如果要在MMA界，把中国男子选手排个名次，首屈一指的肯定是李景亮。这个应该没有任何异议，他是继居马别克，张铁泉之后第三位进军UFC的中国选手，也是他们三位中战绩最好的，目前在UFC次中量级这个级别世界排名第15名，可以说如果能在UFC排在15名，那基本上就可以代表在MMA这个领域，李景亮的水平也在世界15名左右。目前在国内昆仑决赛事中次中量级也有一位战绩不错的选手叫张立鹏，个人觉得他的水平比李景亮稍微差一点，但是也不容小觑，个人很希望他们能打一场。

错号“吸血魔”的李景亮技术特点比较鲜明，擅长裸绞，力量大，意志力和抗击打都是顶级的存在。可能是以前习练过摔跤的缘故，李景亮对于摔法的运用也很独到。早期李景亮是跟随师傅宝力高学习散打和摔跤。宝力高何许人也？如果对中国搏击感兴趣的朋友可能知道，宝力高是中国散打大级别中绝对是一个BUG的存在，多次在中泰对抗赛中运用高扫腿KO对手，曾经由于腿法力量过大差点把对方给打死。所以李景亮在传承宝力高的技法同时也基本上继承了很多的优点，结合着自己超强的身体素质，顽强的意志力，在高手林立的UFC中拥有自己一席之地。

个人觉得MMA的综合性以及对于技巧和力量的要求可能比站立式格斗的更高，所以多少年来一直没有一个特别突出的亚洲选手冲到前列。亚洲在力量上确实跟欧洲选手会有一些差距，特别是男性选手上。李景亮在力量上不输欧洲选手。但是他的缺点也很多，有些甚至很致命。动作大开大合，单招太多，拳法连击太少，基本上都是2拳，遇到拳好的很容易被对手的拳打穿，要知道欧洲选手拳法都是出奇的好，特别是荷兰系的选手，他们擅长拳法立体进攻，基本上能达到5到6拳以上，如果他们再把地面技术练好，比如巴西柔术，就不是很好对付。个人觉得在自由搏击这个领域，拳法是至关重要的一项技能。

可喜的是李景亮在防摔上做的还不错。不过他的防守反击做的并不好，不够快。遇到拳法好的，距离控制不错的，李景亮往往会处于被动。个人觉得他的强项很鲜明，但是各个强项结合的并不是很完美，说实话没有形成自己独特的风格体系。比如拳法力量有，但是连击不行，摔法很独到，防摔也不错，但是防守反击不够快。

所以个人觉得李景亮的MMA水平不错，但是综合来看并不是顶级的存在，他在UFC只能算一个中等偏上的水平，跟UFC顶级选手比赛胜少输多。个人觉得，李景亮如果在弱项方面加强练习，把短板上升到另一个档次，特别是在拳法连击上多做文章，他的世界排名应该会上升好几位。毕竟他的其他方面都做的不错。

小编认为李景亮这个选手，我们不应该过度的夸大，也不应该过度的诋毁。它本身是有实力的，应该说是具备了强悍的实力的，但是打法也有很多问题。他的技战术特点可能比较适合散打，如果在站立格斗规则下，李景亮会比较吃力，因为站立格斗对拳法连击要求更高。希望中国搏击多出人才，为国争光。

众所周知，拳击比赛在我国越来的越受欢迎。很多人喜欢赛场的激烈和紧张，而且你鸡选手的努力拼搏更是给人留下了深刻的印象。其实拳击比赛在刚开始不是那么的受国人关注，因为拳击比赛本来就不能算是我们国家的强项。在人才培养方面也有了很大的侧重点，但是随着社会的发展，一些观念也在渐渐地发生着变化。中国的拳击比赛也有了很大的进步。

他的训练强度一般人做不到，为何李景亮那么强？

在拳击比赛当中涌现了一批优秀的拳王，他们不但在力量上有着优势，在技法上也有独特的一面。李景亮就是其中之一，提起他可能对大部分人来说有着陌生但是对于熟悉中国拳击比赛的人来说，和对中国拳击界有所了解的人而言，李景亮的人生经历就是更像是一个传奇。

他并不是从小经过专业训练而成为的一名拳击手，而且令人想不到的是，他是因为家庭贫困而辍学打工的，因此拳击比赛逐渐发展成为他的职业。但是从小根本没有接受过严酷训练的他，为什么现在变得那么强？

我们都知道每一份成功的背后都有着不为人所知的汗水，李姐那么成功也是同样的。他说付出的艰辛和努力远远超过常人的想象。他由于从小没有基础，所以他的训练强度也是非常大。他的训练强度一般人更是做不到的每天坚持十几公里，坚持十几公里几天可能容易，几个月也可能容易，但是每天都这样无论风吹雨打，就非常令人感到佩服了。

而李景亮更是凭借着自己的努力，一直持续地走向人生成功的道路。李景亮击败了新西兰著名的格斗选手居莫为自己的成功做了一个很好的铺垫。接下来他训练更加的刻苦和努力，有人说为什么李景亮那么强？他的成功不是偶然，而是必然。因为他能坚持别人坚持不下来的东西，并且向着自己的目标为之奋斗。

让我们祝福李景亮在未来的人生道路上能够取得更大的突破和进步，他的努力没有白费，他在中国拳台上取得了一定的地位和成就，也祝福他在未来的道路上能越来越成功，每一分努力都会有收获，我们应该学习他坚持不懈的精神，在未来的人生道路上为我们自己的理想不懈努力和拼搏。

UFC作为世界上最顶级和规模最庞大的综合格斗赛事，它聚集了来自世界各地的格斗天才。对于一个格斗家来说，加入UFC不仅是对他们实力的肯定，也是一种荣誉。到目前为止，中国也有一些加入UFC格斗赛事的格斗手，像李景亮和张伟丽。李景亮自加入UFC之后，已经取得了四连胜的成绩。那么李景亮算得上是UFC中最厉害的中国人吗？

出生于新疆维吾尔自治区的李景亮是中国综合格斗运动员。从李景亮16岁开始接触自由式摔跤训练到现在已经有15年的历史。在这15年之间，李景亮参加了英雄榜、武林传奇、UFC等多个职业综合格斗赛事，并且取得了不错的成绩，比如2013年的武林传奇次中量级冠军、中国柔术公开赛男子92kg级金牌等。

凭借之前在比赛中的出色表现，李景亮在2014年和UFC签约，成为了UFC第三个直接签约的中国选手。在李景亮的UFC职业生涯中，他取得了16胜5负的战绩，表现不俗。也正是因为如此，很多人认为李景亮算得上是UFC最厉害的中国人。但是有很多拳迷表示不服，他们认为：张伟丽才是。张伟丽是出生于河北，是中国有名气的女综合格斗运动员。但是在此之前，张伟丽是河北最顶尖的女子散打运动员，后来凭借出色的格斗能力转战综合格斗。

可能很多人都没有听说过张伟丽的名字，因为从她转战综合格斗到目前为止才几年的时间。虽然时间很短，但是她的职业战绩已经取得了20胜1负的好成绩。而且在今年8月底的UFC格斗之夜中，张伟丽KO了来自巴西的女拳王安德拉德，获得了草量级金腰带。值得一提的是张伟丽是UFC第一位中国冠军。而李景亮加盟UFC已经有5年的时间，除了击败了一些UFC有实力的格斗手，但他并没有打败拳王的战绩，这也是为什么很多拳迷不服气的原因。

虽然李景亮和UFC签约，成为UFC格斗选手的一员，但是李景亮的实力在UFC排名在前十几名左右，要知道UFC是凭实力说话的地方，只有他的实力足够强，才能是UFC最受欢迎的拳手。李景亮现在的实力还不足和拳王交战，但是张伟丽已经获得了和拳王交战的资格，并且击败了巴西女拳王。谁的实力更强，相信大家一目了然。

李景亮是国内极具代表性的一位综合格斗（MMA）拳手，他最初练习的是自由式摔跤，后来又学习了散打，19岁正式练习MMA。

转型MMA后，李景亮先是获得了武林传奇冠军，后成功打入顶尖综合格斗赛事UFC。李景亮能取得今天的成就，与他在擂台下的勤奋努力是分不开的。

江湖的起点：从农村娃到自由摔跤季军

李景亮出生于新疆塔城的一个农村家庭，父母身体不是很好。穷人的孩子早当家。在李景亮很小的时候就知道帮家里分担家务，干农活。由于经常帮父母做农活，李景亮也练就了一身不俗的力量。

2004年，16岁的李景亮考上了新疆竞技体育学校，成为了自由摔跤队的一员。对于当时的李景亮来说，已经感觉到了压力，因为上学2000元的学费，还是父母东拼西凑借来的。

抱着不让父母失望的心理，李景亮训练异常用心，加上身体天赋和干农活打熬的力气，加入摔跤队的李景亮很快打出了成绩。2006年，18岁李景亮取得了全运会第三名。

江湖的转折：结识散打王宝力高，接触中国散打

2007年，凭借优异的成绩，毕业后的李景亮被选入了新疆体工队，在这里他接触到了一项新的竞技体育——散打。而他的师父，正是大名鼎鼎的中国散打王“草原骄子”宝力高。

名师出高徒。在宝力高的调教下，李景亮进步神速。

在学习散打的第一个年头李景亮就取得了西安散打之王争霸赛84公斤级的冠军。在宝力高的带领下，李景亮又更近一步接触了踢打摔和地面技相结合的MMA。

李景亮在英雄榜完成了自己的MMA首秀，这场比赛李景亮以TKO的方式击败了俄罗斯选手塔西耶夫。

江湖又遇贵人：“草原狼”张铁泉

一年时间李景亮从自由式摔跤跨度到站立打击的散打，再到规则上更为开放的综合格斗，节奏不可谓不快，李景亮能连续取得跨界比赛的胜利，在于他强悍的抗击打能力和非凡的意志体能。

据李景亮回忆，西安散打之王争霸赛的对手是一名省散打队的队员，而自己仅训练四个月就仓促上场，前两个回合被打的够呛，险些被KO。但自己体能具备优势，硬撑着坚持了5回合，最终把对手体力耗光，逆转局势赢得了比赛。

另一场MMA比赛开场打的更为艰难，因为当时的李景亮没有任何柔术经验，首回合同样是被对手暴揍的状态，中场休息时教练打了李景亮一巴掌，被激发状态的李景亮，就像一头蛮牛，上场后直接TKO了对手。

鉴于李景亮的心性和天赋，2008年9月，20岁的李景亮被宝力高推荐到北京跟随“草原狼”张铁泉全面练习MMA。

张铁泉是国内最早一批接触MMA的拳手，在英雄榜、终极格斗等赛事取得过多场连胜，是国内综合格斗界的明星拳手，2010年张铁泉成功签约UFC，成为国内第一位登陆UFC赛场的中国拳手，年轻的李景亮也视他为偶像。

看着前辈的成功，此时的李景亮也给自己设定了一个目标，就是终有一天自己也将站在UFC的擂台上。

不得不说，李景亮是幸运的，每到一个领域遇到的都是顶尖教练。

江湖下一站：签约UFC

此后，李景亮频繁征战于武林传奇等赛事，凭借嗜血彪悍的作战风格和经典的断头台降服，李景亮逐渐在MMA领域打出名气，并赢得了一个响亮的绰号——吸血魔。

2013年是李景亮爆发的一年。4月李景亮在马来西亚击败了新西兰选手居莫，获得武林传奇次中量级冠军。6月又在上海中国柔术公开赛上，李景亮连续夺得男子紫带92公斤级金牌和男子紫带无差别级金牌。

凭借擂台上的出色表现，李景亮也引起了UFC的关注，2014年李景亮终于拿到了梦寐以求的UFC合同。

不过，拿到合同后的李景亮迟疑了，因为摆在李景亮面前的还有另一份合同，原来国外另一个格斗组织看中了李景亮的潜力也向他抛来了橄榄枝，且开价要远高于UFC。

两相权衡，李景亮最终还是选择了前者，至于为何要这样做，在日后采访中李景亮说：要打就打最好的，UFC就是综合格斗领域最顶级的赛事。

2014年1月25日，李景亮成功签约UFC，成为继张铁泉和居马别克后，第三位签约UFC的中国选手。

李景亮UFC首战就遭遇“危机”：

他原定的对手丹尼•米切尔，也是位刚加入UFC不久的新人，但是在正式比赛的前半个月，这位对手却因伤退赛。比赛临时做调整，李景亮的对手被更换为了此前七战全胜的大卫•米肖德。

计划有变，首秀遭遇如此强劲的对手李景亮并未胆怯，终于登上梦想的擂台，他等待这一天，已经太久了。

为了备战比赛，李景亮甚至春节都没回家，对于这场首秀，早已做好了充分的准备：至于对手是谁既然已经改变不了，那就拿出“亮剑”精神！

这就是性格洒脱的新疆汉子。

李景亮的对手，不愧是七战全胜的老将。在首回合，就给初来乍到的李景亮来了个下马威，一记凌空抱摔，险些折到李景亮的脖子。

好在摔跤出身的李景亮身体柔韧性很好，缓过来后用自己力量优势压制住了对手，并频施重拳击打对手。经过三回合苦战，李景亮最终战胜对手，获得UFC首胜。

纵观李景亮的职业生涯，打过很多这样惨烈的比赛，能坚持到今天，“中国力量”李景亮靠的正是：坚韧不拔的毅力和永不言弃的精神。

由于MMA在国内起步较晚，在强者如林的UFC中打拼，李景亮硬是凭借超凡的耐力和意志，赢下了多场逆风局。

李景亮的传奇还在继续，他在将来又会取得怎样的成就呢，让我们拭目以待！

因为李景亮本身的身体素质很高。而且他对自己的要求也很高，所以他才会这么强。

他的训练强度一般人做不到,为何李景亮那么强?
答：所以个人觉得李景亮的MMA水平不错，但是综合来看并不是顶级的存在，他在UFC只能算一个中等偏上的水平，跟UFC顶级选手比赛胜少输多。个人觉得，李景亮如果在弱项方面加强练习，把短板上升到另一个档次，特别是在拳法连击上多做文章，他的世界排名应该会上升好几位。毕竟他的其他方面都做的不错。小编认为李...

在运动训练中,为什么要强调训练强度和训练量?
答：训练强度比训练量更重要 训练强度和训练量是世仇，而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键，训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等，特别是对于健身水准更高的朋友们来说，训练时间可以短，但是训练强度肯定不能小。说白了，既然练，就要像个锻炼的样子...

为什么别人进行高强度训练后,依然看得出很精神。但是我怎么锻炼完,自己...
答：训练强度不同：别人进行的高强度训练可能与你进行的训练强度不同，他们可能已经适应了较高强度的训练，而你可能还没有达到那个水平。所以，你可能需要逐渐增加训练强度，让自己适应更高强度的训练。身体状态不同：每个人的身体状态都不同，有些人可能天生体质较好，或者他们已经通过健康的生活方式达到了更好...

为何徒手健身就是练不出大肌肉块?
答：慢肌纤维主要用于长时间低强度的运动，如慢跑、游泳等；快肌纤维主要用于短时间高强度的运动，如举重、短跑等。徒手健身主要依靠快速收缩和放松的重复动作，以刺激快肌纤维的生长，因此难以练出大肌肉块。2.训练强度不足：想要练出大肌肉块，需要足够的训练强度。徒手健身虽然可以锻炼到全身肌肉，但是训练...

为什么有些人一练就壮,有些人却不管怎么练还是没变化?
答：用科学用于来讲就是，训练过程中机械损伤、代谢疲劳是造成肌肉增大的2的因素。训练过程加大强度，身体为了承受这些压力难免会造成肌肉小部分的损伤，不必担心，这些是有利于肌肉纤维的重构，持续刺激，会使肌肉在自我修复后，继续刺激肌肉收缩。做相同的动作，效果不明显很正常，即使两个人强度相同，饮食相同...

新兵训练一般人受得了吗
答：新兵训练的强度是因人而异的，对于绝大部分人来说，军事训练应该是苦的。新兵在入伍之前，因为受环境、生活、家庭观念以及经历的影响，所以从根本不存在明确的苦与不苦这种分界线。对于长期坚持锻炼的人来说，新兵训练可能压根就没有什么压力。但对于身体素质较差的新兵来说，新兵训练可能会感到比较辛苦。...

为什么李宗伟一直打不过林丹?
答：我曾经认为李宗伟并不逊于林丹，但他并不幸运。然而，在看了很多林力的战争后，我认为李宗伟和林丹之间仍然存在差距。除了训练的强度，这两个人的训练强度绝对是羽毛球世界中最强的两个人。才华横溢的林丹仍然高于李宗伟。第一个主要是手腕的爆发力。林丹的诀窍是隐藏顶点，速度超快。它完全取决于手腕的...

训练中如何掌握训练强度
答：首先在训练强度方面，主要是通过训练的时间、附中等方面来判断，在训练中，如果强度过大就很容易造成肌肉疲劳无法及时恢复，这样不仅锻炼效果不佳，而且受伤的风险也会增加，最好的办法就是将有扬与无恙结合起来，先做力量训练，然后进行有氧运动，这样不仅可以使你的训练效果提高，还能够更好的控制训练...

李小龙的肌肉怎样练出来的?
答：李小龙的肌肉怎样练出来的...首先李小龙的刻苦精神一般人达不到，，，他除了办工作的事情，不练功以外。。。其余的时间都是在练功夫。。。几十年如一日啊。。相当刻苦。名副其实的武痴。。一般人做不到，就是做到了身体也是受不了啊。。。肌肉就是刻苦练出的。。就这么简单。

为什么大部分人觉得体育训练会很枯燥?
答：体育训练本是对身体有益事情，可生活中多数人，都非常排斥体育训练。也怕自己通过体育训练，让身体变得极度疲劳。大家觉得体育训练，十分的枯燥，不外乎下面这两个原因：体育训练辛苦我们都不喜欢体力劳动，即便是在凉爽天气里，也少有人喜欢让自己发汗，弄得身上脏兮兮、臭烘烘。体育训练如同体力劳动，通过...