长期吃素的人会怎么样？
【导读：素食最健康的道理；和尚们高发富贵病的原因；素食应该怎么吃。】相比杂食，长期吃素是比较单一的饮食方式，没什么不好，但要知道怎么吃，注意营养均衡。首先要明白，为什么可以长期素食。人就是一架机器，每时每刻都在消耗能量，饮食是补充能量的唯一方式。
通过饮食摄入的能量，有三大部分组成：糖、蛋白和脂肪。长期的生物进化，人们容易得到和吸收的能量，分别从米面等碳水化合物得到糖，从动物肉里得到蛋白和脂肪。虽然常规性的混合摄取，但三者之间有可取代性。就是说任意只吃一种食物，长期也会养成习惯，因为所有食物吃进去都会变成能量燃烧。这是可以只吃素食的理论基础。
其次要知道，素食者的不同吃法。最早是道家有茹素的修养方式，后来佛家进入，也有吃素的修养法门，再被梁武帝约法制律，成了佛门律条。二千多年的发展，就有了各种茹素的方式方法。有不吃长眼睛的，有不吃动物分泌物的，有只吃三净肉的，还有胎里素，生出来就不吃荤腥。如今吃素的群体里，主要还是这些内容。吃全素、兼食蛋奶、胎里素。
再次要知晓当下素食出现的主要问题。素食对身体有很多的好处，最为突出的是很难营养过剩，尤其是在当下普遍营养过剩，并且因此带来很多疾病大环境下，素食越发的引起人们的重视。但是，任何事物都有两面性。既然很难营养过剩，就必然容易出现营养不良现象，而且很容易因为营养物质失衡造成健康问题。
特别全素饮食者，譬如寺庙和尚，肥胖、糖尿病、心血管疾病患者比例近些年有了明显的上升。很多人都不理解，认为只有大鱼大肉才会引起的这些疾病，怎么会在全素的寺庙大面积发生？其实这里的道理一点就透，说三点原因：
●糖、蛋白和脂肪，三种能量食物中的任意一种长期过多的摄入，都会因营养过剩引发这些疾病。
●单一的饮食会因缺乏微量矿物质而促使失衡性营养不良程度加重。
●素食里的三种能量物质被人体吸收方式和比率不同于荤食。三十几年来，寺庙的生活环境提高很快，早就超出一般百姓生活水平。简单的说，除了荤腥，大米白面瓜果蔬菜豆腐菇类植物油，可以使劲造，大部分和尚吃的胖乎乎的就不足为奇。所有心脏血管循环系统的毛病，正是这个使劲造来的。这是素食营养过剩的典型范例。
还有素食的营养不良。我们过去看到的茹素人士，全部都是瘦弱无力的样子，面带菜色，眼光呆滞，不像如今大多数的油光满面。两种极端都证明着一个问题，失衡性营养不良。对了，胖也是营养不良。为什么这样说？
这里有个正反都成立的逻辑关系：肥胖是因为体内脂肪积累——多余的脂肪来自于过剩的能量——能量是吃进去的碳水化合物转化的糖。所以，长期过量吃主食一类的碳水化合物是肥胖的直接原因。
最后要清楚素食怎么搭配。素食食材主要分五大类：
①蔬菜，包括瓜果；
②主食，包括杂粮；
③菌类；
④加工品类，包括豆制品、粉条、点心；
⑤食用油。其中碳水化合物能满足糖的需要，豆制品和菌类能满足蛋白的需要，油和豆腐能满足脂肪的需要。全部的素食能满足微量元素的需要。所以，素食最是忌讳偏食挑食，食材要尽可能多样搭配食用，才能保持营养均衡。
健康、吃素、营养、贫血、疾病，坚持吃素对身体好不好？可能会有3个坏处，很多人不知道。
长期吃素会导致不孕、免疫力会下降以及引起胆结石等问题。下面具体分析：
1导致不孕
近年来，素食的趋势逐渐被大众所接受。尤其是身材越丰满的女性，养成吃素的习惯，希望达到减肥的目的。不可否认，多吃富含纤维的食物，如素食、水果和蔬菜，确实有助于减肥。
然而，营养专家最近对素食主义的一项研究证实，女性经常吃素会对体内激素分泌产生破坏性影响，甚至导致不孕不育。如果女性不想生育能力受影响，必须在吃素减肥之前三思而后行。尤其是30岁以上的女性，生育率下降，应该谨慎。
2免疫力会下降
在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素是必不可少的。无论哪一个元素缺失，都意味着对身体的潜在危险！
营养是人类健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响着人类的健康、抗病能力和寿命。人体对饮食营养的需求不仅是全面的，而且要保持均衡的饮食。
肉类中有8种必需氨基酸，更适合人体消化。而且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的不足。
如果你长时间不吃动物蛋白，你的免疫力就会下降。长期吃素肯定会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，从而对人体产生诸多不良影响。
3不利于降血压
经常听一些患有高血压的朋友说：“我不敢吃肉，否则血压更高。”在生活中，他们都是严格的素食主义者，拒绝任何肉类和鱼类。其实，这不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉和鸡蛋可以增加血管的营养，保持血管的良好弹性。素食主义者，根本不吃肉，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，结果是血管弹性差。营养学家建议因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“如果血脂偏高，可以通过运动和改变饮食结构来改善。如果血管的弹性变差，就很难恢复。血管弹性差的结果会导致高血压，但数量需要控制。
4引起胆结石
长期吃素会增加胆结石的风险，尤其是老年人。研究表明，近一半的老年胆结石患者是由单纯素食引起的。当然，大鱼大肉也没必要吃。鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品都是不错的选择。而且，乳制品可以生产出多种美味佳肴，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，改善人体的营养成分。所以请不要长期吃素！
平时要注意荤素搭配，营养均衡。
健康、吃素、营养、贫血、疾病，坚持吃素对身体好不好？可能会有3个坏处，很多人不知道。
会营养不良。因为素菜里面没有蛋白质和脂肪，不足以提供人体能量。
长期吃素的人会不太健康，虽然看上去很健康，但长期吃素也会长胖。
一、营养不良。除了需要素菜的营养外，人体生长发育还需要肉类这样的蛋白质营养。长期缺少蛋白质，那么人会变瘦，变得没有精神。二、容易生病。经常吃素不吃肉，营养不均衡，免疫力就会下降，体质就会变差，就很容易生病。三、容易出现便秘。吃素吃多了，体内肠道会受不了，就会失调，就会被便秘困扰。
长期不吃肉类对身体会有什么影响?
答：单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，同样也会引起许多疾病。比如血管硬化、记忆力衰退、骨质疏松、贫血等。长期吃素的人体内会缺乏维生素B12，这样会造成动脉血管内壁增厚，引致血管硬化。人体所需的维生素B12主要从肉类、鸡蛋或牛奶中获取，如果长期吃素，吃鸡蛋和饮奶少，平时也不吃维生素丸，经过5至6年...
坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?
答：坚持吃素一年，可以让你的身体变得很苗条，平时很少生病，我现在就每天坚持吃素呢，感觉身体很轻盈，从前经常打瞌睡，头脑不清醒，自从吃素之后，精神状态特别好，最近这一年都没有感冒生病。
你身边长期吃素的人现在怎么样了?
答：我有过几次长期吃素的经历，是因为我旁边有人长期吃素，我有时会陪着她一起吃。长期吃素的话也挺好的，长期吃素的人身材真的会变好，减肥效果真的不错，不用担心会一直消瘦，因为减到一定程度体重就会稳定在一个范围。长期吃素营养也是很全面的（素食的品种要多一些），不会造成营养不良，反而精神饱满...
你身边长期吃素的人现在怎么样了?
答：我身边长期吃素的人现在不太好，主要三种类型影响。1、生育能力降低 对于女性朋友来说，如果长期吃素的话，就会影响到自己的生育能力，因为长期吃素会影响到自己体内的内分泌，从而造成内分泌的失调，雌性激素分泌也会发生紊乱，然后造成生育能力受到影响。有很多女性朋友长期吃素就会造成自己怀孕困难，生孩子...
吃素半年的人会有什么变化
答：吃素不会影响营养，许多大德、任甚一些不是佛门的大科学家，都是吃素的，而且绝顶聪明。古代的普通农民，一年之中也没有多少顿吃肉的，基本上也是长时间吃素，一样天天劳动，考取功名。而且据考证，古人的个子普遍比现代人要高得多。再看看动物世界，吃草的动物，比如象、长颈鹿等都比肉食动身体高大。由此...
长期吃素的人会怎样
答：比如如果你希望自己每天保持良好的状态和精力去面对工作和生活，这个时候蛋白质和脂肪绝对能为你提供足够的能量。但是吃素的人因为长期的拒绝蛋白质和脂肪的摄入，就会使人的状态变得很差。同时长期吃素的人胃酸的分泌和消化系统的运转也会减慢，会大大降低对食物的兴趣，就间接的导致了营养不良。
那些奉行素食主义的人,长期下来会不会营养不良?
答：每个人都有着自己的信仰，就像有的人会奉行素食主义，有的人是肉食主义。双方是相对存在的，那么对于奉行素食主义的人而言，长期下来的话会不会营养不良呢。一、严格的素食主义者在素食主义当中，其实也分有普通的素食主义和严格的素食主义。对于严格的素食主义而言，他们是一点肉都不会碰，甚至连鸡蛋之前...
人们为了健康加入了素食主义,但吃长期纯吃素食,你知道会带来哪些危害...
答：若是人们长期保持纯素饮食，则会导致胆汁在胆囊中淤积，最终形成胆结石。患脂肪肝因为存在于身体中的脂肪，除来自于人们对于高油脂食物的直接摄入外，人体所摄入的大量糖分也会被转化成脂肪堆积在体内。而长期吃素的人群，在没有肉食摄入的情况下则很难会有饱腹感产生，因此便只能通过大量摄入主食来增加...
长期吃素的人,后来身体都怎么样了?
答：维生素，纤维素，蛋白质是没有的，这样就没有办法维持身体健康，导致营养不良的情况出现，而且一些疾病出现的几率也会比较高，应该荤素搭配均衡。二、缺少钙质 如果长时间吃素就会引发钙质缺乏，因为蔬菜水果里面的钙质含量都是不足的，所以钙质缺乏以后就容易导致佝偻疾病，骨质疏松等问题出现 ...
崇尚素食主义的人群越来越多,长期服用对身体有何利弊?
答：但是如果是另一类全素食主义者，那么出现的问题就较多了。他们需要补钙，也就是说多吃一些含有钙离子的食物，再进行补铁。当然也不是所有人都适合全素食主义，就像老年人他们年纪大了骨质疏松，身体严重缺乏钙、铁等微量元素，这种时候让他们食用素食就很容易造成骨折。而青少年正处于生长期，这种时候让...