舞蹈生最疼的基本功之一是切跨跟。

这个动作需要在地面上躺下，并且脚外开，脚后跟往里面推。整个跨都贴在路面上.然后用脚尖往下压，直到整个脚掌都贴在地面上。

还有甩肩也是舞蹈生很疼的基本功之一，通过甩肩的动作，可以打开肩部的韧带，增强肩部的柔韧性和稳定性。甩肩的训练可以让我们更好地掌握肩部的动作和技巧，提高我们的舞蹈表演水平。

还有人反应练腰也是很疼的。练腰要先解决气息问题拉腰时往里推，疼就放，和呼吸相结合。搬腰是另一种疼，但持续时间短，威力也强，但更容易导致脊椎损伤甚至瘫痪。

跳舞的技巧如下：

1、重要的是舞感

舞感就是整体的范，舞蹈的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，切忌懒懒散散不观察自己不要求自己。

还有就是听音乐，一般舞感不好的人，多数是节奏感协调性不好的人，这时候除了加强练习基本功，还要从音乐节奏变化表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是息息相关的。记住，舞者的优美由舞感体现。

2、良好的习惯

即正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习方法。学习不可抱有幻想，不要急于结果，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去学舞蹈。

还有就是正确的练习方法。对于刚入门的学习者，最好有专业的老师指导，一定要选择会教的老师，而不是说在多短时间内可以学会多少成品舞，入门时，记住学的不是动作有多少，而是你的基础，各个方面的基础培养。

3、要用心跳舞

所谓用心，就一定要发挥脑力，用心思考，跳舞这个过程要一半用肢体，一半用心。勤于思考，善于理解。

跳舞永远是要融进自己所学的一切，每每看着自己跳舞，一定要清楚问题出现在哪里，了解自己各个肢体动作的优劣，所不擅长的东西就要在学习的同时多多思考，把自己所理解的正确的东西要不断发挥出来，理解不足，从而完善自己。

最疼的舞蹈基本功大哭
答：最疼的舞蹈基本功如下：1、劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉:腿左右...

舞蹈基本功怎样最疼,最有效,最好能哭的
答：1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆...

舞蹈基本功疼哭
答：1、舞蹈的基本功之压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿...

每个月的舞蹈基本功课上,我每次压腿都会疼哭怎么办?
答：不管是学习还是什么。但是不经历风雨哪能见到彩虹。做任何事情都是需要我们付出努力的。所以我们一定要这样想。如果我现在不坚持，我以后就没有机会去实现自己的梦想了，所有一定要要坚持下。要相信自己一定会成功的！

舞蹈基本功训练包含哪些内容?
答：1.力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。2.柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。3.控制力与稳定...

中国舞基本功是什么
答：主要以腰和腿的基本功训练为主。 腰在达到一定的程度下,必须柔韧地灵活地运用。在把杆上,我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。 腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的...

新手街舞入门必看的基本功训练方法
答：Part one基本功 街舞最最重要的就是基本功啦，基本功是一切舞蹈的基础，对入门者来说尤为重要，街舞的基本功 总结 起来可以概括为以下几点:第一，健康的身体，也就是力量练习。练习街舞如果没有足够的力量可是不行的...

学舞蹈作文
答：那是过了很长时间的事了,我刚上舞蹈课时最基本的基本功就是下竖叉了。我想竖叉,应该很简单。不会很难,我一定一学就会。我左腿在前,右腿在后,二话不说就下了下去。因为我下学太用力,所以我现在到一半就疼的受不了了,我又试了...

舞蹈基本功表演串词
答：跳跃腾挪，舞出飞扬；手舞足蹈，展现自信。这些串词可以用于描述舞者在舞台上展示出的舞蹈基本功，例如身体协调、灵活性、节奏感、表情和舞姿等方面。它们可以作为表演中的引子或衔接语，帮助观众更好地理解和欣赏舞者的技巧和...

跳舞的过程怎么写作文
答：我疼得哭了起来,后来我习惯了这些基本功。 瞧!这是我童年时最难忘的一件事,也是最好笑的一件事,但是我还是喜欢跳舞,尽管它是那么艰难! 2. 我学习跳作文要求写出学跳舞的过程400字数 我的课余生活丰富多彩,其中,我最喜爱的课余...