补充多种维生素吃什么效果好？
一、服用维生素补充剂
维生素补充剂是大部分人用来补充维生素C的一个途径。因为这样可以方便获取人体所需的能量而且价格也不贵。这种补充剂有很多可供大家选择。比如说民生21金维他，价格非常实惠，只要18-20元就可以了。跟民生21金维他效果差不多的还有桑海金维多维元素片，价格也很接近。善存片的价格稍微贵一些，价格在67元左右，一盒有60粒。这些都是可最好的维生素来自天然的食物，比如水果、蔬菜、肉，鱼等等。
二、食物补充
最好的维生素补充剂不在于药物里面，而是来自于食物。比如说水果、蔬菜、鱼、肉等等。最好是每天从食物当中获取所需要的维生素，这样的话就不需要再借助补充剂的作用了。人体也能够很好的吸收。水果蔬菜不仅可以直接吃，榨成汁也是一个不错的选择哦。樱桃、柿子、草莓富含维生素C。卷心菜、胡萝卜、葵花籽富含维生素E。鸡肉、肝、马铃薯、富含维生素B6。牛肉、猪肉富含维生素B12。大家可以根据这些来选择食物哦。
三、适量的运动
如果缺乏运动的话，吃再多的维生素辅助品都是没有用的，因为人体消化不了。而经常运动的话就可以很好的促进血液循环，而且还能让人呢胃口大开。晒太阳也有助于身体里面维生素的合成。体内缺乏维生素会引起多种疾病，如缺维生素c会引起坏血病，缺维生素d会阻碍钙的吸收引起少年佝偻病。
体内缺乏某种元素在短时间之内可能无法看出来。但是当人体有反应的时候，想再补充已经来不及了。只能借助药物的治疗。因此我们平时就要及时补充好多种维生素。
维生素在体内含量比较少，在人体的新陈代谢，发育过程都起着很重要作用。但在日常中生活中，
1、动物肝脏，奶和奶制品以及清菜，绿叶菜等，还有黄色菜以及水果，还有胡萝卜，西红柿，柿子，鸡蛋，牛肝和猪肝，鱼肝油，牛奶，奶酪，黄油，西兰花，菠菜，莴笋，大豆，青豌豆，橙子，红薯含有丰富的维生素。
2、可以适当的食用，会提高维生素的含量，同时可以吃一些瘦肉，芹菜，坚果类，豆皮，小米，大白菜，胚芽等都含有丰富的维生素。
因此，多食用一些
维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
泛酸钙：适用于吸收不良综合征、腹泻、局限性肠炎等疾病的预防和治疗。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防发育不良、头发发灰早白等。
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
β－胡萝卜素：具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A。对生育与成长也具有较好的作用。
补充多种维生素，吃什么效果好？我认为想要补充多种维生素可以多吃点水果。比如橡胶了，苹果，火龙果比如香蕉。苹果，火龙果，各种蔬菜。这些水果蔬菜。维生素含量非常的多。多吃这些就可以补充维生素。
那就多吃一些新鲜的蔬菜和水果吧，里面含有多种维生素，又经济又实用，而且比吃药好。
补充多种维生素，吃什么效果好？补充多种维生素的话，应该是吃那种的。安利产品的应该是比较好，也应该吃，也可以吃那种比较好的那个致力牌的那个。应该是可以的。
补充多种维生素，吃什么效果好一些呢？补充多种的维生素呢？吃一些维生素B12或者是多吃一些水果，补充效果是最好的
想要补充维生素吃什么好?
答：1、新鲜的氺果，水果里面含有丰富的维生素，多吃一些新鲜的水果，可以维持人体所需要的维生素，可以多吃苹果猕猴桃等水果。2、绿色的蔬菜，除了水果之外，含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，相对于其他...
多种维生素哪个牌子好?
答：因为我从事相关行业嘛，就会有很多朋友问我多种维生素选哪个牌子比较好，我个人是比较推荐汤臣倍健的，因为国产品牌的产品会要比进口品牌更适合国人体质，而且汤臣倍健这种大品牌，产品质量一直都比较在线。在多维方面，汤臣倍健对男...
补充多种维生素吃什么效果好?
答：平时可多吃富含维生素的水果和蔬菜等食物来补充，维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强...
给孩子补维生素吃什么好?
答：火龙果、猕猴桃、大枣、葡萄、草莓、菠菜、白菜、胡萝卜、菜花、火龙果、圆葱等含维生素都是比较高的，可以补充宝宝所需要的营养物质。而且也要多补充些含钙、铁、锌、硒、镁等元素比较多的食物，有助于宝宝生长发育。
吃什么食物补充维生素最好?
答：补充维生素A不妨适当进食玉米，玉米是很多人喜爱的粗粮，通过进食玉米的方式也能够发挥良好的抗氧化功效，主要是里面含有人体需要的多种维生素，特别是维生素A就可以通过玉米来获取。玉米里面的胡萝卜素被人体吸收之后，经过消化也...
补充多种维生素吃什么会比较好呢?
答：最好是每天从食物当中获取所需要的维生素，这样的话就不需要再借助补充剂的作用了。人体也能够很好的吸收。水果蔬菜不仅可以直接吃，榨成汁也是一个不错的选择哦。樱桃、柿子、草莓富含维生素C。卷心菜、胡萝卜、葵花籽富含...
女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足
答：这里推荐汤臣倍健女士多种维生素片。汤臣倍健女士多种维生素片根据女性生理特点和生活习惯，贴心筛选16种维生素和矿物质，为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，更有针对性，效果更出众。汤臣倍健女士多种维生素片富含...
一般成人多种维生素哪个牌子好?
答：汤臣倍健多种维生素矿物质片，每天只用吃一片就可以帮助补充多种营养，补充营养更方便！总之，对于多种维生素哪个牌子好，首先要根据自身对营养的需求来选择合适的产品，然后再去查询产品品牌的口碑，结合以上这两点，相信你会...
吃什么保健品可以补充多种维生素?
答：多种维生素为多种水溶性维生素的复合制剂，含9种水溶性维生素，（维生素B1、B2、B6、B12，维生素C、烟酰胺、泛酸、生物素和叶酸），建议可以补充金奥力牌B族维生素片，富含多种维生素，能促进骨胶原的生物合成，有促进伤口愈合...
中老年一般吃什么维生素片比较好?
答：我给爸妈买的是汤臣倍健多种维生素片（银色多维），你也可以试试，一片就含有17种老年人日常所需的多种维生素和矿物质，特别是中老年人容易缺乏的维生素B6、维生素B12、等