吃素有益于健康吗？
答案是肯定的，素食有益于人们的健康。素食在我国有几千年的发展历史,与我国佛教、道教的发展密不可分,目前非宗教素食越来越多。遵循素食的原因多种多样，包括健康益处，例如减少患心脏病，糖尿病和某些癌症的风险。
根据中国饮食指南，植物性食物约占食物总数的3/4。 植物性食品可以为我们提供一些特殊的植物性化学物质，例如膳食纤维，维生素，矿物质和一些抗氧化剂，而动物性食品则没有。 这些特殊的营养物质对人类的成长和健康起着重要的作用。根据美国国家癌症中心的资料，多吃新鲜水果和蔬菜可以显着降低患癌症的风险，例如肝癌，结肠癌，胰腺癌，胃癌，膀胱癌，宫颈癌，卵巢癌 等等。 与不经常吃水果和蔬菜的人相比，吃水果和蔬菜的人患癌症的可能性较小！另外，蔬菜中的钙比牛奶中的钙更适合人体使用。 用蔬菜代替动物产品以补充蛋白质可以有效减少人体中钙的流失，这也是素食者骨骼比肉食者骨骼更强的原因。另外，素食可以降低人体的酸度，使人体呈弱碱性，降低胆固醇和血压，并降低癌症的发生率。素食可以增强免疫力，减轻肝脏和肾脏的负担，并使身体更加自然平衡。因此，以植物性食物为基础的饮食对健康最有益，也是对慢性病的最有效控制和预防。而以动物性食物为基础的饮食会导致各种慢性疾病。例如心脏病，中风，肿瘤等。肉食者肥胖的可能性比素食者高9倍。素食者的平均寿命比非素食者高15岁。素食者可以有效降低血压，降低胆固醇，预防中风，改善动脉硬化，降低50％的心脏病风险，增强免疫系统并预防多种癌症。
吴济堂：长期吃素真的好？或早或晚，这5个麻烦会找上你，需注意
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对于肥胖的人，应该掌握正确的减肥方法。如果没有以合理的方式减轻体重并保持健康，可能会损害健康。许多人通过长期素食来控制体重，但吃素食也不利于健康。那么，素食主义者长期对健康有什么影响？
1，降低抵抗力
长期素食会不利于健康，并可能导致抵抗力下降。由于长期的素食饮食容易缺乏营养，因此人体无法获取许多肉类食品中所含的营养。这可能是由于某些营养素的质量不足所致，如果抵抗力较弱，则会增加患病的风险。如果要避免对健康的抵抗力较弱，则应注意合理饮食，正确混合素食者和避免长期素食。
2，易缺钙
长时间吃素食不利于健康。在长期素食的影响下，许多人可能患有骨质疏松症。想要保证骨骼健康。它需要有足够的营养以补充鸡蛋和奶制品中所需的钙，以满足人体的需要并获得良好的钙补充。某些素食主义者，缺乏钙补充剂可能会导致钙缺乏症，骨骼健康也会受到严重损害。
3.降低生育力
长期素食会降低男女的生育能力。男性和女性想要良好的生育能力，精子和卵子应保持健康。卵子和精子的质量应提高，以要求补充足够的营养。许多人长期以来都是素食主义者，体内缺乏营养素可能导致生育能力下降。为了防止对健康的损害，抵抗力弱或生育力下降，我们应注意饮食合理化，不要长时间食用，以防止男女性的生育功能。
4，加速衰老
长期素食会加速人体衰老，因为人体需要足够的营养来维持健康，而长期素食会轻易导致某些营养素的缺乏。如果不能及时提供皮肤组织所需的维生素和蛋白质，可能会降低皮肤抵抗力，甚至加速皮肤衰老。因此，在延缓身体衰老的过程中，应注意合理饮食，不要简单地长期吃素。
5，容易贫血
坚持吃素食不利于健康。长期吃素会可能会引起贫血。发生贫血时，会感到疲劳，甚至手脚冰冷和虚弱，这是长期素食的负面影响。如果要保持健康，应该适当吃些肉类补充其中的铁，以获得良好的铁补充剂并预防严重的贫血。
最后吴济堂祝大家都远离疾病，有个健康的好身体！
为什么要吃素？原因很多，一方面，素食让人更身体健康，疾病更少；另一方面，素食让人精神更愉悦，情绪更乐观。生活中我们可以观察到，长期素食的人，其精神和情绪都更积极，更有进取心。
从中医来分析，心主神明，心含君火。素食让人相火安和而不妄动，不会上扰心神。且让人君火更明亮。表现在以下几个方面：一则，精神好；二则，情绪好；三则，思维敏捷；四则，更快乐。
有人通过对长沙市居民的抽样调查后认为，肉食摄入频率与睡眠质量有关，控制肉食饮食对改善睡眠有积极作用。
有人调查研究显示，喜素食的老年人在皮肤、生殖内分泌方面的健康程度比喜荤食的老年人好，同时喜荤食的老年人与喜素食者相比易产生焦虑，且有的老年人患有皮肤病及前列腺疾病。
有人研究发现，相比杂食性人群来说，素食者人群有比较乐观的情绪反应；虽然奶制品中含有较丰富的EPA及DHA，并对脑的发育有重要意义，但并没有确切证据表明因素食缺少这些元素而对情绪水平产生副作用。
我自己吃素，我吃素后的最大体会是，心与身更和谐了。于心而言，更愉悦，更乐观，更愿意潜心于中医。简单来说，就是心更定，更静，更安了；于身而言，身体更轻松，体力却未减，每天即使从事相当繁重的临床工作，亦未觉得疲惫。
有人说，你吃素后太瘦了。事实上，我坚持每月跑步120公里，把自己跑瘦了。但我很健康，身与心都健康。一方面，我的体重指数是22.5（正常体重指数为18-25）。我是木形人，木形人偏瘦点，这是正常的；另一方面，作为一个中医人，我每天保持着旺盛的精神和充沛的精力。（董洪涛）
有，因为吃素能减少人体对毒物的摄入，能使机体处于相对健康的状态。
吃素在一定程度是有益于健康的。因为膳食平衡是最有益于人体健康的，整天大鱼大肉、胡吃海塞肯定不行，对人体健康有害。
吃素对健康是不利的。偶尔吃素可以减轻肠胃的负担，是有益于健康的。但长期吃素，会导致体内营养不均衡，长此以往，身体会变得消瘦无力，不益于健康。
吃素不一定有利于健康，我们吃东西讲究的是荤素搭配，营养均衡，而不是一味的素食。而肉中的各种蛋白质等营养物质是我们所必需摄入的
素食有益于人的健康吗?
答：答案是肯定的，素食有益于人们的健康。素食在我国有几千年的发展历史,与我国佛教、道教的发展密不可分,目前非宗教素食越来越多。遵循素食的原因多种多样，包括健康益处，例如减少患心脏病，糖尿病和某些癌症的风险。根据中国...
素食主义是否有益健康
答：和杂食相比，素食具有很多健康优势，素食人群往往有较低的身体质量指数（BMI）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL）、血压、氧化应激水平以及较好的血糖控制，能降低缺血性心脏病、高血压、二型糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险，主要是...
有心血管疾病的人吃素最有利于健康吗?
答：对于普通人来说，要通过吃素来维持健康其实还是很有难度的，很少人能做到均衡的吃素。对于心血管人群也如此。大部分人对吃素还停留在不吃肉蛋奶的阶段，以为不吃这些就可以减少体内的脂肪，就会更健康，不是那么简单的。纯素...
素食对你的健康真的好吗?
答：服用营养补充剂的纯素食者必须特别意识到，仅仅因为营养补充剂被推销为“天然和健康的”并不意味着它们是真正的素食者安全的(甚至是有益的)。当投资维生素或身体清洁产品时，确保你只与一家信誉良好的公司做生意，这家公司...
每天都吃素有益于健康吗?
答：5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。--高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在.6、素食是减肥良药。7、素食可以让大脑更聪明。8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利于身体健康。11、素食者可以...
素食主义对健康有益吗?
答：血管阻塞大部分的原因都来自于饮食上的结构不正常，动物性膳食比例比较多而造成的。所以现在美国也在提倡，让大众吃植物性膳食，吃蔬菜水果，也就是吃素，不要吃动物性膳食。还有，人的体质是弱碱性的，PH值为7.35~7.45...
素食的好处?
答：这样的狗肉对人健康有百害而无一益。最可怕的是动物被杀时分泌一种毒素,这种毒素对人体非常有害,现代科学研究这是一种有害的肾上腺素物质。同样,注水猪、牛、甲鱼、鸡等被杀时不仅分泌应急毒素,还有体内污水,如此肉食,谈何安全。
经常吃素食对人有哪些好处你知道么?
答：正确吃素有利于保持健康。今天，我们就来看看，健康的饮食习惯能带来哪些有科学依据的益处。素食的定义：素食，就是在饮食中排除源于动物的成分。简单说来就是不吃肉，不吃鱼，不吃动物性食物。素食，不仅仅就是于蔬菜。除了...
素食是健康饮食吗?
答：其中维生素K对骨骼 健康 有益，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要成分。还要注意，生冷食物往往会削弱人体的肠胃消化吸收功能，对于一些本来就消化不良的人来说并不适合。例如有些人容易腹胀，...
素食主义对健康有益吗?
答：经常吃 素的少女往往月经来潮推迟， 吃素的女运动员容易发生继 发性闭经。�素食还容易引起微量元 素和维生素缺乏症。人体必需 的微量元素如锌、钙、铁等主 要来自荦食。锌主要来源于动 物性食物，饮食中80%的...