请问吃什么菜能提高免疫力？
吃哪些食物能提高免疫力？
春天吃3样蔬菜，生发阳气，清热止咳化痰，增强身体免疫力！
1、胡萝卜
胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
2、菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
3、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。
4、西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受疾病攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。
可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
5、大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
6、蘑菇
蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
提高免疫力吃还可以吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果等等。
越是健康的朋友们，越是免疫力好，无论是大人，还是小孩都需要免疫力，才能更好地保护自己在这个世界上生活。那么，睡眠是可以提高人的免疫力的，可以将侵入的细菌和病毒消灭。此外，还可以通过饮食来提高，那么，吃什么菜能提高免疫力？
1.肉菜类
首先要认识到，提高人体的免疫力系统，所需要的营养物质有：蛋白质、维生素和无机盐。那么，在饮食当中自然是要注意这些元素的补充，比如可以多吃鱼、肉、海鲜等食物，额外提一下蛋、奶也是可以帮助人体获取充分的、优质的蛋白质。
2.五谷杂粮
还可以适当地偏重与多吃五谷杂粮，不仅对身体好，而且还可以促进消化，也有美容的效果，可以做成五谷饭、杂粮包，或者是全麦的食品都是可以增强人体的新陈代谢能力，从而达到很好地调节人体免疫系统，增强免疫力的作用。
3.蔬菜类
番茄可以说是很好的护肤品，当然在免疫力的提高方面也有出色的表现，比如是番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些元素都是可以帮助人体提高免疫力的元素。此外，西兰花也是非常有营养的蔬菜，能够帮助人体形成天然的保护层，同时还可以帮助提高人的免疫力。
吃香菇能够起到提高免疫力的效果。香菇鹌鹑功能益气补虚，健脾化湿。本膳所用鹌鹑，有“动物人参”之称，含有大量蛋白质，维生素含量亦高，并含铁、卵磷脂等，能补脾益气，利湿；香菇，含蛋白质、人体必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鲜美，并有补虚之功。
请问吃什么菜能提高免疫力？要想捉高免疫力不是吃什么菜能提高，任何菜都有它的营养价值，你要花样吃，不要挑食，免疫力的提高是要加强锻炼，晒太阳，每天开心免疫力就提高。
提高免疫力的食物有很多，主要有肉制品，特别是牛肉。红薯、菌类、茶、酸奶、洋葱、五谷杂粮等都是具有提高免疫力的食物。红薯能够提高免疫力主要是因为红薯富含丰富的维生素A，获取维生素A的渠道之一是食用含β胡萝卜素的食物。富含β胡萝卜素的食物有：胡萝卜、红薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。
想提高免疫力吃什么合适
答：想要提高免疫力，饮食是一个很重要的方面。以下是一些食物，可以帮助您增强免疫系统：1. 橙色水果和蔬菜 橙色水果和蔬菜（例如南瓜、胡萝卜、甜椒和柑橘类水果）富含维生素C和β-胡萝卜素，这些营养素可以增强免疫系统，帮助...
儿童吃什么增强免疫力最好最有效
答：黄瓜的食用方法多种多样,生吃炒食都可以,黄瓜中富含丰富的维生素c,具有抵抗皮肤老化的效果,除了是一种美容蔬菜外,还可以提高人体的免疫力。小米小米是我们生活中常见的食品,具有性温易消化的特点,小米何以和胡萝卜搭配在一起吃,能够...
吃什么蔬菜可以提高免疫力
答：但是其他的蔬菜也有它营养价值的，想要身体健康还要饮食平衡最好的，现在的营养师的提昌营养均衡，最每天能吃到三种蔬菜和两种水果．你想要特别专提高抵抗能力你可多吃维生素vc或者像楼上的说特别是灵芝这是最能提高抵抗能力一...
吃什么蔬菜可以补充能力?
答：1.富含维生素的菜：吃富含维生素的菜可以提高人体免疫力，比如番茄、绿花菜、胡萝卜等蔬菜可以提高人体免疫力；而且番茄、绿花菜、胡萝卜等含有大量的维生素C、维生素A等维生素，可以增强抗病能力。2.富含优质蛋白质的菜：吃...
吃什么蔬菜增强免疫力
答：其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。3、山药 山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。用大米煮...
儿童免疫力提升食物有哪些
答：提高孩子免疫力的食物怎么选呢拏蛋白质类食物蛋白质类的食物主要有牛奶、大豆、肉丁、鱼丁、虾皮等,这类食物能够提供儿童成长过程中对于蛋白质的需求,而且还能对代谢起到一定的促进效果,除了蛋白质以外,这些物质还能提供一定量的钙质,...
10种提高免疫力的食物
答：营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。5、大蒜、洋葱 大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。
吃什么食物能提高免疫力?
答：请仔细看： 吃什么食物提高免疫力 吃什么食物孙族提高免疫力，蔬菜中丰富的维生素，可以让人体更加健康，还有蜂蜜是比较温和的食物，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，对人体非常好。以下分享吃什么食物提高免疫力知识。吃什么食物...
吃什么菜增加免疫力
答：其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。祝好\(^o^)/~问题四：吃什么菜可以提高免疫力？ 补锌的食物其实很多的，你要想给孩子补锌，多让孩子喝牛奶，吃蛋类、海鲜，会有好处的 问题五：吃...
提高免疫力的食物 吃什么提高免疫力
答：水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，同时也是提高免疫力的重要来源。例如，柑橘类水果中含有丰富的维生素C，能够帮助身体对抗感染。此外，草莓、蓝莓等浆果类水果也含有丰富的抗氧化剂，能够增强身体的免疫力。2. 蔬菜 蔬...