每次压完腿后到第二天腿就特别疼，有没有什么办法？
压完腿以后最好用热水泡脚，然后把腿按摩一下，有助于腿部血液循环，缓解运动过后肌肉酸痛
说明你每天练的时间还有次数比较少。多练，而且有计划的下叉，不能下的时候就终止。
压完腿后到第二天腿就特别疼，这个是非常正常的。可以贴止痛膏。
压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。压腿是武术的基本功。
压腿主要是为了拉韧带。拉韧带的好处有：
柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
柔韧性训练可减少受伤的危险性。大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
柔韧性练习可提高你的竞技水平。一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。
我是学舞蹈的，每次压完腿后腿就特别疼，也没啥办法，就是多揉揉，多活动活动，但其实没啥用，第二天在压腿时，老师好会狠心给你压，自己却更疼
很正常的现象.我以前是搞田竞的.热水泡脚.按揉局部地区.小跑.都会缓解此类疼痛.你这么晚还在上网.说明你傲夜了.这对身体状况的恢复也是不好的.
这是很正常的现象.我以前是搞田竞的.热水泡脚.按揉局部地区.小跑.都会缓解此类疼痛.你这么晚还在上网.说明你傲夜了.这对身体状况的恢复也是不好的.
我们学舞蹈的有时压完也疼，但第二天还得继续练，老师才不心软呢，不过压完就好多了。你在压前应进行热身运动，使肌肉活动开了。压时不可用力过大，压完应轻轻的走走，活动以下。这样才能避免肌肉拉伤。如果疼痛感在1周后没有丝毫减轻，那就建议你去检查一下了。
每次压完腿后到第二天腿就特别疼,有没有什么办法?
答：压完腿后到第二天腿就特别疼，这个是非常正常的。可以贴止痛膏。压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。压腿是武术的基本功。
压腿后腿疼怎么办?
答：应该是肌腱拉伤引起症状可以口服消炎镇痛药如芬必得或双氯芬酸纳胶囊或外涂云南白药气雾剂或扶他林乳膏最好涂完以后用手搓一搓这样会好一些，大约需要二十天左右。
...压脚完,我的腿非常的疼。第2天起床,我的腿好像走不了走 路一样...
答：韧带的拉伤，这种伤应该在训练后及时冷敷，否则好的慢。
...第二天腿有点疼 请问还能继续压了吗,这样压腿会影响进度吗_百度知 ...
答：不能啊。。注意 间隔练习。。可做蹲跳 拉伸压完腿。。。你压的有点狠。。
压腿之后腿弯特别的痛是,是要坚持压,还是休息一段时间等不疼了在去...
答：你可以摸着自己的大腿内侧肌肉拉，一旦肌肉十分僵硬了就不要再拉，休息
压腿后大腿筋疼怎么办
答：你好，压大腿后出现大腿筋疼痛是正常的表现，是你平时进行此类活动太少的原因。只要不是因为运动引起的损伤，一般情况下是不需要进行处理的。休息后就能缓解。建议坚持进行此类运动，但不要太剧烈，每天坚持做，一般一周后就后慢慢好转，再压腿时大腿筋就不会疼痛，或是疼痛也很轻，长期煅练后就不会出现...
压腿三天后,腿后面的一条筋仍然崩得疼,每次坐一会站起来的时候就...
答：不是 拉伤：肌肉拉伤 是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
压腿把筋拉疼了怎么办
答：以后压腿的时候还要注意要慢慢压。现在先缓和几天了再压。一般 第一次压腿后或者长时间不压腿 第二天回出现腿部拉筋酸痛。几天后就会消除 这是正常的 建议在压腿前 一定要做好充足的热身运动 这样韧带不会拉伤。还有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表现的，以后就是会好很多的。
我在压腿时可能用力过度了,现在大腿后面很痛.请问是肌肉拉伤了还是韧带...
答：内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节...
我压腿很久了,我一开始压就能把头紧贴着脚有一点痛,可现在我每天都压...
答：所以直到你把腿压到最大的程度并且习惯了之前,腿会一直疼下去的,这很正常~~另外,注意压腿的方法,压腿可分正压和侧压两种。一、 正压：把腿放置适当地方。把脚跟做重心，脚尖用力勾起，两手逐渐去抱著脚尖，用鼻尖向脚尖压去。身体反覆去做。二、 侧压：腿的位置与正压相同，但身体侧立，使身体侧卧...