请讲一讲体育锻炼对身体素质有哪几方面的影响

运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折.
运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位 组织中毛细血管的数量.
运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加.
运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.
运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化.
运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力.
运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响.
适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等.

近年来,我国青少年体质状况每况愈下,令人担忧。随着社会生活节奏的加快,升学压力、社会竞争的加大,睡眠不足、精神紧张等以成为影响学生健康的不可忽视 的重要原因之一。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明,学生肥胖人数在过去5年内迅速增加,四分之一的城市男生是“胖墩”;眼睛近视比例,初中生接近 60%,高中生为76%,大学生高达83%。视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。究其原因,主要是体育健康的意识没有得到足够的重视。在学 校领导和教师中存在着重智育、轻体育,重营养、轻锻炼,重技能、轻体能的倾向,增强学生的体质迫在眉睫,良好的体质是学生承担起学习和生活的重任,为祖国 和为人民服务的前提。 针对这些问题,我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议,启动开展“全国亿万学生阳光体育运动”,吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、 走到阳光下,积极参加体育锻炼,掀起群众性体育锻炼热潮,力争用3年时间,使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时。 本课题在研究过程中主要运用了文献资料法、问卷调查法、调查访问法等,对长春市城区小学开展阳光体育运动的情况进行了解和调查,目的是对长春市城区小学开 展阳光体育运动的情况进行一个客观的评价与分析,找出影响长春市城区小学开展阳光体育运动的因素,并提出相应的发展思路和建议,从而促进学校体育课外活动 跟上时代的步伐,构建具有生命活力的学校体育活动,为学生的全面发展奠定基础。 研究结果表明: 1.在实施阳光体育运动的过程中,大部分学校开展的比较好,但也有个别区的学校开展状况不是很理想,南关区的部分学校还不能达到每天运动一小时的活动要 求。 2.学校对阳光体育运动实质理解还不够准确,弄不清楚学校体育工作中哪些工作属于阳光体育运动的范畴;教育部门对在校受到运动伤害事故问题没有明确的解决 方案。 3.老师上体育课不专业、体育活动老套、体育教师的素质不高;活动场地不足、器材“老龄化”,体育课单调乏味,大课间活动内容单一;学校体育活动时间严重 缩水,学生在校的体育活动时间得不到保障等因素制约着阳光体育运动的发展。 4.学生和家长对参加阳光体育锻炼的认识和重视程度不够。 5.调查的大部分师生对长春城区小学开展阳光体育运动的发展前景持乐观态度。

关于全面解决我国青少年身体素质下降的建议
提案名称：关于全面解决我国青少年身体素质下降的建议

提案事由：
随着我国国民经济持续发展，人民生活水平不断提高，我国青少年学生的身体发育处于较好的水平：反映形态指标的身高、体重、胸围呈现增长趋势。但是，根据教育部发表的2006年青少年身体素质健康检测报告，我国中小学生的身体素质过去三年呈下降趋势。其中反映机能指标的肺活量有所下降，反映身体素质指标的速度、力量（爆发力）、耐力等也有所下降。超重与肥胖学生的比例增加，学生视力不良检出率逐渐上升，在城市中小学生中，戴眼镜的占了一半以上，致使在校园学习生活中，产生了一些令人担忧的状况：体育老师反映部分学生害怕中长跑运动，体育课进行耐久跑锻炼，刚跑了一圈（400米）就气喘不止，停了下来；学生上肢力量差，引体向上连一次都上不去；在每周进行的升旗仪式会上，不到十几分钟，就有学生体力不支而晕倒。由此可看出，学生体质下降状况是比较严重的。如果再不采取相应的措施，任其发展下去，则将对当前青少年学生的健康成长带来威胁、对未来社会劳动力的质量带来潜危机、对体育后备人才的培养带来严重制约，更重要的是，会造成国民素质的下降。我们必须清醒认识到问题的严重性，这是摆在我们广大教育体育科技工作者面前急待解决的问题，否则，将影响到一代人，影响到“全民健身”“奥运争光”计划的顺利实施。

本案建议：
一、全面理解新一轮体育课程改革的精神实质，继承传统体育教学中的精华
新课程于2001年9月在全国38个国家实验区开展了实验，新课程正在走进校园，走进师生的生活。基础教育课程改革正在实践中不断深化，并昭示其强大的生命力。
但是，在新课程实验工作中，也产生了很多困惑，对新一轮体育课程改革的精神实质认识上出现了偏差。老师们反映，在实验培训过程中，教育部《体育与健康课程标准》制定核心组某成员在培训会上多次提出：“这次课程改革，要把建国50多年来传统的体育教学（比作一杯水）全部倒掉，换上一杯全新的水，……”这造成广大体育教师思想上的混乱，队列练习太枯燥，丢弃了，要开展愉快教育，组织纪律可放松了，组织纪律涣散，事故频发，身体素质练习太枯燥，不必“课课练”……。我们认为，这些讲话是极不负责任的误导。把传统教学全部否定是错误的，这次课改必须在建国以来尤其是改革开放以来课改的探索和经验积累的基础上进行，传承传统体育教学的精华。
应及时总结课改实验工作的得与失，进一步统一思想认识，深刻领会课改的精神实质，在体育教学中要重视身体素质的练习，为青少年学生健康成长奠定基础，使新课程改革沿着科学发展的道路稳步推进。
二、在体育教学中重视合理运动负荷与运动技能
在目前体育课教学设计中，有明显的忽视合理运动负荷的安排的倾向，不利于“健康第一”指导思想的贯彻。
我们认为体育课必须安排适宜的运动负荷，这是体育教学区别于其他学科的理论和实践问题，促进学生身心发展的需要，也是体育锻炼和掌握运动技能的需要。要改变当前运动负荷过小，使学生得不到有效的锻炼的现象。
另外，在实施新课程的过程中，确实存在一股“淡化运动技能”的思潮，许多课看似热闹，“玩”得开心，但实际上脱离了身体练习这个体育教学的本质功能。
我们认为，体育教学不能竞技化，但是竞技体育在学校中应该有一席之地，一些运动项目的基本知识、基本技能和基本技术的教学，应加强而不是淡化，因为让学生掌握一定的运动技能，有利于激发学生体育锻炼的积极性，有利于学生身体素质的全面提高，有利于培养学生终身体育的意识，从长远看，有利于“全民健身计划”和“奥运争光计划”的实施。
三、保证青少年学生的体育活动时间
据调查，学校里学生每天一小时体育活动时间不落实，是造成学生身体素质下降的主要原因。
众所周知，身体素质是指人体去完成各种动作所表现出的速度、力量、耐力、灵敏与柔韧等机体能力，它也是人体体质好坏的主要指标之一，身体素质的提高只有通过体育锻炼才能获取。而当前学校里片面注重学生文化课的成绩，随意挤占体育活动的时间，使学生在校每天体育活动一小时得不到保证，从而直接导致青少年学生身体素质的下降，这是主因。
建议教育行政部门应采取相应措施，督促检查课外体育活动时间的落实，保证学生在校每天体育活动一小时，促使身体素质的全面提高。
四、重视课余运动训练，加强体育后备人才培养
课余运动队训练是学校体育工作的重要方面，学校是体育后备人才培养的基地，是输送体育后备人才的源头。同时，校运动队也代表学校的一种精神，并对培养学生体育锻炼的兴趣和终身体育的意识及全面提高学生的身体素质是十分有益的。但为什么会出现一些优秀体育苗苗不愿意参加课余运动队训练的冷落局面呢？分析其原因主要是受升学考试“分数第一”的影响，应试教育严重挫伤了学生参加课余运动队训练的积极性，小学生要考重点初中，初中生要考重点高中，高中生要通过毕业会考才能参加高考，这一切都要靠分数，参加课余训练得不偿失，积极性低落，面对这些，学校领导教师也无可奈何。
所以，要改变“素质教育轰轰烈烈，应试教育扎扎实实”的局面，切实推进素质教育的发展，加快升学考试制度的改革步伐，对学生在校期间所取得的优异体育运动成绩，应在升学考试中得到认可，并给予适当的奖励。应该借鉴国外许多学校的经验，在招生录取中，采取体育优先的原则。
五、改革中考与高中会考体育的内容与方法
全国各地的中考和高中会考大部分有体育，对于加强初中阶段与高中阶段的体育有积极的作用，在中考与高中会考体育的实施过程中，确实也存在一些问题，制约学校体育课程改革的发展。最为突出的问题就是初中毕业班和高中二年级的体育课变成名符其实的应试教育，严重影响毕业班学生身体素质的全面发展。
中考与高中会考体育的考核项目是教育有关行政部门统一规定的，学校为了提高升学率，迫使体育教师将毕业班的体育课教学内容被体育考试的规定项目练习所替代，这是体育应试教育的集中反映，严重冲击了毕业班体育课教学的正常开展，也影响了毕业班学生身体素质的全面发展，违背了课程“健康第一”的指导思想。
我们建议，毕业班体育课教学必须严格执行《课程标准》的要求，切实关心毕业班学生的身心健康。同时要不断完善中考与高中会考体育的考核办法，应把毕业班学生体育课成绩列入体育成绩，因为毕业班学生体育课成绩是最能客观反映毕业班学生身体素质发展的真实情况。
综上所述，当前造成青少年身体素质下降的原因是多方面的，除了前面所分析的原因以外，部分学校场地小设施差、学生营养失衡、不健康的生活方式及遗传等因素，也是造成身体素质下降的原因。我们深刻认识到增强青少年身体素质是一项复杂的系统工程，其复杂之处在于目前素质教育按照新课改理念搞得轰轰烈烈，但高考和中考都仍然沿着原来的方向“高调”行进，这对矛盾不解决，很难从根本上减轻学生负担，很难保证学生每天在校体育活动一小时。所以，当务之急是要探索“如何在升学考试指挥棒下突围”这个急待解决的新课题。尤其是要进一步加大体教结合的力度，充分发挥体教各自的优势，制定扎实的措施，推进素质教育。要尊重青少年学生身心发展的科学规律，还时间空间于学生，还兴趣爱好于学生，还体育美育于学生。

报送部门：教育部、国家体育总局

你还自己测试一下吧。这样比较准确

运动训练的益处

保持健康

提升免疫能力

预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病

降低癌症的发生几率

稳定及改善血压

改善血液成份

改善睡眠

帮助控制及稳定血糖

预防损伤，降低运动伤害发生几率

保持关节良好功能

改善体形

平衡肌肉（肌力），改善身体姿态

提升体适能水平及运动表现

提升日常身体活动能力

帮助达到及保持适宜体重

帮助达到及保持适宜身体成份

改善焦虑、忧郁

预防肌肉衰退及劳损

减缓骨骼老化，预防骨质疏松

应用于物理康复治疗

减缓老化速度

降低早逝的发生几率

这个怎么说啊?还是什么说清楚点啊?不同的运动数字当然不一样了

体育锻炼对身体素质的积极影响
答：健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。健美锻炼还能提高消化系统的机能，同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。综上可见，健美运动能有效地增进人体 的健康水平，增强体质。（三）改善体形体态。 矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协...

急求体育锻炼对身体素质情况影响的调查报告` 最好有明确的数字信息的...
答：急求体育锻炼对身体素质情况影响的调查报告` 最好有明确的数字信息的`  我来答 4个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预? 匿名用户 2013-07-06 展开全部 关于全面解决我国青少年身体素质下降的建议提案名称:关于全面解决我国青少年身体素质下降的建议 提案事由:随着我国国民经济持续发展,人民生活水平不...

体育锻炼对健康有什么影响?
答：如果他们的器官得不到及时输送营养和氧气的新鲜血液，他们可能会造成器官损伤，例如，它们影响肝脏的新陈代谢，他们应该采取更多的措施来防止血液凝结、血液凝块和心肌梗死。3.锻炼心肺，放松身心 在行走过程中，身体的血液循环会加速，血液会避免粘稠，废物会从身体排出，身体的呼吸自然也会得到系统的锻炼，...

体育锻炼对大学生身体健康的影响
答：有研究对大学生运动员和普通大学生健康相关生活质量的首次前瞻性评估，发现在这些人群中，较高水平的运动和体力活动与更积极的心理健康相关。运动除了对我们的心理状态有好处之外，还可以提高我们的身体素质。在高中时期，学生们大多没有太多时间来锻炼身体，总是在学习或是补课，大部分中学生的身体素质都比较...

体育对大学生健康生活的影响有哪些?
答：体育对大学生健康生活的影响有以下几个方面：1. 改善身体素质：体育锻炼有助于改善身体素质，包括增强肌肉和骨骼的力量和耐力，提高心肺功能和代谢水平，减少体脂肪含量。通过体育锻炼，大学生可以保持健康的体重和身材，减少肥胖、心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。2. 改善心理健康：体育锻炼有助于改善...

浅谈体育锻炼对大学生身心健康的影响
答：其二，随着身体素质和运动技能的不断提高，大学生的自信心也会不断地加强。许多体育项目的锻炼，还能培养大学生良好的团队合作意识和能力。尤其是体育锻炼可以很好地帮助大学生释放学习和生活压力，排除学习生活中的不愉悦情绪。以上这些，都是体育锻炼对大学生身心健康具有的良好影响。

体育运动对健康的益处
答：体育锻炼有助于减轻疲劳，消除心理障碍。通过体育锻炼，使自身的心理机能、身体素质得到改善，身心得到一种舒适的感受，减轻疲劳，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，消除心理障碍。3. 结论与建议 3.1 结论 综上所述，在分析了体育锻炼对健康的影响后，不难看出，体育锻炼不仅...

体育锻炼对生活和身体有什么影响300字?
答：体育锻炼对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。1、青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨...

学生体育锻炼与学生身体素质的关系
答：体质健康测试———包括身体素质（主要是体育学科的项目，比如50米、800米、立定跳远等）、身体形态（比如身高、体重、等）、身体机能（比如肺活量、台阶指数、脉搏等）、卫生标准（比如视力、皮褶厚度等）。体质健康标准的测试是要记入成长册并装进档案袋的，但不合格是不影响毕业升学的，只是测试结果的...

体育锻炼对健康的积极影响有哪些?
答：其次，体育锻炼对于身体素质的提升有着显著的影响。通过锻炼，肌肉得到锻炼，骨骼变得更加强壮。这不仅对于预防骨质疏松症和骨折有着重要的作用，还能提高肌肉力量、耐力和灵活性，使我们的身体更具活力和机动性。此外，体育锻炼还对身体内部的机能有着积极的影响。运动能够促进新陈代谢，调节身体内部的激素...