 呼吸的话,最好用鼻子吸嘴巴呼,不要但单用鼻子或嘴巴,一般是三步或五步吸一次. 起跑不要太快,不然后面跟不上,跟住就行了. 是多人比赛的话,不要一下子冲到第一个,最佳位置是第三名左右,能跟住就行,保存体力,在离终点100米...

冯宰15519345052：如何能跑800m跑进3分38秒,有什么技巧?谢谢 -
柯坪县亓阀 ...... 采用鼻吸口呼的方式呼吸.一定要练习节奏感并合理分配体力.个人以前参赛是三步一吸.可根据自身条件尝试.后程冲刺时要用摆臂带动步伐.而且要加快呼吸节奏.实在不行可改用嘴. 我800米2分20

冯宰15519345052：800米跑步有什么秘诀吗?
柯坪县亓阀 ...... 1、开跑后不要跑第一,跟着第二或第三个人跑,他快你也快,如果有人超过了,就跟着新上来的跑. 2、不能停下来,一停下来,一停就跑不动了. 3、用舌尖舔住上牙龈,防止喉咙干燥. 4、跑最后100米时不要管其他的,使劲挥动双臂,跨大步伐(带动跑步的速度).

冯宰15519345052：求初中女子800米技巧以前测试过一次,是3分31秒.老师让我参加800米跑步的比赛,我想把自己的成绩提到3分20秒以内,请问有什么方法? -
柯坪县亓阀 ...... [答案] 直道平尽全力冲,弯道尽量减速,调整呼吸 步伐 为接下来的冲刺做准备 我的成绩 3秒02

冯宰15519345052：怎么才能把800米的速度提上去?
柯坪县亓阀 ...... 1,多锻炼,这是必须的,没有人能随随便便成功 2,调整呼吸.你的呼吸速率要与脚步、手的摆动达到平衡,尽量不要让自己出现短促、不平均的呼吸; 3,作匀速运动.有些人喜欢能跑的时候跑得很快,跑不动了就慢慢跑甚至走路.这是很不...

冯宰15519345052：怎么才能跑好800米,有什么技巧 -
柯坪县亓阀 ...... 想提高800米的成绩必须从两方面着手:训练与临场发挥 1.训练:800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、 在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处...

冯宰15519345052：800米长跑 的技巧 -
柯坪县亓阀 ...... 我总结了3点: 1、 爆发力训练:训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量.主要...

冯宰15519345052：跑800米有什么技巧
柯坪县亓阀 ...... 简单地来说吧 800米中线跑,首先给自己拟定一个怎么跑法的方案,是快-中-快,慢-中-快,中-快-中-快等.要结合自己的体能来作出最适当的跑法,可以事半功成.再盯住前面的一个人,不要让他把你抛离太远,如果实力悬殊就没法了,不然可以在感觉到他想冲刺前,提前发出全力冲刺坚持到最后. 要三步一呼,三步一吸.就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气.如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸.注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛.呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸.呼吸时要注意加大呼吸深度.