导语：以下是关于番茄钟时间管理方法，欢迎阅读，供大家参考和借鉴!文章仅供大家的参考!希望大家喜欢!番茄工作法对我的帮助在于能够让我在一个时间段内集中于一件事情上。如果没有时间约束，我可能会在各种事情上不断变换思路，我想同时学习很多东西，但实际上却收效甚微。

　　番茄钟时间管理方法

　　1、做好准备工作，明确各个番茄时间内对应的任务，最好将任务简单写到纸质便签/日记本中，便于实施画X，强化反馈。

　　2、每4个番茄时段内的task的上下文差别不要太大，尽量减少task间的切换成本(进入某个task的工作状态是需要时间的)。

　　3、在番茄时间段内task没完成咋办? 这个估计经常发生，似乎只好在下一个番茄时间段里继续做了。其他task顺延。必要情况下加班完成。一旦出现这种情况，就需要你加强task划分能力，尽量做好task完成时间的预估，不断提升精确估计能力。

　　4、打扰是不可避免的。电话、邮件都可能打断你的.工作。如果必要，可在你的番茄时间段中预留出一些处理打断的时间，比如25+5，预留5分钟。当然我们应该尽可能避免这种打扰，可用一些广为流传的技巧：比如在允许的范围内适当将mail接收的间隔延长;高挂“免战牌”，显式告知他人你已经“out of services”了;不启动即时通信工具，或设置即时通信工具的状态为外出或极其繁忙状态等等。

　　温馨提示：

　　原则

　　1)一个番茄时间(25分钟)不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

　　2) 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

　　3)永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。(例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。)

　　4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

　　5)番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

　　6)必须有一份适合自己的作息时间表。

　　目的

　　1、减轻时间焦虑

　　2、提升集中力和注意力，减少中断

　　3、增强决策意识

　　4、唤醒激励和持久激励

　　5、巩固达成目标的决心

　　6、完善预估流程，精确地保质保量

　　7、改进工作学习流程

　　8、强化决断力，快刀斩乱麻。

番茄工作法是必须每隔4个就要休息15到30分钟吗,每天必须要8个番茄钟吗...
答：番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番...

番茄钟时间管理法
答：1、番茄钟是个啥？番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯·西里洛在1992年创立的一种相对于GTD（Getting Things Done）更微观的时间管理办法。简单来说，就是把工作时间划分为若干个时间单元，每个单元包含两部分：25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每个时间单元我们称之为“番茄钟”。我...

“番茄时间管理法”是什么意思?
答：番茄时间管理法即番茄工作法，是一种简单易行的时间管理方法，在时间管理方面相对于更加微观。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起。然后在纸上画一个记号，记录下来；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息...

如何运用“番茄时钟”提升孩子的效率?
答：“番茄工作法”是一个风靡全球经典的时间管理方法。孩子在进行时间管理时可以这么用：选择一个学习任务，设定一个25分站的定时器，专注学习，中途不允许做无关的事，直到定时时间到，这就是一个“番茄钟”；休息5分钟，继续下一个番茄钟。每4个番茄钟做一次长时间的休息，大概30-60分钟。在实际运用...

番茄工作法--最高效的时间管理方法
答：(1)一次只做一件事，保持专注 (2)按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成 (3)做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废 (4)整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症 (5)持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯 (1)一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息 (2)一个番茄时间是不可分割...

浅析番茄钟工作法时间管理
答：浅析番茄钟工作法时间管理 引导语:“番茄钟工作法”是简单易行的时间管理方法,或者说是GTD的简化版本。下面是我为你带来的浅析番茄钟工作法时间管理,希望对大家有所帮助。 一、番茄钟工作法的原理 利用“番茄钟”这个小工具,通过仪式化、切片化的时间管理,帮助你排除干扰,调整自己到一个舒适的、高效的工作状态。

伟大的时间管理方法之“番茄工作法”
答：现如今，的确有很多非常成熟且合理的时间管理法，这些不同的方法往往具有不同的特点和优势，而且都经过实践的检验，可以说其中的一些方法已经成了公认的方法了。而这些时间管理方法也的确给了我们足够的帮助，尤其是一些对时间缺乏控制和约束力的人，以及一些工作方法不够正确的人，往往能够产生很大的助力。...

番茄钟时间管理方法
答：番茄钟时间管理方法是一种简单易行的时间管理方法。它由意大利人弗朗西斯科·西里洛于上世纪80年代发明，它的核心理念是将时间划分为一小段小段，每段时间专注于一项任务，从而提高工作效率。番茄钟时间管理方法的名字来源于一款厨房计时器，它看起来像一个番茄。番茄钟时间管理方法的基本步骤是：选择你要...

番茄钟工作法,让你的效率再飞一会儿
答：番茄钟工作法基于GTD理论,是弗朗西斯科•西里洛在1992年创立的一种更趋于微观的时间管理方法。 番茄钟工作法的意义在于有限的时间内,保持热情和紧张感,高度集中注意力,加快事务处理进度,减少被打断的次数,能有效提高效率、增强决策判断力、治愈拖延症。 据沃顿商学院的研究,在短于一天如一个小时、半个小时里,切换...

番茄计时法是什么意思
答：番茄工作法。番茄计时法是指番茄工作法，是一种管理方法，是指选择要完成的任务，将番茄时间设置为25分钟，专注于工作，不允许做任何与任务无关的事情，直到番茄时钟响起，然后短暂休息，然后开始下一个番茄。番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，在时间管理上比较微观。番茄时间为25分钟，不可分割...