健身一个星期里有一天叫欺骗餐，可以吃你想吃的东西，不在乎摄入等人摄入多少，但是欺骗餐过后要立刻恢复健身正常的饮食。虽然说是随便吃，但是那些高热量的零食，比如薯片，巧克力什么的。能少吃最好。

健身爱好者平时可以多吃牛肉干，补充蛋白质（这是健身最重要的营养需求）
其次，平时可以多吃点水果补充微量元素，对身体素质也有很好的帮助。
我也是健身有几年了，自己的一点心得。希望能帮到你

大豆不错，含钙，热量底

健身吃什么零食！

没搞懂问问最近想要减肥但又不知道吃什么比较好,大家有推荐的待餐零食...
答：2、即食鸡肉丸➕鸡胸肉 鸡胸肉丸，满满当当，便宜！分量很足！热量低，味道又好很新鲜～鸡胸肉，我挑了个在做活动的，口感都差不多，搭配一起吃，口感很弹，价格也很实惠，健身减脂强烈推荐!3、魔芋干豆腐 爱吃...

健身减脂时候可以吃的小零食有哪些
答：1.锻炼身体 对身材无要求或者增肌但不在意脂肪，纯粹想要增重，这类人群可以随便吃零食，多吃点都没问题。2.增肌的时候 健身的朋友在增肌的同时希望减少脂肪的增长，控制每天摄入量，保证热量摄入比，吃的东西比消耗的多200...

请问健身时候可以吃什么零食?越多越好
答：健身一个星期里有一天叫欺骗餐，可以吃你想吃的东西，不在乎摄入等人摄入多少，但是欺骗餐过后要立刻恢复健身正常的饮食。虽然说是随便吃，但是那些高热量的零食，比如薯片，巧克力什么的。能少吃最好。

健身吃什么坚果?
答：健身吃什么坚果好？黑豆 女生健身减肥适合吃什么坚果 10分 坚果热量都比较高，不要多吃。平时正常饮食就可以，晚上一定少吃饭。运动健身该怎么吃坚果 数年以前，坚果不幸地被冠以盐焗而增肥零食的臭名，只有在餐前小菜以及...

吃对零食也可以为健康加分,吃什么零食可以补充多重营养?
答：能量越低就说明你在吃零食过嘴瘾的时候，摄入的能量相对较少，身体所增加的负担也相对较少。百度是这么定义的：零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食...

有哪些适合健身/减脂时吃的面包?
答：我真的是碱水面包重度爱好者，每次去面包店看到有碱水就会拿好几个，回家放冰箱冷冻起来囤货。所以就算在健身也阻挡不了我偶尔破防吃个面包。下面我就推荐5款适合健身、减脂时吃的面包吧，一起来看看。1、碱水球 碱水球中...

有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐?
答：减肥过程中不是完全不能吃零食的，控制好量最重要，在选择零食的时候，可以遵循小包装、少吃碳水脂肪，多吃蛋白质的原则，吃几口就停下来，不要在聊天、看视频的时候吃零食，因为这种时候容易让你无意识的吃多。

健身时应该吃什么?
答：健身的注意事项 必要的热身活动 要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你...

有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗?
答：饼干上铺满了整整一面的奇亚籽颗粒，一口下去，是饼干+奇亚籽带来的双重口感，开口甜度不强，但越嚼越香，有种小时候吃的鸡蛋饼干的味道。奇亚籽带来的饱腹感很强，3片热量约为97kcal，饱腹感能持续3小时左右，解馋又...

健身者看电影吃什么
答：通常来讲，看电影嘴里不吃点什么有点不习惯，所以，健康优质的零食对于健身爱好者来说，是尤其重要的。如果你是比较严苛的健身爱好者，可以选择嚼口香糖，木糖醇这样的低热量食物，这样可以保证不会因为看电影而导致摄入过多的...