喝牛奶可以补钙吗？
牛奶一直是高质量、高营养生活水平的象征，人们一直以为早起喝杯牛奶是最有益的，我们从以下几点说明一下这种习惯是并不是完全有益的。
长期饮用牛奶会引发骨质疏松，大家认为喝牛奶可补充钙质,这是非常错误的观念，乳制品中含有钙及大量的蛋白质，身体在消化蛋白质的过程中，会产生一种氨素，这是一种强酸物质。
由于健康人体液的PH值是7.35-7.45，呈弱碱性，当有酸性物质进入人体时，我们身体为了保持原来的酸碱度，就需从身体的骨质里释放出碱性的钙来，结果我们身上原有的骨本就越来越少了，所以越喝牛奶，骨质反而越疏松。
只要能吸收，是可以补钙的。
1、坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养
1、坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养
牛奶的问题触及既得利益集团的利益以及跨世纪的营养学骗局，不敢说太多，不然会被请去喝茶。
营养学和西医是窄化思维模式（思考问题只局限于形于物质层面）的代表学科。
在它们眼中，人只是一坨物质，一台机器，科学家们从小受窄化思维模式洗礼和影响，于是人们会很容易得出这样的结论——牛奶可以补钙。但是仔细推敲显然是不合逻辑的。
只说一点
人体不是机器，也不是只有一坨物质体在这里（还有能量体和信息体等无形的部分），不是吃了什么就能有什么的。
组成人体的有机质、无机质、蛋白质、淀粉、钙、锌、铁等等所有的成分都是要经过人体消化以后才会有的，不是因为一个观念说你缺钙，然后你去吃富含钙的东西，它就能为你所用的。你能不能消化（“化”指为己所用，如把猪肉化为人肉）吸收的了才是这里的重点。
对于一个偏厚的，本身流通性很差的人，你再去吃偏厚的补钙食物（eg：蛋黄、牛奶），这个补钙只是你以为的大脑中的补钙，实际上它是在损坏你的机体，让你的消化能力更差。
人体其实是非常复杂而精微的，钙或者任何其他元素的变化，其实只是人体运转的反应而已，“缺钙——补钙”的观念只是看到了缺钙、缺锌，然后去补钙、补锌，这是刻舟求剑的单一思维模式，这个思路是把人体想得太简单了。
更详细的解释请去知乎搜索 「牛奶有害吗？ 心如止水」
喝牛奶可以补钙，牛奶是一种钙含量很高的食品，牛奶的含钙量在1mg/mL左右，所以1盒250ml的牛奶，含钙量在250mg左右，正常人需要的钙元素在800mg/日左右。儿童、孕期、哺乳期、更年期钙的需要量在1200mg/天左右。而中国成人营养调查的结果显示，通过一日三餐饮食中摄入的钙不足400mg，所以仅靠一日三餐很难提供一天的钙需要量。建议正常人每日可以摄入250ml的纯牛奶、高钙牛奶或者酸奶，但应当避免各种含奶饮料等，牛奶建议睡前喝，能有效的避免夜间骨钙动员入血，来维持血钙浓度，特殊时期比如儿童、孕期、哺乳期、更年期，需要额外增加钙的摄入量。
喝牛奶是可以补钙的。
从钙的角度来说，成年人每天推荐的钙摄入量为800mg。在量上，牛奶绝对是补钙主力军，而且含有促进钙吸收的维生素D、乳糖，吸收率很高。不过还是推荐钙剂！补钙剂比较好！
卡歌嚼嚼乐这款钙片是由天然牛乳中提取！营养丰富！钙含量自然也是高的！以及添加的胶原蛋白肽有利于阻止钙的流失!帮助机体充分的利用到钙！其次，当中的低聚果糖可以避免你使用钙片的时候引起的便秘情况！在消化吸收方面是钙片中的佼佼者！适合用于青少年
牛奶是最适合人体补钙的食物，钙含量高、钙磷比合适容易被人体吸收。
2.牛奶中的微量元素可以促进钙的吸收和转化，年轻时多喝牛奶可以有效延缓骨质疏松症的发生
3.老年人通过喝牛奶补钙一样能够减少或降低骨质疏松症的发生
4.每天喝250-50毫升的牛奶即可以满足每天钙的摄入量。
牛奶里的钙含量高吗?
答：因此不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品。除了牛奶之外，还有像酸奶、奶酪、奶片等这些都是良好的钙来源，在日常生活中可以通过食用不同的奶制品来起到补钙的目的。但是不要过量饮用牛奶。因为在牛奶中酸性物质的含量比较高，若...
骨骼健康小贴士:牛奶是最佳补钙选择
答：听说喝骨头汤能补钙?其实真相并非如此。骨头虽然富含钙质,但这些钙质并不容易溶于水。那么,如何在饮食中有效补钙呢?答案很简单,首选牛奶!拏牛奶:最佳补钙选择牛奶富含优质且易被人体吸收的钙质,每天一杯,轻松满足钙质需求。如果不喜欢喝...
孩子天天喝牛奶,为什么还会出现缺钙症状呢?
答：单凭牛奶补钙，每日要喝8袋牛奶，谁能喝这么多。当然其他食物了也含有钙，但是，如果你是高磷饮食，比如说以大米为主（磷是钙的10倍之多），那么，食物里的钙不但可以不计，而且平衡不了钙磷之比。正常的钙磷之比应该...
纯牛奶补钙好还是鲜奶补钙好?
答：鲜牛奶和纯牛奶都是用生奶加工而成的，不添加其他物质，所以钙含量是差不多的，补钙效果也是差不多的，只是鲜牛奶采用的是巴氏杀菌工艺，营养损失更小，但缺点是保质期短，需要冷藏保存。
补钙和锌能喝纯牛奶吗?
答：纯牛奶补钙，但不补锌。锌和钙是水火不容，互相影响吸收率的两种物质。钙和锌相互争夺载体，互相牵制，你不让我，我不让你。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最...
奶片和钙片不如牛奶补钙
答：因此,有意识地为孩子补钙是非常有益的。本文将探讨奶片和钙片的缺点,以及补钙的正确方法。奶片和钙片不易被吸收奶片和钙片中的钙是固化形态,不易被消化系统尚不完善的小宝宝吸收。因此,不建议过多地依赖奶片和钙片来补钙。拏牛奶...
孕妇喝牛奶,这是最佳的补钙方式
答：牛奶是一种天然的营养宝库,含有丰富的钙元素,对于各个年龄段的人来说都有益处。而对于孕妇来说,喝牛奶更是对宝宝生长发育大有裨益。那么,什么时候喝牛奶最有利于钙质的吸收呢?早餐搭配牛奶早餐是一天中最重要的一餐,搭配牛奶能让你...
请问喝牛奶能补钙吗?喝牛奶补钙效果怎么样?
答：喝牛奶是一种常见的补钙方式，因为牛奶中含有丰富的钙元素。每100毫升普通鲜牛奶中的钙含量约为120毫克左右。因此，喝牛奶可以提供一定量的钙元素，有助于补充人体所需的钙。然而，要注意的是，钙的吸收并不完全取决于摄入...
蒙牛纯牛奶怎么样,补钙吗?
答：如果是蒙牛纯牛奶,一般100毫升的牛奶中含钙量是110毫克左右，纯牛奶都是补钙佳品
牛奶好喝又补钙,用牛奶替代水可以吗?
答：当然不可以，牛奶中虽然有水分，但是并不能代替水。而且很容易发胖。一说到牛奶，可能很多70、80后的人很少见到过，因为那时候生活条件有限。现在随着人们生活水平的提高，几乎每家都能喝的上牛奶了，那么牛奶能当水喝吗？