我这是怎么样？越来越害怕犯错，总是重复确认一件事，反复纠结。我这是怎么了？
根据你的描述，你大概率心理上出现了问题，即患上了强迫症。
建议去看看心理医生。
或者自己先努力调整一下自己。比如保障每天的睡眠时间，到喜欢的地方去散散心，放松放松自己，去参加一些体育运动，出出汗释放一些多巴胺……
其次，下次再怀疑自己的时候，拿张纸记上什么事已确认，等你再怀疑的时候看看纸条，就不必再多次怀疑自己了。久而久之，等到确认的信息越多，正向反馈越多，你也就越来越相信自己，慢慢恢复正常了。
祝早日回归。
一般是因为自己内心缺乏安全感,对于“不确定性”的容纳度低,或担心“万一”引发的焦虑不安,为了缓解这种焦虑的情绪,去做反复确认的行为。
这种生理现象叫做既视感，也称幻觉记忆，“似曾相识”的意思，指没有经历过的事情或场景仿佛在某时某地经历过的似曾相识之感，也叫海马效应。
既视感是真实存在，有科学解释的东西，不属于灵异事件，只是大脑的想象力里曾经有浮现过类似的场景罢了。或者说既视感来源于大脑的联想，它联想出这个画面。
具体现象
“似曾相识”容易发生在情绪不稳定的状态下和对场景的体验上。尽管所有的人都会出现“似曾相识”的主观体验，但并不意味着“似曾相识”在所有人身上发生的频率都是一样的。
一般来说，与情绪密切相关的事情容易记得比较牢。因此如果处于一种情绪不稳定的状态，那么“似曾相识”发生的概率就大。而在人的一生中，更年期和青春期时，人体内分泌会发生剧烈变化，从而使人处于一种情绪不稳定的状态记忆也会变得很活跃。这时候比较容易发生“似曾相识”的现象。
这种生理现象叫做既视感，也称幻觉记忆，“似曾相识”的意思，指没有经历过的事情或场景仿佛在某时某地经历过的似曾相识之感，也叫海马效应。
自己没有自信啊，很多时候自己没有明确的原则，就会很害怕下决定，但是你的决定是自己负责的呀，就算下错了，又有什么关系，自己还可以改正回来，你要做的就是下决心的勇气，不要去太过考虑结果，有些时候自己想象中的结果未必就会发生，所以选择自己所爱，爱自己所选择就是我们应该学会的态度。
我以前也不喜欢做决定，就连做题也会是犹犹豫豫的，这个是对的吗，我应该这么做吗？我要交试卷吗？这些就是我学生时代的日常。但是，有个老师改变了我，有一次，去做证明题，让我在黑板上讲，我就非常的紧张。我决定用平常不一样的方法，后来老师也证实了我的做法是对的，也告诉我在我的思维里，做出的决定是有正确的可能。这仅仅是小的事情，但是让我有了自己做决定的勇气。
不会的事可以去做，但是不能把这个事想的简单了。要多问多看多了解。这样你就学会了，就不怕犯错了。所有的错都是自己盲目自信造成的。
分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。
我这是怎么样?越来越害怕犯错,总是重复确认一件事,反复纠结。我这是...
答：自己没有自信啊，很多时候自己没有明确的原则，就会很害怕下决定，但是你的决定是自己负责的呀，就算下错了，又有什么关系，自己还可以改正回来，你要做的就是下决心的勇气，不要去太过考虑结果，有些时候自己想象中的结果未必就会发生，所以选择自己所爱，爱自己所选择就是我们应该学会的态度。我以前也...
害怕犯错,害怕别人发现我犯错,抗拒认错,这一切都是因为打压教育_百度...
答：害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。不要把犯错灾难化，犯错是很正常...
有时自己做事 总怕做错 自己要反复检查 为什么
答：1. 焦虑和不确定性：你可能对自己的能力缺乏信心，或者对结果感到不确定，因此会感到焦虑和紧张。这种情绪可能导致你反复检查事情，以确保它们是正确的。2. 追求完美：你可能是一个追求完美的人，不能容忍任何错误或瑕疵。这可能导致你花费更多的时间和精力来确保每件事情都是正确的，但同时也可能让你感...
...脑袋就总浮现出那些犯错的画面,这是怎么了?
答：对未完成事物忧虑这没什么，过度忧虑可能是轻度焦虑症，内心缺乏安全感导致，允许自己犯错，并且大胆尝试(当然是合情合法合理的事情)，冷静理智从容不是每个人生而俱来的，都是从无数次试错和教训中获得的，所以多给自己一些积极的心理暗示，并且相信自己，自信很重要，逐渐的内心会有力量，觉得能克服所有...
害怕出错是什么样的心理状态
答：4. 缺乏自信：缺乏自信的人可能不确定自己的能力和判断力，因此更容易害怕犯错。他们可能担心自己的决策或行为会被别人嘲笑或批评。5. 过度负责：某些人可能过于负责，认为自己的决策或行为对他人的利益有重大影响。这种过度负责可能会使他们对犯错感到更加恐惧，因为他们对后果的承担感到压力很大。需要注意的...
为什么总是害怕犯错误,当别人质问自己时不敢承认,该怎么办?
答：这种害怕和不安，应该是和你自己的成长过往联系在一起的。你自己就可以解锁和看见这段过往，去陪伴那个受伤的自己。其实，一切的发生，这些不安印象在你身体的驻扎，错不在你。这是身边人对待你犯错的严厉态度，留下的伤痕。你也许需要经历一个治愈自己的过程。自己去梳理自己的伤痛过往，看见那个受伤的...
工作中越怕出错的地方越容易出错,心里就特别害怕,心情很压抑?
答：如何面对 正确的认识错误，要将错误当成一种教训，尤其是那些小错误，更加没有必要大惊小怪。但是，也不能给自己找借口，而应该本着让自己警醒提高的原则，将这些错误都记录下来，避免重复犯错。如果是外部压力过大，而自己的心理承受能力有限。明显压力超出了自己能够的忍受范围，那么也可以考虑换个环境，...
害怕犯错但经常犯错怎么办?
答：）这时候错误的行为就联系着灾难般的后果。害怕犯错心理怎样解决？1.正常人都会犯错的，你不需要那么完美。2.犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。3.你好不好，和别人喜不喜欢你也没关系。你有的地方不够好，别人依然会喜欢你。4.别人喜不喜欢你，和会不会...
总害怕自己错了,胆小,怎么办
答：方法：1、站直，挺胸，肩膀打开，头正直。2、慢慢的吸饱一口气，就像闻花香一样。3、气饱之后，稍微持住一会。4、稍微有些憋的感觉的时候，呼出“啊”字音，要慢慢呼，细细的均匀的呼。找个没人不受打扰，空气又好的地方，最好是早晨，练5口气，就溜达一会，还有时间就再练一练，不要贪，不要...
为什么有害怕犯错的恐惧心理?
答：在工作中，恐惧的理由有无数种，比如：害怕犯错误，担心该做的工作做不好，觉得自己可能会被公司开除，害怕同事在上司面前打你的小报告等等。这些恐惧想法在大脑中相互交叠，如同天空中密布的乌云一样，笼罩着你的工作，时时压迫着你的神经，使你变得神经兮兮，处事盲目，迷失在各种担忧和恐慌的纠缠之中...