春夏秋冬

人体系统随着季节变化，自律神经会主动调整应对，而因应环境的变化，身体需要以及排斥的营养元素也不相同，若是能了解身体与环境的对应，并适时适度给予身体必须的营养，就能使人体达到最佳 健康 状态。

跟着四季调整身体，达到 养生 长寿 人体会因应四季节气变化而做调整，简单地说，当天气寒冷时，人体的毛细孔就会收缩，避免热量流失，而内脏系统的运作也会随着四季不相同。古代医书《黄帝内经》，就针对四季人体的变化，提出饮食生活应对法则，为的就是要保持生命活力，达到 养生 长寿的目的。

五行：

土（脾、胃）、金（肺、大肠）、水（肾、膀胱）、木（肝、胆）、火（心、小肠）

相生：土—金—水—木—火—土

相克：土—水—火—金—木—土

饮食法则：

春季:

饮食要温补阳气，预防呼吸道疾病和皮肤病。进入梅雨季之后，可吃紫苏、红豆、绿豆，化解体内湿气，要预防过敏、肠胃道疾病，女性要预防白带分泌过多。

宜：梨、莲子、百合、蜂蜜

忌：鸡汤、牛肉汤、菠菜

夏季：

饮食要注意提振食欲、帮助消化，并且可吃绿豆、薏仁、冬瓜等去除体内湿气。夏季也要注意养心，可吃芭乐、芝麻、牛肉、猪肉。

宜：苦瓜、乌梅、白萝卜、紫苏、红豆、绿豆、丝瓜

忌：辣椒、芥末

秋季：

饮食要注意养阴，多吃葡萄、柚子、洋菇、山药、百合，避免皮肤干燥、眼睛干涩。

宜：芝麻、银耳、山楂、莲子、苹果

忌：虾、蟹

冬季：

饮食要能养肾，补充精气，可吃羊肉温补。

宜：黄豆、胡萝卜、白萝卜、深海鱼

忌：西瓜、梨

秋季养生饮食
答：以下是秋季养生饮食的一些小建议。復多吃蔬菜新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物。水果要选择西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、...

二十四节气与饮食养生的原则是什么?
答：夏季气候炎热多雨，暑热挟湿易使脾胃受困，食欲不振。应选择甘寒清淡、利湿清暑、少油的食物，如西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤等。同时，应避免过食生冷寒凉之物和油腻厚味或不洁之品，以防胃肠道疾病。由于出汗多，应及时补充水分和营养物质。3. 秋季饮食养生：以平为主 秋季万物收敛，燥气当令，应...

春季养生大作战!准妈妈们必看!
答：春天到了,万物复苏,准妈妈们也要开始注意养生啦!以下是几个春季养生的关键要点,让我们一起看看吧合理膳食随着气温的逐渐升高,我们的饮食也要跟着变化哦!清淡、易消化的食物是首选,多吃蔬菜水果,少吃油腻和辛辣。同时,别忘了补充足够的蛋白质、维生素和矿物质,让宝宝健康成长!泥注意保暖春季气温变化大,早晚温差...

二十四节气与饮食养生的原则是什么?
答：在饮食调配上，就要增加一些厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等。在调味品上可以选用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。绿色蔬菜当然是不可缺少的，牛肉、羊肉、狗肉滋养脏腑、增加营养，是冬季滋补佳品。一年四季，各有各的饮食养生原则，补要得法，补要辩证，补要因人、因时、因药而宜，不盲目进补，...

黄帝内经四时养生正确的是什么?
答：黄帝内经四时养生正确的是春夏养阳，秋冬养阴。自然界四季变化的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。根据中医的理论，四时养生的基本法则是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，四时饮食调养也应遵循这一原则。春天饮食原则：是减酸宜甘、选用辛温之品。饮食宜清淡可口，忌酸涩和油腻生冷之物，适当多摄入黄、绿色...

季节饮食养生方法?
答：晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，致体内津液外泄，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。在春季上市的新鲜水果，大多味酸，因不宜春日多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。夏季饮食养生方法 夏...

中国传统节气-夏至?
答：“日北至,日长之至,日影短至,故日夏至"这天太阳直射地面的位置,到达一年中的最北端,北半球的白昼达到最长。 竹枝词——[唐]刘禹锡 杨柳青青江水平,闻郎江上踏歌声。东边日出西边雨,道是无晴却有晴。 饮食养生: 1、[宜食苦]:从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,应多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜、苦杏仁、苦养...

夏季养生保健饮食坚持14条原则
答：夏季养生保健饮食 1、饮食清淡 夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高易诱发心绞痛。更重要的是，心血管患者...

四季最佳养生的饮食法则
答：饮食法则：春季:饮食要温补阳气，预防呼吸道疾病和皮肤病。进入梅雨季之后，可吃紫苏、红豆、绿豆，化解体内湿气，要预防过敏、肠胃道疾病，女性要预防白带分泌过多。宜：梨、莲子、百合、蜂蜜 忌：鸡汤、牛肉汤、菠菜 夏季：饮食要注意提振食欲、帮助消化，并且可吃绿豆、薏仁、冬瓜等去除体内湿气。夏季...

秋季养生八大原则 补气血可吃这些食物
答：秋季 养生 原则 1、调理饮食 秋季 健康 饮食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。除此之外还应该多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺大有好处。 2、早起早睡 早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气...