患上腰椎间盘突出以后，如何进行腰椎间盘突出的治疗，是一项非常重要的工作。临床上，腰椎间盘突出的治疗方法有很多，但腰椎间盘突出基本上不可能一次性治愈。因此，做好腰椎间盘突出的保健工作时十分有必要的。那么，应如何做好腰椎间盘突出的保健工作呢?

　　第一、做好腰椎间盘突出的保健工作， 要加强适当的 体育 锻炼， 加强腰部的肌肉平时应该经常参加 体育 锻炼，可以提高免疫力，改善生理机能，增强体质，并且可以增强肌无力肌肉力量，从而对腰椎起到保护作用。当然，在锻炼的过程中要注意适度，不能从事强度过大的训练，尤其是要避免对腰椎的损害。

　　第二、做好腰椎间盘突出的保健工作， 需要劳逸结合。 不要长时间的过度专注工作或操劳，要注意适当休息，让腰椎有一个休息的机会，劳逸结合，这样才能保证腰椎的 健康 。而且，腰椎间盘突出患者在生活和工作当中要保持积极乐观的心态，让自、己有一个良好的情绪。

　　第三、做好腰椎间盘突出的保健工作， 需要改善姿势，劳逸结合注意自我调节 ，避免长期做反复固定动作。尤其是需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，颈椎病、腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。因此，这些职业的工作人员可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

得了腰椎间盘突出症日常生活中应该注意些什么
答：1）急性期及症状发作期应立即对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的 *** 。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法。2）症状缓解期应注意减少 *** ，避免受寒冷和潮湿，避免劳累...

腰椎间盘突出患者在生活中该注意什么?
答：1、腰椎间盘突出患者要睡硬床，不能睡太软的床。好几个朋友都患有腰椎间盘突出，犯病时非常痛苦，不能弯腰，不能俯身，连行走都很痛苦。医生会告诉患者，平时不要睡太软的床，患有腰椎间盘突出最好要睡硬床。要保护好腰部，最好要戴护腰，在生活和工作中都要慢起慢坐，不能起得太着急，要扶着腰...

当患上腰椎间盘突出症以后,生活中应该注意什么?如何健康保健
答：第一、做好腰椎间盘突出的保健工作， 要加强适当的 体育 锻炼， 加强腰部的肌肉平时应该经常参加 体育 锻炼，可以提高免疫力，改善生理机能，增强体质，并且可以增强肌无力肌肉力量，从而对腰椎起到保护作用。当然，在锻炼的过程中要注意适度，不能从事强度过大的训练，尤其是要避免对腰椎的损害。第二、...

腰椎间盘突出症患者日常生活中应注意的问题
答：以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意:1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久...

腰椎间盘突出在日常生活中要注意哪些方面?腰痛脚凉?
答：是的，轻的他那儿不给看！腰椎间盘突出不要靠在床腰或躺在沙发上看书、看电视，避免腰部肌肉过度疲劳，逐渐引发后背脊柱疼变。在西安的汇德科技园。

患有腰椎间盘突出的人,平时要注意什么?
答：在平时要多注意休息，休息好了睡好了，就有利于这个病的控制。不能睡太软的床 患有腰椎间盘突出的人都知道，医生会建议大家，回家以后睡硬板床，然后让我们贴墙站，拔军姿。这就是为了纠正我们一些不好行为，把太软的床撤掉，换成比较硬的床，这样对于我们的腰也非常有好处，可以采取一些适当的物理...

腰椎间盘突出症患者生活中该如何护腰
答：回答：腰椎间盘突出 症困扰的人也越来越多,有些患者稍不留神就“闪了腰”,只能卧床休息。如果您是 腰椎间盘突出症 家居劳动有讲究 尽可能避免或减少弯腰。家居生活中如洗碗、切菜、拖地、扫地、或使用吸尘器等劳动不宜进行,如您无法避免,可以适当地把水池、灶台、切菜板加高以避免弯腰干活,从地上...

腰椎间盘突出,反复发作,生活中要注意哪几个防护小妙招?
答：仰卧位自身对抗练习躺下,保持仰卧姿势,屈髋屈膝,然后使小腿与地面平行,用手顶住膝盖,做静力对抗用力。在做这个动作的时候,需要感受到腹部深层腹横肌的用力。

腰间盘突出在生活中的禁忌?
答：5、此外，日常生活中容易发生腰椎间盘突出症的家务劳动还有早晨起床叠被子、搬花盆、拉窗帘、泼水等，也应多加注意。6、从中医上看腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭，故患者应随时注意腰部的保暖，避免受寒受风。要注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低易引起腰突症的复发，因此空调不宜太凉...

腰间盘突出患者,生活中需要注意什么?
答：引言：腰间盘突出症是我们日常生活中比较常见的一种疾病，那么腰间盘突出患者生活中需要注意什么？一、腰间盘突出患者生活中需要注意什么 睡硬板床，硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个护腰，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复 。尽量不要做弯腰又用力...