每100克西瓜所含热量30大卡。

西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。

西瓜的平均含糖量为5.8%，比苹果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指数并不低，为72，明显超过其他常见水果，如苹果和梨的血糖指数为36，桃是28。糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，每天只吃100~150克。

扩展资料：

吃西瓜的禁忌 

1、感冒勿吃，感冒的时候是不能吃西瓜的，如果这期间我们吃了西瓜，很容易让我们的病情变种，因为感冒这种病症是属于表症，我们如果想要感冒变好，从体表发散治疗路线才是关键，而吃西瓜会让邪气进入体内，所以，肯定不好。

2、勿食久果，夏季，由于气温普遍升高，所以，细菌的繁殖速度也非常快的，而一些打开过的西瓜，细菌繁殖速度是很快的，而且，还很容易出现变质，如果我们这个时期食用下去，对肠胃是非常不好的，一般容易出现肠胃炎。

3、患糖尿病，如果家里有人患上糖尿病了，我们还是尽量不要给他们吃西瓜吧，毕竟西瓜里面的糖分是比较多的，有些人可能出于好意，一下子给了这种人很多西瓜吃，但是，我们要考虑一下，西瓜吃的越多，这病情恶化得越快。

参考资料来源：百度百科-西瓜

一个甜瓜的热量是多少
答：标准(100克)26大卡

南瓜100克多少卡路里?
答：1.南瓜的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。2.南瓜，山东地区称作吊瓜，东北地区称作倭瓜。可食用，有橘黄色和青色两种，外形呈扁圆或不规则葫芦形状，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅，成熟果实甜面，可熬粥。3.南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者...

甜瓜的热量是多少?
答：甜瓜的热量(以100克可食部分计)是26大卡(108千焦)。每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。参考资料：更多甜瓜信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/tiangua

香瓜的热量是多少
答：香瓜按100克可食部分计算，其热量是26大卡，膳食纤维0.4克，蛋白质0.4克，脂肪0.1克，碳水化合物6.2克。可见香瓜虽然糖分高，但热量并不高。根据计算，普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克香瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。适量吃些香瓜是不...

100克黄瓜含多少热量
答：100克黄瓜含15大卡热量。每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑...

一个西瓜多少热量
答：约每100克食物中的含量26 千卡。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、...

求问详解一根黄瓜的热量是多少大卡
答：15大卡。每100克的黄瓜种含有的热量仅为15大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%，可以说热量相当低的一种食物了。每100克黄瓜的热量为15大卡，1块黄瓜（10克左右）的热量为1大卡，1根小黄瓜（130克左右）的热量为18大卡，1根大黄瓜（200克左右）的热量为28大卡。

一个小白瓜的热量是多少
答：1、小白瓜的热量比较低,一个小白瓜的重量一般在300克左右,含有热量100大卡左右。2、吃小白瓜，可以有效的增加饱腹感，为机体代谢提供丰富的果糖和纤维素，但并不会引发肥胖现象。从中医学的角度来讲，小白瓜属于凉性水果，适量的吃一些小白瓜，可以起到润肠通便、清热解毒的作用。更多关于一个小白瓜的...

一个白玉瓜的热量是多少
答：白玉瓜的热量是21大卡，吃白玉瓜能够帮我们补充维生素以及各类的微量元素，白玉瓜主要性状植株蔓生，茎较粗，生长势强。叶为五角心脏形，浅裂。叶柄较长，叶片长24厘米，宽38厘米，主茎在10节开始结瓜。瓜为长椭圆形，纵径54厘米，横径25厘米。瓜皮乳白色，老熟瓜皮黄白色，表面有浅棱沟。单瓜重10...

哈蜜瓜的热量是多少?
答：哈蜜瓜的热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦)。每100克哈蜜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。参考资料：更多哈蜜瓜信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/hamigua