20公里到底有多远?
1. 20公里相当于20,000米，大致等同于成人走40,000步，每步大约0.5米。2. 如果以学校常见的800米跑道来计算，20公里则意味着需要跑25圈。3. 从车辆行驶的角度来看，20公里大约需要20至30分钟的车程，具体取决于交通状况。4. 对于步行者来说，完成20公里的距离大约需要3至4个小时。5. 长度单位是...

40公里是多远?
1. 40公里相当于40,000米，这是一个相对较长的距离。2. 步行或骑自行车的人大约需要几小时才能穿越这段距离，而驾驶汽车的人通常只需30分钟至1小时便能覆盖。3. 40公里作为一个固定的距离单位，可用于测量各种场合下的距离。4. 在体育赛事中，例如长跑比赛，赛道长度常常以公里为单位。5. 地理上...

训练马拉松,最快多长时间可以参加比赛,有过中长跑基础
一般来说，如果你没跑过那么长的距离的话，要有个循序渐进的过程。建议你一周跑三四次，平均每次10公里左右。这样月跑量可以达到一百五十公里左右。坚持一两个月，有时周末可以试一下15或20公里的长距离，稍微慢一点。坚持两个月左右后，长距离应该可以增加到30公里以上。再练一月半月，轻松完成马拉松...

耐力练习的正确方法
2、增加肌肉力量训练，从核心力量开始，逐步扩展至腿部。做好基本的训练，注重训练的质量而不是数量，长跑选手最不缺乏的就是训练量，训练计划中有跳绳、钻障碍、跳箱子，甚至运用了足球训练中常见的借助绳梯进行高抬腿冲刺跑。用“快脚训练”取代每周放松跑之后跨步跑，即全力冲刺15-20米。3、进行更长...

为什么肌肉发达1000米跑不快
肌肉发达并不一定意味着可以跑得更快，因为要在短时间内快速奔跑，需要的是多方面的身体能力。如下所述：1. 呼吸系统：1、000米跑需要我们的呼吸系统强大，以吸取更多氧气并将其输送到肌肉中。如果呼吸系统无法跟上需求，肌肉的增强也无济于事。2. 心肺功能：1、000米跑需要有足够的心肺功能，以...

1000m长跑时怎样控制呼吸节奏!求(3.25分)内跑完!
000米跑步技巧 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸...

我们在跑步时,步幅大小是影响速度的一个重要指标,我们在长跑时步幅多...
相比之下，身高1.7米的Mathathi保持接近200次\/分钟的步频，在冲刺阶段尝试增加步幅以提升速度，但未能成功，最终未能超越贝克勒。5. 长跑时，一个标准的步频是每秒3步，即每分钟180步。一旦步频和目标配速确定，步幅自然随之调整。一般人在正常步行时的步幅小于1米，这样的步幅用于跑步时可以减少体力消耗...

跑三千米和跑一万米一样累么?
都会累。差别在于前者会累得像条狗，后者连狗都不如。

5000米长跑要在22分钟内跑完,我现在差个一分钟, 我该怎样锻炼,要如何做...
我也一样。我以前的耐力较差，人也很懒，自己练了几个月，耐力提高幅度很大。我的练习方法也很简单，一个字就是跑，特点就是循序渐进。这种方法容易被人接受。举个例子，你今天进行长跑，你跑到四百米的时候感觉不行了，这时，加深你的呼吸深度，不要慌，好的呼吸会让人在长跑中非常舒适，加大你的...

暴走20公里对于年轻人来说,运动量够吗?
1. 公里转换为米，20公里等于20,000米。对于年轻人来说，一天内走完20公里是一个相当大的运动量，但过度的运动可能对健康不利，尤其是对膝盖这种脆弱的关节。2. 建议年轻人可以交替进行不同类型的跑步训练，如短跑、长跑和耐力跑。这样可以避免在短期内持续进行高强度的单一运动，有助于更好地保持...

网友看法：

明果15281862583：中学生1000米跑,体质合格的应该是多长时间? -
丁青县俞和 ...... 合格的O(∩_∩)O~给你一组我们大学的男生1000米的数据3分20秒之内满分5分钟之内及格O(∩_∩)O~所以中学生你那个成绩是合格的但是离优秀还差一段距离啊!

明果15281862583：跑一公里需要多少时间
丁青县俞和 ...... 正常跑步1公里大概5到6分钟,慢跑10多分钟.到由于每个人的体质、体重、以及自... 正常人慢跑的话一公里大概在6分钟左右.正常人跑完1000米的时间平均为4分钟左右...

明果15281862583：初一男子1000米的标准是多少
丁青县俞和 ...... 1、初中1000米成绩标准是4分49秒,满分是3分37秒.2、初中男生和女生跑步是有不一样的,初中男生要跑1000米,女生只要跑800米.3、女生800米的及格成绩是4分20秒,满分成绩是3分25秒.4、在跑1000米的时候千万不要慌,只要保持在中前的位置即可,不要冲到第一个去.5、跑的过程中再逐渐加速跑到前列.

明果15281862583：一公里最快跑多少分钟
丁青县俞和 ...... 作为普通人,跑步1公里花费4-5分钟比较合适.若是学生参加1公里跑步比赛,及格成绩为3分40秒.专业运动员的1公里成绩在2分20秒左右,世界记录是2分11秒.对于普...

明果15281862583：高中生一般跑完1000米要用多长时间? -
丁青县俞和 ...... 国家达标的成绩好像是3分15秒100分吧 及格60分好像是3分40来秒

明果15281862583：1000米跑需花多少时间?
丁青县俞和 ...... 3分40秒

明果15281862583：一千五百米跑多少分钟及格
丁青县俞和 ...... 1500米合格标准体育生:4分45秒普通学生:5分30秒普通学生:5分30秒.需要注意提前做热身运动,15岁的跑1500米需要6分左右. 一千五百米跑多少分钟及格 一千五百米跑4分30秒及格我们参考大学1000米测试标准,3分28秒满分,4分30秒及格如果保持同样速度,一千五百米满分需要5分钟12秒,及格为6分45秒实际过程中后半程速度会下降,所以1500米6分钟以内算是比较快的 一千五百米跑多少分钟及格 一千五百米跑5分多钟算是为及格的.在中考的时候,有一千五百米的跑道跑的时间记录,一般情况下,能跑5分多应该是算及挌.女生要跑5分40秒左右为及挌.

明果15281862583：黄种人的50米短跑和1000米正常时间是多少 -
丁青县俞和 ...... 正常发育没有特殊训练的一般人的水平应该是(男性):50米时间大概6.5-7.5之间1000米大概3分10秒-4分10秒之间

明果15281862583：中学生跑1000米跑了多长时间? -
丁青县俞和 ...... 我是男的,中考的时候跑1000米用了2分58秒,是全县的第一名,也是我们县第一个跑进去3分的. 所以普通的人1000米要3分-4分之间,身体稍微弱一点的要用4-5分了. 女的800米和男的1000米时间差不多.

明果15281862583：进来说说你1000米多长时间到到到到到到到到到到到到到到到到到到
丁青县俞和 ...... 你好 我是田径队的 我的1000米是3分28秒