武术基本功有哪些动作
武术基本功包含：
1、压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。
2、步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。
5、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。
6、跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
7、技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
扩展资料：
刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，可以训练“功力拳”、“潭腿”，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。
基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的第一步。
压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得天天练。
参考资料来源：百度百科—武术
大家知道武术基本功动作有哪些呢?大家要多加练习。下面是我分享的武术基本功动作大全，欢迎大家参考!
武术基本功的练习内容
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。
1、腰部练习
腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
2、手型手法练习
是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。
3、肩臂练习
主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要练习方法有：压肩、绕环等。
4、腿部练习
主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练习方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。
5、步型步法练习
主要是增进腿部的`速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。
6、跳跃练习
跳跃练习的动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练习中必不可缺的内容。一般常见的和最基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。
7、平衡练习
分持久平衡和非持久平衡两种。要做好平衡动作，不仅要求腰、髋有较好的柔韧性，而且且要有较好的肌肉控制能力。平衡动作的种类很多，最基本的有提膝平衡和燕式平衡等。
8、组合练习
是把拳术或器械中几个基本动作编排起来，结合武术的手、眼、身法、步法的要求所进行的基本技术练习。由浅入深、由简到繁。增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，也是提高动作质量的有效手段。
武术基本功动作大全
1、腿功
①正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
②侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
③后压腿
背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。
④仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地。左腿向左侧伸直，脚尖内扣。两手分别抓住两脚脚背，成左仆步。腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
⑤正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
⑥侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。
⑦竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘。右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
⑧劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。
要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。
2、腰功
①前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。
②甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。
要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。
③涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。
④下腰
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举。腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。
要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。
3、肩功
①压肩
面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
②单臂绕环
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。
要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。
③双臂绕环
开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。
④两臂交叉绕环
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环。同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。
武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。
一、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢，2个侧踢，3个外摆，4个内关节，5个后踢和6个前扫。
二、腰部工作(1)前倾(2)腰部(3)腰部(4)下腰
三、肩部工作(1)压肩(2)单臂缠绕(3)双臂缠绕(4)两臂交叉缠绕
第四，桩功，马步功
基本行动；手型；拳头，手掌，钩子。操纵；拳，推掌，架拳，闪掌，止肘，顶肘。
步骤类型；弓步、虚步、歇步、仆步、马步和步。
步法；击打不、插入步、垫步和弧形步。余额；扣腿平衡，仰卧平衡，吞咽平衡。
跳跃和翻腾；在空中飞，在空中荡，旋风脚，旋转，旋转，翻转。
武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能。这些方法和手段突出了武术的特殊要求，具有鲜明的内外运动特点。
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功。腿功表现腿部的灵活性、柔韧性和力量；腰功表现出腰部的灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身体技能的功夫；肩部工作显示肩关节的灵活性、活动范围和力量。桩功展示了腿部力量和呼吸努力。
武术基本功动作
答：1.1、拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧,拳面平,腕要直。1.2、掌:四指并拢伸直向后伸张,拇指第一指节弯屈扣虎口处1.3、勾:五指尖撮拢,屈腕。2、武术基本功的动作有拳掌法 2.1、冲拳:预备姿势,两脚左右平行站立与肩同宽,两手握拳抱贴于腰侧,拳心向上。(以右侧为...
武术基本功的名称和图
答：动作说明:两手抓握肋木,上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立,互相扶按肩部,做体前屈的振动压肩动作;也可由助手协助做搬压肩部的练习。 要点:挺胸、塌腰,臂、腿要伸直,振幅逐步加大,压点集中于肩部,增加外力时由小到大。 易犯错误:压肩幅度小、拉不开。 6、抡拍 预备姿势:开步站立。
武术基本功的动作要点与练习方法
答：一、武术基本功最重要就是以下6个部分 1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2、三种屈伸性腿法（单腿、蹬腿、踹腿）；3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响；4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；5、五种跳跃动作（腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子）；五步拳...
武术的12个基本动作有哪些?
答：二、撩拳 弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步；左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后。三、穿掌 开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高；左手变掌收于左腰间；上体右转45度，右手...
武术有哪些基本功?
答：(2)步法：包括击步、垫步、弧形步。武术的平衡动作练习 平衡动作练习方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。武术的跳跃练习 跳跃练习包括腾空飞脚、腾空摆莲、旋风脚等。武术的跃扑滚翻练习跃扑滚翻练习有侧空翻、旋子。器械对练概述 是以器械的击、刺等攻防技术组成的对练套路。有短器械对练、长器械...
武术基本功有哪些动作
答：武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。一、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢，2个侧踢，3个外摆，4个内关节，5个后踢和6个前扫。二、腰部工作(1)前倾(2)腰部(...
武术基本功
答：武术基本功包含：1、压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。2、步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。5、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。6、跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空...
武术的基本功包括哪些
答：武术基本包括身体各关节运动（从上往下顺序：脖 关节，肩关节，肘关节，掌腕关节、腰关节，胯关节，膝关节，踝关节，脚趾关节等运动），如果时间充足，可以安排半个小时以上的时间来掌握，训练，马步桩，弓步桩。仆步 穿掌，虚步，丁步，腰部运动弯腰）。劈叉（横、竖）压腿（正压，侧压，高压，低压，...
武术基本功的练习方法
答：武术基本功基本动作教学方法 一武术基本动作的主要内容 1基本手型和手法 手型和手法是武术技术中上肢进攻和防守时，手的形状手型和手臂的运动方法手法属于武术 “四击踢打摔拿” 技术中内容最丰富的。可以在脚上挂几个铅块，一段时间后脚的力度会有明显的增加步法基本功1进步2退步3上步4撤步5插步6盖...
武术的基本功都包含了什么?武术的四击、八法、十二形又是什么?_百度知 ...
答：武术的深厚底蕴，其基础功法犹如一座金字塔，由四击、八法和十二形构筑而成，每一部分都蕴含着独特的艺术与智慧。四击：武术的核心力量</“四击”——踢、打、摔、拿，是武术的四大基本动作。“踢”</，是腿部攻势的精髓，包含了腿功与脚功的精湛技巧；“打”</，不仅是攻击手段，更是战术策略的...