为什么一嗑瓜子就停不下来了？

因为瓜子好吃。　闲暇和娱乐时吃瓜子是个不错的选择，但有时人们嗑瓜子嗑上瘾了，会影响了他们的工作。那么为什么人们喜欢吃瓜子，甚至不能停止吃瓜子而上瘾呢？有什么方法可以停止吃瓜子或者不让吃瓜子影响你的生活？


奖励和回报及时。人们最喜欢重复简单的事情。如果它伴随着即时奖励，那真是一件令人上瘾的事情。阅读和学习的比较表明，学习是一个漫长的过程，需要很长的反馈时间才能让人们尝到一些好处。那么为什么许多人不喜欢阅读和学习呢？因为这需要很大的努力和很长时间的自律，这让人们感到无聊，半途而废。相比之下，吃瓜子可以在短时间内得到回报，甜的和咸的瓜子可以在瓜子被敲开后再吃，这样人们就会不断受到奖励的鼓励，变得更加嗜吃。
　

我们吃的瓜子油炸后通常又咸又甜。瓜子本身富含不饱和脂肪酸。人们喜欢这些东西。它们通过味觉和嗅觉以及脂肪带来的满足感刺激你的神经，从而人体持续分泌多巴胺，产生兴奋和幸福的感觉。


因此我们已经知道对瓜子的上瘾是由持续的短期反馈引起的，这意味着延长反馈周期可以起到抑制作用。每次吃瓜子的时候，切掉瓜皮后不要着急吃果仁。拿出来放在一边。等到有足够的堆吃它。你会发现吃了这个后，你继续吃东西的欲望会减少。

看电影嗑瓜子是不少人的爱好，在家可任意吃，但在电影院嗑瓜子是件不文明事情，嗑瓜子的声音会吵到旁人，如果不留意，瓜子皮容易掉落到角落缝缝。实在想在看电影的时候享受美食，可以吃一些不会发出声音的、无异味的零食来代替，下面就介绍几款零食给大家。
一、巧克力
巧克力是糖类零食中的一种，它的特点是甜而有些苦味，吃巧克力时，放入一小块口中，会慢慢融化，口感细腻，味道浓郁，小小的一颗巧克力的热量还是较高的，脂肪含量高，爱美的女孩子吃的时候要有心理准备哦，不宜多吃，容易肥胖的，爱吃的巧克力的，挑选时，可以选些可可脂含量高的巧克力，这对人体健康相对有益些。
二、芒果干
在果脯中，芒果干的营养价值较高，它含有丰富的维生素，其中维生素C含量，相对桔子、草莓所含的量高些，还有些胡萝卜素，平时眼睛容易疲劳或经常看手机、电脑的人，都可以吃些芒果干，对眼睛是有帮助的。芒果干中有蛋白质，人在饥饿时，芒果干吃到一定程度，也是有饱腹感的。芒果干方便携带，不管是在家或是在户外，食用方便，感兴趣的可以尝试下小谷熊芒果干，酸甜可口。
三、鱿鱼丝
鱼类零食大多数是腥味有点大，但鱿鱼丝却没有较大的鱼腥味，在电影院可以吃的，鱿鱼丝韧而弹性，耐咀嚼，味道有点甜，甜而不腻。吃鱿鱼丝能给身体补充营养物质，如钙、磷、铁、牛磺酸和人体所需的氨基酸。其中蛋白质含量丰富，平时备些鱿鱼丝在办公室，有饥饿感时，嚼上一些也能饱肚，夜晚嘴巴馋了，不敢吃其它零食，怕胖的，不如试下鱿鱼丝，鱿鱼丝含脂肪量较低，可放心享受。

吃过了小心生病，首先不管瓜子里重金属超标的说法是否属实，单是本身的油脂和盐都已经太多了，你的心血管会出毛病，中年以后就会高血压、高血脂，这种毛病可是无法治愈的，到时候不准吃肉不准吃荤腥，你有的哭了。

瓜子挺有营养的，大家都喜欢，如果你吃的太多容易上火，建议分散注意力，多去和同事，朋友们聚会，爬山

出去玩会，转移下注意力

吃太多不好

找点事做

吃货

我最近闲了几个月,没事干就在家看电影嗑瓜子,一嗑瓜子就停不下来,像...
答：吃过了小心生病，首先不管瓜子里重金属超标的说法是否属实，单是本身的油脂和盐都已经太多了，你的心血管会出毛病，中年以后就会高血压、高血脂，这种毛病可是无法治愈的，到时候不准吃肉不准吃荤腥，你有的哭了。

我在家里看店,没事干啊!挺闲的,应该干些什么嘛?
答：看书 看电影 绣十字绣 喜欢写作可以去做网络写手 可以兼职开网店 也可给别人接活做平面设计 等等 一切可以利用赋闲时间的事情 甚至有些开古玩店的还在店里放了茶海与客人品茶 放了古筝没事学习弹奏一曲 关键看自己...

...现在没事做了 在家玩了半年多 为啥心情越玩越差?
答：在家越呆越懒散，越懒散，人就越没有心情烦躁不安，你还是应该好好出去找份正经的工作，去干一干人，按照咱上班的时间去作息，人一切都正规了。

...整天闲在家,不找工作不干活,都半年了,天天在家看电视睡觉,我爸妈说...
答：怎么不去上班呢 我觉得你应该好好的好她谈谈 或许她有什么原因呢 就算性格再怎么内向 该上班还是 要去的 一个成人了 整天呆在家里什么也不干 自己也过意不去 是吧 你好好开导开导她吧 希望会...

一个人如果原来工作生活很规律,突然几个月呆在家吃睡玩,什么都不做,会...
答：人处在这个时候，最好的方法就是：别管活好坏，先干上。在干中慢慢 调整新的活。哪怕是扫街，对自己的经历和见识来说，也都是最有意义的上学、收获。因为，人生的财富，最终是经历。这点到年老才会明白。人换上工作...

天天在家呆着玩电脑真的好无聊,现在游戏也玩腻了,电影都看玩了,家...
答：如果电脑没了，书也看完了，我就又该做什么呢？就这样一步步努力着，想找到一些有意义的事情。如果停止了行动，那我真是废人一个了。你既然不爱出门，那么就想想，不出门，也能让生活变得富足的办法吧，尽管不是一时半...

在家闲几个月是什么样的体验?
答：可是没到一个月就坚持不下去了，没有谁能天天陪着你出去逛街的，每个人都有自己的工作要忙，天天在家里看电视也觉得好无聊的。睡觉也睡得头晕。每天都觉得时间过得好慢好慢。心里还特别的空虚，连个说话的人都没有。没...

周末不想出门只想宅在家的说说(60句)
答：天天这么宅在家简直人生理想啊! 47.乡下人烟稀少,空气清新,十分安静。我们像往常一样宅在家里,并没觉得有什么不同。 48.现在宅在家里娱乐,真是相当省钱啊,网费+电费,最多再加个影视会员费,一个月几百块就搞定了,以后宅在家的人...

在家闲的没事干,无聊啊,怎么办??
答：偶无聊经常玩地 ⑶如果有电脑,可以在网上解决这一问题. 如果喜欢文学写作,可以试着写一些东西来减压.比如就写当时的心情之类. 如果有朋友,可以邀请他们来家里玩. 如果有音乐爱好,可以弹弹吉它,钢琴之类. 如果都没...

额、无聊的时候、怎么办、天天在家没事干、闲的慌
答：第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时...