练舞蹈老师拉腰导致腰疼（骨头疼），求治疗方法…谢谢…

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

我也是学舞蹈的，看来你的腰太硬了，长痛不如短痛，你是着向前弯吧，虽然疼但是会好的快的，我以前就是这样的～希望你早日康复...

腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

刚开始练都差不多

十一二岁的小朋友学中国舞,老师基本功压的很严,孩子回来后总是喊腰疼...
答：腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆...

孩子学习中国舞老师让在家练习只练基本功不练舞蹈正确吗?
答：不一定的。老师是会根据学员自身对技艺掌握程度来把握学习进度的。基础打的好,学舞慢不了 基本功练习就是简单的动作重复,是很痛很累的。

幼儿学中国舞基本功的正确学习顺序是怎样的
答：四级（7-9岁） ：01 二拍舞步、02 三拍舞步、03 单手位、04 波浪、05 压跨、06 勾绷脚、07 前抬腿、08 后抬腿、09 抱端腿、10 压腿、11 前踢腿、12 后踢腿、13 脚位、14 碎步、15 掰膀子、16 小跳、17 节拍练习、18 藏族舞、19 东北秧歌、20 结束动作 五级（8-10岁）：01 二拍舞步...

幼儿舞蹈教案
答：主要以培养3-6岁幼儿认识,学校舞蹈为目的,是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技能。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程,再经过自己的选择,创编组合而成的一套芭蕾基本功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。 第二节:教学任务 经过一套综合练习,使幼儿逐渐识别音乐的节拍,并能按照音...

中国舞考级有年龄限制吗?考中国舞教师资格证呢?
答：考中国舞教师资格证无年龄限制。中国舞考级年龄限制有：普及型级别：一级（4-5岁）;二级（5-6岁）;三级（6-7岁）;四级（7-9岁） ;五级（8-10岁）;六级（9-11岁）;七级（10-12岁）;八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁）半专业型级别：第十一级（初级课）适用于14-16岁...

幼儿舞蹈教案
答：老师教大家一个舞蹈,让小朋友们也变成小星星和它们一起洗澡,好不好! 学习动作:扩指 师:小朋友们,谁能用自己的双手模仿小星星一闪一闪的样子啊?(幼儿模仿,老师带其他同学跟着学)老师也想到一个,大家一起来学。 练习空间方位:切手(先让幼儿自由模仿洗澡的动作在较规范动作) 4.师:好啦,小朋友们已经学会小星星...

中国舞老师会强行让孩子做基本功吗?
答：像一般的中国舞老师，他都不会强行让孩子去做基本功，如果是非专业的中国舞老师，他会强行让孩子下腰下叉这样对小朋友的腰和腿其实是有很大的伤害的，像那种年龄比较大一点的孩子的话中国舞老师就会让孩子去做基本功而且那种有考级的孩子，然后老师一般会比较强制的，要求去做一些基本攻 ...

有了华彩舞蹈教师资格证一到3级可以教几岁的小朋友
答：一级4岁以上，二级5岁以上，三级6岁以上。华彩中国舞考级共有10个等级，适用于4-17岁青少年和儿童。具体的为是：1级4岁以上，2级5岁以上，3级6岁以上，4级7岁以上，5级8岁以上，6级9岁以上，7级10岁以上，8级11-12岁，9级13-14岁，10级15-17岁。考生实际的年龄超过了规定年龄，不受任何...

中国舞1-10级,每一级都教些什么基本功?
答：5、五级（8－10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、点步转、小跳（二）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。6、六级（9－11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）...

孩子课外学才艺本意锻炼形体,但是老师让考级,到底要不要去考?_百度知...
答：第一关很简单，看二关考试时老师发的视频，孩子的动作真的很美。感觉女儿的舞蹈考试就是她每年学过的动作的总结。所以班里的家长都支持她的孩子去试一试。 女儿学中国舞蹈，一个学期要练一些基本功，学完一个舞，再学一套手腿脚和一级考试动作。一般在每年6月份，孩子参加舞蹈考试，主要考核孩子的基本...