舞蹈里跳起来劈叉叫劈腿跳。

练习劈叉方法：

1，练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。

最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。

2，做好充分的热身。

练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。

3，练习拉韧带。

每天在晚上睡前练习拉韧带比较好，具体方法是先做准备活动，从最基本的压腿开始，分快压和慢压。慢压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，快压就是快速压腿，疼痛即收。拉韧带主要是持之以恒，不能因为疼痛就三天打鱼两天晒网，这样练不好劈叉，一般要坚持练一个月左右。

简介

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

...两脚踢两个前提的靶,空中貌似开个横叉的。叫什么名字啊
答：这个跆拳道叫凌空分腿，主要运用到脚力，腰力基本没怎么运用，跳起来后看效果是两个侧边的前提动作，其实也对，跳到最高点，直接把腿甩上去有个鹰的姿势，直接就甩腿就可以完成了。

凌虚蹈空什么意思?出自何处?
答：凌虚蹈空就是悬停在空中无所依仗的意思，传说中的轻功貌似可以达到这种境界，又可引申为没有根据，与实际脱节，脱离文本等意思。望采纳~