怎样判断自己身体是否健康？
大部分人早上都是8点上班，如果你7点钟起床，而到了10点就开始打哈欠，或者甚至不到10点，又或是感觉自己没精打采，总是想睡的感觉，那就说明你的身体是非常疲惫的，或者说你已经把你的精力用之过度了，那么建议你晚上一定要早早入睡。
如果你双手平举一块砖头（一手一个），坚持3分钟，不觉得手臂酸胀、乏力，那么证明你的肌肉非常发达，特别是肱二头肌，当然，也能够判断你的胸部肌肉、背部肌肉比较协调，建议你长期保持。
原地跳的20次，然后自己摸自己的脉搏，如果非常平稳，也没有变快，更没有心慌、气促的表现，证明你平时比较注意锻炼身体，心脏供血能力十分良好，各个器官代谢旺盛，如果症状与之相反，那么你要加强锻炼了。
有时洗完澡后我们会修剪自己的脚趾甲，如果你弯曲自己的身体感觉到不适，准确的说是一种肢体酸胀感，证明你的关节和骨头或是韧带出现了问题，这都是平时不注意锻炼的后果，建议，刚开始运动时，一定要循序渐进。
看看自己能否用脚踢到自己的臀部，这是反映机体柔韧性最好的指标，如果你做起来比较困难，或是根本踢不到，又或是比较费劲，那么证明你的协调性和柔韧性都存在问题，建议可以学学瑜伽，不仅能够锻炼身体，而且还能练习心气。
坐火车的时候，能够自己把行李箱放到行李架上面（当然，一些个子矮小或者女孩子除外），这能够比较好的反映你的腿部肌肉力量，如果你感觉比较费力，或是很难放上去，说明你的大腿、小腿肌肉不够发达，一定要加强锻炼
自己搬着重东西爬楼梯是否感觉费力、吃劲，这是反映你的心功能、肺功能的好坏，一般人搬着重物上3-4楼是没有什么问题的，如果你感觉心慌、或是呼吸不上了，要么是平时缺乏锻炼，要么是心肺功能出现了问题，应该自己警惕。
吴小生：身体是否健康，测测你的脾胃！
如今，人们饮食不规律，例如喝冷饮，吃烧烤，吃腌制食品，久坐又不运动，焦虑和紧张……各种不健康的生活习惯使脆弱的脾胃变得更加不堪重负。
全世界有5亿胃病患者，而中国则就有1.2亿。
人体的生命活动取决于脾和胃所输送的营养，这是生命和健康的轴向力量。
在中医中，提到胃时必须提到脾脏。尽管脾胃是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为紧密。
脾胃是维持人体正常活动的营养器官和运输器官。脾胃问题会降低水谷输送功能和湿润程度，并阻碍血液的产生和运作。
脾胃是健康的“根”。如果脾胃有问题，不仅会影响食欲，睡眠，情绪等，还会引起许多疾病。
如何判断脾胃健康？如何科学地提高生活中的脾胃？让我们来看看！
01看舌苔
如果舌苔发黄，则表明脾脏和胃部可能有内部热量。
如果舌淡苔薄白，那意味着脾胃很冷。
如果舌头发胖，并且舌头上有牙齿痕迹，则表明脾胃虚弱。
如果舌头发黄又油腻，则表明脾胃炎热潮湿。
如果舌头深色或有瘀斑，则表明脾胃虚弱。
健康人的舌头上有一层薄薄的白色苔藓，湿润，不干燥也不滑。
02看脸色是否发黄
一个人的脸暗淡和发黄，这可能是由于脾脏虚弱所致，主要表现为无味饮食，饭后胃胀，腹泻或大便稀疏。
脾脏和体液不足会导致脸颊发黄和体重减轻，无法为身体提供足够的营养。
03看口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，中等湿润，干燥，外观光滑有光泽。相反，如果人的嘴唇干燥，脱皮和流血，则表明脾脏和胃部不好。
04看是否便秘
一个人喝的水通过脾胃被输送到各个器官的体液中。如果脾胃运输能力减弱，将导致肠蠕动不足，继而引起功能性便秘。
05看睡眠质量
脾胃不好的人也将经历较差的睡眠质量，并会遇到诸如入睡困难，醒来和做梦等问题。
06看食欲
脾胃虚弱的人容易出现食欲不振，饱餐或胃胀不适的情况。但是，如果食欲过强，怎么吃都不胖，则可能是胃强脾弱的效果
这样做，养出好脾胃！
01饮食调节
脾胃不好的人不应该多吃刺激性食品，例如油炸食品，腌制食品，重食品以及太热或太冷的食物。
饮食应该规律，定量三餐，不要暴饮暴食。以素食为主，荤食搭配。经常吃蔬菜和水果以满足您的需求，并保持大便通畅。
02注意冷暖
注意寒冷和保暖非常重要。在气候变化无常的春季和秋季，胃虚弱和胃痛的患者应注意保暖，避免感冒；脾虚腹泻者也应少吃生冷水果等。
03擦足三里穴
足三里是胃的下端。脾胃不好的人经常压脚按足三里穴，可以增强脾胃功能，达到强身健体的作用。
04饭后散步
饭后散步有助于增强脾胃功能，促进消化。 饭后并不意味着进餐后立即开始行走，而是要休息至少10分钟。如果饮食过多，则需要适当延长休息时间，并且在饭后半小时内不要剧烈运动。
最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。
2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。10.看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。11.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。12.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。请采纳。
怎样判断自己的身体是否健康？最好是一年去做一次体检，如果你不想去做体检的话，就凭自己的感觉，那你就这样体会:
看看你的头脑是不是清醒思考问题？是不是很快？身体有没有疲惫感？是否怎么休息都觉得累？看你的脸色，是不是白里透红？看你的白眼珠是不是发黄？翻开下眼皮，看是发白还是粉色，还是红色？看你的指甲颜色，是不是白里透粉，上面有没有黑线？？伸出舌头看看你的颜色是不是粉色的？看一看这么多条件，都能判断出人的身体健不健康。怎么样？觉得好就来个采纳吧！
祝你健健康康吧，身体一点问题都没有！
判断身体健康的标准
尿液比较充足，而且颜色不浑浊，呈现出淡黄色，那么就表示身体是非常健康的，说明肾脏的旺盛，如果喝水过多尿液就会更加清澈无味，这样的话应当少喝一点水，以免对肾脏造成负担，肾脏好说明体内气血旺盛，精元稳固，
每天定时排便，大便不湿不干、不硬不粘最好，这说明身体的消化系统好，肠道的消化蠕动性稳健，营养吸收的好。
一、情绪关
每个人都是高级的情感动物，每个人都有情绪，适当的时候都应该要懂得去宣泄自己的情绪，这样可以有利于自己的身体健康。刘德华曾经有一首歌“男人男人哭吧哭吧，不是罪……”这其实也从另一方面说明一个人要懂得去宣泄自己的情绪。其实，适当的时候哭泣并不能说明是懦弱的表现，有的时候哭泣可以舒缓心理压力，而且泪液可以及时排出体内的毒素。懂得宣泄情绪的人，寿命相对于那些性格封闭，不爱倾诉的人较长。
二、排便关
民以食为天，每个人每天都要进食食物，才能维持身体机能。而每天进食的食物，每一天都要经过肠胃的消化和吸收，再通过肠道把垃圾和毒素排出体外。而有的人，因为一些不良的生活习惯，造成便秘，而便秘又会造成毒素和垃圾一直积压在体内，这样对健康是非常不利的。如果，一个人每天都能养成好的排便习惯，说明你的消化功能非常好，你的肠道也很健康，也说明身体也是很健康的，人自然也会比较长寿。
三、心肺关
要知道心肺功能，是摄氧和转化氧气的一种能力，如果心肺功能强大的话，也能说明你的身体还比较硬朗，身体还健康，尤其是上了50岁以后，如果你的心肺功能还强的话，说明你也是长寿体质。
那怎么测试你的心肺功能还可以呢？可以通过憋气的方法，倘若你憋气的时间超过90秒，恭喜你，心肺功能还不错，继续保持。但是，如果你憋气的时间少于90秒，那说明你的心肺功能有可能下降了。
四、睡眠关
身体健康的人睡眠质量相对来说是很好的，躺下来就能睡着，而且睡得深，就是打雷也不会惊醒，而且能一觉睡到大天亮。充足的睡眠可以保证人们第二天充满活力，同时还能提高人的抵抗力和免疫力，有利于身体健康。
生活中有哪些习惯会影响健康，不利于长寿呢？
熬夜
很多人喜欢熬夜，就算不加班，也要玩游戏到天亮，经常熬夜晚睡的人，对身体是有很大影响的，有可能会损伤人体器官，使器官得不到很好的休息，对身体健康不利。
吸烟
吸烟有害健康，在香烟盒上都会有这样的一句话，“吸烟有害健康”。这是因为，香烟中含有各种对人体健康有害的物质，比如焦油、尼古丁等等，都会对人体器官造成不利影响，甚至是促进人体内的一些不良自由基的产生，从而影响人的健康，人自然很难长寿。
不运动
现在的人上班一坐就是一整天，长期久坐不运动，对身体是有很大伤害的，不利于血液循环的流通，人的抵抗力也会随着下降。
想要健康长寿，做到“三必须”
必须要饮食均衡
健康的生活，不是少肉多素，而是一日三餐要荤素搭配，做到饮食均衡，这样才是一个健康的生活习惯，饮食好了，人的健康就有了一道健康的屏障，有利于身体健康。
水是生命之源，每天要养成一个爱喝水的习惯，不仅有助于补充水分，还有助于帮助水分从体内排出，有利于带走身体的代谢废物，降低有毒废物对人体造成伤害。尤其现在天冷了，就不要喝冷水了，准备一个保温杯，随时带在身边，就可以喝到温热的水，早上一起来也能喝到温水，有利于肠胃的健康，对身体健康非常有利。
必须要多运动
生命在于运动，因此多运动是非常有必要的，有利于提高人体身体素质，提高人体的抵抗力，预防疾病的侵袭，这样才可以延长生命。
怎样判断自己身体是否健康？答：通过日常自我检查怎么判断自己是否健康。
1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。
而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，
主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，
说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10.看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
生活中应如何得知自己身体是否健康呢?
答：生活中要得知自己身体是否健康的最好的方法就是要定时体检，还要注意自己身体的异常情况，如果发生了异常情况就可以去医院检查，最重要的是有健康生活的规划，这样才能使自己的身体保持健康。对于每个人来说，最重要的就是自己的身体健康，只有身体保持健康，才有可能去过自己想要的生活，并且实现自己的目标...
怎样判断自己身体是否健康?
答：2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4.看耳朵：现在，人的身体...
健康检查都有哪些内容?
答：健康检查的内容可根据不同情况和需要来确定，一般应包括以下几项:（1）全身情况。包括营养状况，常以良好、中等、不良来描述;神志;体温、脉搏、呼吸;皮肤和粘膜(如皮肤有无苍白、黄疸和发绀表现，有无脱水或水肿，有无出血点和皮疹等);淋巴结(检查颌下、颈部、锁骨上窝、腋窝和腹股沟等处淋巴结的...
怎样判断自己是不是健康的?
答：休息时总想把脚架在桌上。 14、入睡困难，想这想那，易醒多梦。 15、打盹不止，四肢像抽筋一般。 自我判断：如果有上述2-4项情况时，说明轻微疲劳;有8项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病。 二、亚健康自测16题 测一测自己是不是有亚健康或亚健康到了什么程度：如果你的累积总分超过50分，...
普通人的健康标准是什么?
答：5/9（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。6/9（6）体重适当，身体匀称，站立时头、 肩、臀位置协调。7/9（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。8/9（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9/9以上8点有一点不符合就说明你的身体正处于亚健康状态或正在走向不健康的状态上。
身体哪些方面可以看出健康?身体不健康的症状有哪些?
答：人体的不同的部位有时候有一些不一样的特征,这些特征可能就是反映身体健康的标准,所以,大家可以根据自己身体部位特征来判断自己的身体是否健康。那么,身体哪些方面可以看出健康?身体不健康的症状有哪些?一起来了解一下吧!1、身体部位特征看健康1.手指长度:一项2008年在期刊上发表的调查发现食指比无名指短的女性可能有...
你会根据自己身体上的哪些特征来判断自己的健康状况?
答：虽然不好意思说应该是自己的大便吧，大便的形态与次数可以更好的辨别人体目前是否健康。
身心健康在哪些方面?
答：6、神经系统功能好： 大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用...
怎么样才能观察自己的内脏是否健康(不用科技)
答：2010-04-11 怎么知道自己身体是否健康?怎么自检? 174 2008-06-11 如何让自己的内脏器官更健康? 24 2019-11-14 一个人的内脏肥胖到底有多危险?怎样才能知道自己的内脏是否肥胖... 2019-09-03 内脏脂肪对人体健康很重要,怎么测量自己的内脏脂肪? 4 2020-10-27 ...
身心健康的表现
答：身心健康的表现,身体的健康每个人都很重视,好的生活和饮食习惯可以帮助我们保持健康,同时我们也要注意自己的心理健康,身心健康才是真的好,下面和大家分享身心健康的表现。 身心健康的表现1 不错的睡眠 每个人都会有偶尔的睡眠不足或者失眠的情况,这些都是正常的。一个健康的身体,在睡眠上,主要体现是没有盗汗(入睡...